Сила воли: от религии, психологии и эзотерики к личному опыту

Наша группа исследовала силу воли - как один из элементов, наряду с мотивацией, дисциплиной и счастьем, необходимый для достижения успеха

Ирина К: исследование силы воли с точки зрения религии, психологии и эзотерики

Когда Элла предложила в нашей группе темы на выбор для подготовки докладов, я сразу определила для себя тему «Сила Воли», самую интересную и вызывающую особенный отклик, трепет в Душе. Мне хотелось раскрыть для себя это понятие с разных сторон, это как воздух, ты его не видишь, а он есть и ты им дышишь. Что такое Сила Воли и откуда она берется?!

Элементы православной психологии

Вожделевательная сила души (воля)

И философы, и богословы часто оказываются единодушными в том, что важнейшим качеством человека называют его свободу.

Христианская антропология исходит из положения, что Творец создал человека по природе свободным, что дар свободы или произвольная активность – свойство природы, сущности человека. Изменяя себя, проявляя самовластие, каждый человек «творит» свою жизнь. Как и всякая сущность, сущность человека проявляет себя своими энергиями, действиями. Вопрос о свободе воли фактически сводится к вопросу свободы человека, ибо, как говорил Л. Карсавин: «Я» человека – это субстанция, сознающая свое бытие.

Самый главный дар человеку от Бога – это свобода воли.

Истинные суждения о свободе человека антиномичны: человек и свободен, и несвободен одновременно. По закону Творца человек был создан целостным существом: его тело подчинялось Душе, Душа – Духу, а Дух был обращен к Творцу. Духовные потребности занимали главенствующее положение в жизни первозданного человека. Чувства подчинялись разуму, а воля человеческая по его свободному произволению сливалась с Волей Божьей. После грехопадения человека, реализовавшего свою Богом данную свободу в отказе, самоотречении от Бога, вместо «жизни в Духе» возникает доминанта «жизни по плоти», и все поведение человека, во многом или преимущественно, обуславливается делами плоти, страстями. Плотское желание мирского становится главным проявлением греха, и поэтому «грешить» – часто значит вожделевать того, что неполезно. Такое желание, направленное на чувственные, мирские объекты, становится основой любви к «миру», а не к Богу. Центр тяжести плотских страстей лежит в психической области, и акт выбора есть волевой по преимуществу.

Святые отцы учат, что должное, нормальное состояние тела бывает тогда, когда оно повинуется душе, господство его над душой – зло. Не пища – зло, но чревоугодие; не деньги, но сребролюбие; не слава, а тщеславие. В природе нет зла, а только злоупотребление. Грех есть неправильное употребление.

После грехопадения человека нарушились взаимоотношения и взаимопроникновения высших сил и способностей человека с низшими силами – в результате их разобщенности образовались односторонности, преобладание одних над другими. Так, рассудок редко уживается в мире с сердцем и так же редко должным образом управляется волей.

В христианской психологии подход такой: если Творец сотворил человека свободным, то Он не покушается на эту свободу даже в деле спасения человека для жизни вечной: «Се стою у дверей и стучу. Если кто услышит голос Мой и отворит дверь, войду к нему, и буду вечерять с ним, и он со Мною» (Откр.3;20). Союз человека с Богом может быть только по добровольному изъявлению человека, результатом свободной любви человека к Богу.

Совершение дела спасения души лежит в области человеческой воли. По православному учению, человек ни в каком случае не оказывается пассивным объектом при действии сверхъестественной силы – благодати; он должен сам решиться, сделать свой выбор и сам участвовать в своем спасении.

Свободен тот человек, который владеет собой, своими страстями, своими талантами и строит свою жизнь, освободившись от зла смерти. Свободен тот, кто способен быть самим собой, освободить свою сущность, свое «Я» от всего чуждого, того, что подавляет и искажает эту сущность. Подлинная свобода – это сотворение своей жизни в соответствии со своим «логосом» – замыслом Божиим о тебе. Быть самим собой – это значит соответствовать своей природе, которая есть Образ Божий.

Понятие Силы Воли в психологии

"Подлинное назначение воли состоит в том, чтобы направлять, а не в том, чтобы принуждать к чему-либо"

Воля – это способность к планомерной, организованной деятельности, направленной на достижение сознательных целей.

Есть два варианта проявления воли.

Первое – это силовая или обуздывающая воля. Это воля принуждения или удерживания, воля подавления желаний и внутренних импульсов. Такая воля обеспечивается применением силы либо по отношению к самому себе (внутрь), либо по отношению к окружающим (вовне). Она удерживает движение, тормозит, замораживает. Все действия, которые мы делаем через «не могу / не хочу» или «очень хочу, но не буду», являются проявлением этого типа воли.

Второй тип воли – это воля развития и стремления к цели. Это воля направленности, вектора движения, развития личности. Такая воля организует всю личность человека, ситуации выбора, взаимодействия с другими людьми, следование выбранному пути развития. Проявление такой воли невозможно без системы прочных убеждений, устойчивого мировоззрения и нравственных установок. Она даёт определённую автономность в действиях от окружающего мира. Эта активность не вызвана требованиями сиюминутной ситуации, она характеризуется надситуативностью, способностью человека подниматься над уровнем требований ситуации.

Есть два ключевых отличия этих видов воли друг от друга:

1. Направленность во времени

Силовая воля подчинена сиюминутным выгодам и действует только очень короткий период времени. Когда мы удержали себя, не сломались, не сдались, сделали чуть-чуть больше чем могли! Длительное применение этой силы грозит физическим разрушением. Если долго сдерживать свои импульсы и желания, то могут развиться психосоматические заболевания.

Воля целеустремленности – это всегда воля долговременная, которая подчинена долгосрочной перспективе. Она проявляется в организации всей жизни человека, соподчиненности жизни для выполнения определенных целей.

2. Проявление воли

Особенности проявления этих двух типов воли можно на примере концепции Роберто Ассаджиоли о структуре личности, которую он раскрывает в своём направлении «Психосинтез». Р. Ассаджиоли говорит о том, что личность каждого человека состоит из большого количества отдельных частей – субличностей, которые имеют свои стремления, ценности или желания. К примеру, в одном человеке могут уживаться субличности опытного бизнесмена, заботливого отца, страстного любовника, тревожного пациента, упрямого сына и другие. Находясь в каждой из этих субличностей (ролей) наш вымышленный герой может вести себя совершенно по-разному!

Силовая воля часто является проявлением одной из частей личности, которая находится под контролем какого-либо чувства или желания. Прилагая огромные волевые усилия, личность часто является охваченной одной из страстей, которые реализуются через силовое обуздание. Проявляя силовую волю, человек выражает не волю цельной личности, а силу одной из частей, одной из субличностей. Это не воля Я. Развивая силовую волю, человек развивает отдельные части личности, внося дисбаланс, который может привести к деформации личности.

Воля целеустремленности – это воля подлинного центра личности, воля истинного Я. Она подобна мета-силе, организующей жизнь человека. Центральный момент в проявлении такой воли – осознание того, что мы собираемся делать и как мы собираемся это делать. Здесь человек исходит из ясного самовосприятия, из центра своего Я, а не из какого-то желания или побуждения. Мы определяем, какая из целей является самой важной, и решаем достичь её. Мы обдумываем, каким способом мы можем достичь её. Мы ищем, что нам в этом может помочь. Затем приступаем к осмысленному действию, стойко и решительно преодолевая препятствия, возникающие на нашем пути. Мы берём на себя ответственность за свой путь. В тоже время мы можем проявить достаточную гибкость, чтобы изменять при необходимости свои планы, не страдая от этого и даже находя в этом удовольствие. Сознательность волеизъявления – вот в чем ключ к развитию воли.

Развивая истинную волю, человек стоит на пути реализации своего предназначения. Наилучшим образом проявляя свое Я в этом мире. Именно истинная воля помогает достигать целей, которые мы ставим перед собой в жизни, определяет нашу эффективность и успешность. Истинная воля организует личность вокруг истинного центра, не позволяя страстям или другим частям личности захватить управление жизнью. Воля истинного Я делает личность гармоничной и цельной, позволяя проявляться лучшим духовным качествам.

Итак, можно сделать вывод, что понимание, определение воли, к которому подошла современная психология (воля – как способность человека к самодетерминации и саморегуляции своей деятельности), или которое предлагает Е.П. Ильин в своем фундаментальном труде «Психология воли» («воля – это самоуправление своим поведением с помощью сознания, которое предполагает самостоятельность человека не только в принятии решения, но и в инициации действий, их осуществлении и контроле» – не противоречат представлениям о воле в христианской антропологии.

Понятие Силы Воли в эзотерике

Воля — это проявление мужской энергии, духовное начало, которое может заставить вас действовать в определенном направлении.

Сила Воли прямо пропорциональна степени открытости Сердца.

Наша Воля должна быть созвучна Воле Творца. В этом случае наша Воля не будет иметь ни внутренних, ни внешних ограничений, потому что она тогда не будет принадлежать ни к каким эгрегорам. Воля, настроенная в резонанс с Волей Творца, даст свободу. Такая Воля является проводником Божественных Законов в жизнь и направлена на сохранение Жизни.

Действия, совершаемые в соответствии с Божественной Волей, лёгкие и приносят радость.

Человек, воплощающий в реальности Божественные Законы, исполняет Божественную Волю.

Чтобы реализовать желаемое, необходимо объединить силу Намерения с силой Желания, подкрепить их осознанием необходимости и нужности того, что мы делаем. При этих условиях наша Воля активизируется и начинает захватывать энергии для реализации желаемого, для достижения поставленной Цели.

Часто подпитка Воли происходит за счёт трансформируемой энергии препятствий, которые стоят на пути к достижению Цели. Чем активнее мы своей Волей трансформируем негуманоидные (темные) энергии, тем более высокой способностью к созиданию наделяется наша Воля.

Негуманоиды («темные», жизнеразрушающие программы) стремятся подавить Волю человека.

Воля развивается и укрепляется, если человек развивает восприятие и укрепляет самосознание.

Для правильного формирования Воли необходимо осознать структуру своего Намерения.

Чтобы выстроить Намерение, в первую очередь нужно чётко и ясно объяснить себе и Божественным Силам необходимость этого акта.

Намерение — это объединение Разума и Воли. Истовое желание появляется тогда, когда Воля созвучна Божественной.

Работая над докладом у меня получилось для себя найти ответы на вопросы, которые, порой, даже сложно сформулировать. Информация заходит, отзывается и впитывается, расширяя понимание и восприятие.

Воля силовая, удерживающая или принуждающая, истощает. Воля развития, движения и направленности, наполняет. Для меня яркими проявлениями Силы Воли были в периоды сильной потери себя, когда надо сделать первый шаг, это проявление твоей свободы выбора, на силовой и Воля Творца тебя «подхватывает» и ты чувствуешь, как силы приходят, Вера возвращается и ты уже не видишь препятствий на своем пути.

Элла: о силе воле и связи с дисциплиной и мотивацией на пути к успеху

Из современной психологии Сила воли как понятие - это не абстрактная «сила духа», а конкретный психический ресурс, позволяющий подавлять импульсивные реакции, контролировать свои мысли, эмоции и поведение для достижения долгосрочных целей.

Если выразиться проще то, это способность сказать «нет» сиюминутному желанию ради чего-то большего в будущем.

Ключевые аспекты моей силы воли, которые наработала опытным путём).

☑️ Контроль над импульсами= Устоять перед соблазном (не зайти в соцсети во время работы или в новости, не съесть вредное для себя).

☑️ Контроль над эмоциями = умение управлять своими эмоциональными реакциями (не накричать на ребёнка в состоянии раздражения, успокоиться перед важным выступлением).

☑️ Контроль концентрации внимания = способность направить и удержать внимание на скучной или сложной задаче, подавляя отвлекающие мысли.

Интересна метафора, предложенная исследователем Роем Баумайстером: сила воли как мышца. Её можно:

💪🏻 Утомить - она истощается в течение дня от частого использования.

💪🏻 Натренировать - регулярная практика делает её сильнее и выносливее.

💪🏻 «Подкачать» на короткое время - как мышца, она может мобилизоваться для последнего рывка.

Мы в группе рассматривали Силу воли в связке с дисциплиной и мотивацией: «Тактик, Стратег и Топливо»

Сначала должна быть Цель, которая вдохновляется и зажигается искрой Мотивацией, имею в виду внутреннюю. Она является топливом - горит 🔥 долго и эффективно.

Сила воли - может и не основной двигатель, но подставляет своё «плечо», скорей всего тактический инструмент для преодоления конкретных, сиюминутных препятствий.

Когда на пути встречается крутой подъем - соблазн, трудность, усталость.

Дисциплина уже выступает наработанной системой = система автопилота и проложенного/наработанного маршрута к Цели. И будет являться стратегической системой, которая экономит ресурс двигателя (силы воли).

Так с помощью силы воли и мотивации я формировала привычку - каждый вечер заполняю дневник Охотника), чтобы сегодня «включился режим автопилота».

Но и сейчас Сила воли приходит на помощь).

Дисциплина - это набор заранее принятых решений и автоматических действий, которые позволяют двигаться к цели, почти не тратя драгоценный ресурс силы воли.

Если кратко, то:

🔥Мотивация задает направление.

💪🏻Сила воли помогает преодолевать тактические преграды на этом пути.

🚗 Дисциплина (через привычки) превращает отдельные волевые усилия в стабильный, автоматический образ жизни.

Алексей Ш: Сила воли и мой практический опыт её проявления.

Сила воли — это осознанная способность человека контролировать свои эмоции, мысли и поведение, подавлять сиюминутные импульсы ради достижения долгосрочных целей. Это механизм саморегуляции, позволяющий преодолевать трудности, лень и соблазны. Она включает как торможение (отказ от вредного), так и побуждение (принуждение к действию).

Основные характеристики и примеры:

- Управление поведением: Способность делать то, что необходимо, даже если не хочется (например, тренировка, учеба).

- Самоограничение: Умение отказаться от немедленного удовольствия ради успеха в будущем (диета, экономия денег).

- Стрессоустойчивость: Умение сохранять концентрацию на цели при стрессе или препятствиях.

Очень близкими к силе воли понятиями являются: Самоконтроль, Дисциплина, Выдержка, Самообладание, Целеустремленность.

Если исходить из этого определения, то в ситуациях, когда я проявлял дисциплину, также была задействована и сила воли. В каких ситуациях она включается? Когда я поставил какую то долгосрочную цель, шел к ней. Сначала работала мотивация, интерес. Но в какой-то момент их становится недостаточно. И чтобы не остановиться на пути к этой долгосрочной цели, включается сила воли. Я говорю себе: так, я потратил много времени и энергии на движение к цели. И что же теперь брошу дело на середине? Включается сила воли двигаться к поставленной цели, она включает в свою очередь дисциплину и движение к цели продолжается.

Сейчас я понимаю, что такой подход ошибочен. Нужно было поставить помимо долгосрочной цели промежуточные краткосрочные цели. И последовательно идти к их достижению. Почему несколько краткосрочных последовательных целей (шагов) лучше, чем одна долгосрочная цель? Когда я достигаю краткосрочную цель, возникает чувство успеха, повышается уровень счастья и возникает сильная мотивация идти к следующей краткосрочной цели. В итоге происходит последовательное движение к большой долгосрочной цели, но для этого движения практически не требуется включение силы воли и дисциплины. Движение происходит на положительной мотивации и каждый следующий шаг повышает уровень счастья человека и вызывает чувство успеха.

Например, у меня давно было желание привести в порядок фотографии и оформить красивый фотоальбом. Я купил фотоальбом, положил его и он год лежал на полке. Цель долгосрочная, мотивация кончилась, сила воли не включалась, потому как находились постоянно другие, более важные дела. Но цель поставлена, энергия на неё зарезервирована. А движения к цели нет. И вот на новогодних праздниках я выделил время и оформил первые несколько страниц фотоальбома. Полюбовался тем, что получилась. Включилась мотивация двигаться дальше. Но теперь я уже разбил долгосрочную цель (оформить фотоальбом) на подцели (выбрать фотографии для альбома за 5 лет, оформить страницы из них, выбрать фотографии за следующие 5 лет и т. д.) Теперь у меня есть краткосрочные цели и я могу выделять время на эту задачу например раз в месяц. И тут уже движение к цели идет на мотивации, а не на силе воли.

Ирина В: Зацепил эксперимент Роя Баумейстера с печеньем и редиской (1990-е): он доказал, что сила воли — это ограниченный ресурс, похожий на мышцу. Участники, сдерживавшие соблазн съесть печенье ради редиски, быстро уставали и сдавались в решении головоломок (через 8 мин) в отличие от тех, кто ел печенье (19 мин), что подтвердило «истощение эго». Сила и энергия тратятся на "правильно" здесь и сейчас, на контроль (в том числе окружающих), а не на реализацию цели. Сила воли идет рука об руку с дисциплиной и порой сложно различить, где одно, а где другое. Силы и, в том числе силы воли, дается достаточно Творцом для решения СВОИХ задач. Лень дается как сигнал Творца, что задача не моя.

Анна З: Сила воли человека и Воля Творца. Благодарность как путь к Творцу в резонансе с его Волей

Сила Воли - это Сила и Воля:

Сила - энергия, данная Творцом человеку для реализации замысла человека; потенциал.

Воля - как вектор приложения силы. Разбор слова "ВОЛЯ" в буквице:

- В (Веды): Мудрость, знание, передача информации, связь между земным и небесным.

- О (Онъ): Нечто самостоятельное, Божественный порядок, кОн (в отличие от закона, КОн — это основа мироздания).

- Л (ЛюдиЕ): Люди, объединение, сообщество, совокупность.

- Я (Ять): Земной Бог, человек, соединяющий земное и небесное, развитие.

«Ведающие кОн люди Я» — осознанное знание людьми своей истинной сути (Божественной искры) и основ мироздания. «Воля» в таком контексте — это не произвол, а свобода, ограниченная осознанием высшего КОнА и своей ответственности.

Рассмотрим случаи, когда Воля человека совпадает и не совпадает с Волей Творца

Вариант 1. Воля человека не совпадает с Волей Творца. Почему? Воля=желания человека обусловлены ложными убеждениями, искаженным образом мира, противоречат Конам Творца. И тогда Творец направляет человека через язык жизненных обстоятельств. Далее есть выбор, прислушаться к этому языку или игнорировать его. В молитве Оптинских старцев есть фраза: дай мне всецело предаться Воле Твоей Святой. Для меня это значит:

- с благодарностью принять ситуацию;

- найти радость и счастье в моменте "здесь и сейчас",

- перейти из "-" (негармоничных эмоций) в "+" (позитивные эмоции и чувства).

- выйти из противостояния с собой, с обстоятельствами, миром

- вернуть разум к базовым настройкам через технику Ключа

- расшифровать язык жизненных обстоятельств. "Чтобы исполнить волю Божию, нужно знать ее. Только при этом познании возможно отвержение своей поврежденной воли и исцеление ее волею Божиею".

Такой протокол действий дает умиротворение в душе, спокойствие, силы. Как если бы Творец предоставил еще один шанс и дал сил на его реализацию. Творец может быть жесток в своем языке жизненных обстоятельств, но не злонамерен. Все происходящее имеет свою божественную цель, и только вера в Творца позволяет принять происходящие сердцем, потому что материалистичный ум "сдается" в попытке все объяснить.

Вариант 2. Когда Воля человека сонаправлена с Волей Творца, то имеет место резонанс. Человек, как подхваченный божественным потоком, движется по жизни легко. Как в сказке по щучьему (Божьему) веленью, по моему хотению.

Желаем вам Силы Воли по Конам Творца! Легкого сердца на пути к Творцу без цепей ложных убеждений и страхов.