К успеху через дисциплину, мотивацию, силу воли и счастье

В УГОНЕ 29 мы изучали дисциплину, мотивацию, силу воли и счастье. Завершающий вопрос, позволяющий связать все элементы системы в единое целое - это успех. Успех — цель, к которой стремятся, но которая так часто разочаровывает, если понята неправильно.

Элла об успехе: от теории к практике. Успех как понятие, его значение, практика и примеры.

1. Успех как понятие (Что это?) В современной психологии и коучинге успех — это не объективное событие или статус, а субъективное переживание прогресса в достижении значимых целей, соответствующих личным ценностям.

Ключевая смена парадигмы: успех — это не точка на карте (титул, сумма на счету), а качество путешествия и личностный рост, который происходит в пути.

Составляющие успеха:

• Прогресс, а не перфекция: Чувство движения вперед, преодоления своих прошлых ограничений. Успех — это лестница, а не этаж.
• Значимость целей: Цели должны быть вашими, а не навязанными. Успех в чужих целях приносит пустоту.
• Мультидоменность: Успех — это баланс (не обязательно равный) в ключевых сферах: профессиональной, личностной, социальной (отношения), физической, духовной. Провал в одной сфере делает шатким успех в других.
• Устойчивость: Истинный успех включает в себя способность сохранять и преумножать достигнутое, справляться с неизбежными откатами.

2. Значение (Зачем нам нужно это понятие и почему оно эволюционировало?) Исторически успех был связан с выживанием (удачная охота = успех). Сегодня его значение сложнее:

• Ориентир и организующий принцип: Успех дает направление, помогает расставлять приоритеты и организовывать ресурсы (время, внимание).
• Источник идентичности и самоуважения: То, в чем мы преуспеваем, часто становится частью нашего «Я» («Я — хороший специалист», «Я — заботливый родитель»).
• Социальная валидация (внешний аспект): Признание со стороны общества, группы, семьи — мощный, но коварный источник мотивации.
• Драйвер развития: Стремление к успеху заставляет нас покидать зону комфорта, учиться и расти. Это эволюционный механизм прогресса.

Главный парадокс успеха: Погоня за внешними, навязанными атрибутами успеха (деньги, статус) часто ведет к стрессу и выгоранию. Переживание внутреннего успеха (рост, реализация ценностей) ведет к устойчивому удовлетворению.

3. Практика (Как достигать своего успеха и не сгореть?) Практика современного успеха — это практика осознанного выбора и баланса.

Шаг 1. Ревизия ценностей и определение своего успеха.

• Упражнение «Эпитафия»: Представьте, что вы на своем 90-летии или что о вас говорят близкие на прощании. Каким человеком вы хотите запомниться? Какие слова должны прозвучать? («Он был честным», «Она помогала другим», «Он никогда не сдавался»). Эти слова — ваши истинные ценности. Успех — это жизнь в соответствии с ними.
• Карта успеха в разных сферах: Нарисуйте круг, разделите на секторы: Карьера, Здоровье, Семья/Друзья, Личностный рост, Хобби/Отдых, Финансы. Оцените по 10-балльной шкале, где вы сейчас. Где больше всего разрыв между желаемым и действительным? Успех — это движение к балансу, а не максимум в одном секторе.

Шаг 2. Фокус на «Процессные цели» вместо «Результатных».

• Результатная цель: «Заработать миллион» (не полностью под ваш контроль, зависит от рынка, удачи).
• Процессная цель (успех как действие): «Ежедневно выполнять 5 высокоприоритетных задач», «Проходить 1 профессиональный курс в квартал», «Инвестировать 10% дохода». Это цели, которые на 100% под вашим контролем. Достигая их, вы гарантированно чувствуете успех.

Шаг 3. Практика «Микро-успехов» и их фиксация.

• Мозг заточен на негатив. Его нужно приучать замечать победы.
• Ежевечерний ритуал: Запишите 3 микро-успеха дня. Не «закрыл сделку», а «составил четкое коммерческое предложение», «сделал холодный звонок, хотя боялся», «спокойно ответил на жесткую критику». Это тренирует восприятие себя как успешного человека в процессе.

Шаг 4. Создание «Петель обратной связи».

• Успех должен быть виден. Создайте для себя систему наглядного отображения прогресса: график навыков, трекер привычек, доска визуализации. Видя свой путь, вы подпитываете чувство успеха.

4. Успех как путешествие. Примеры

Пример 1: Предприниматель.

• Внешний/иллюзорный успех: «Выйти на годовую выручку в 10 млн».
• Внутренний/реальный успех (как процесс): «Построить систему, где 80% процессов автоматизированы, а команда разделяет ценности компании. Каждый месяц улучшать один показатель клиентского сервиса». Даже если выручка пока 5 млн, но система построена — вы чувствуете себя успешным архитектором.

Пример 2: Родитель.

• Внешний/навязанный успех: «Ребенок должен окончить школу с золотой медалью и поступить в топ-вуз».
• Внутренний/реальный успех: «Создать доверительные, поддерживающие отношения. Помочь ребенку узнать свои сильные стороны и интересы. Быть для него безопасной гаванью». Успех измеряется не оценками ребенка, а качеством связи.

Пример 3: Спортсмен-любитель.

• Внешний успех: «Пробежать марафон за 3,5 часа».
• Внутренний успех: «Восстановить регулярные тренировки после травмы. Наслаждаться чувством движения. Каждую неделю увеличивать объем безболезненно». Успех — это диалог с собственным телом и его возможностями, а не цифра на таймере.

5. Связь с Дисциплиной, Мотивацией, Силой Воли и Счастьем: «Единая система жизненной реализации»

Представьте себе космическую миссию.

1. Успех — это МИССИЯ. Полёт к конкретной планете (Марс) и её освоение.

• Это своя большая, вдохновляющая цель, имеющая глубокий смысл. Без чёткой миссии все остальные компоненты бессмысленны.

2. Мотивация — это ТОПЛИВО и ИДЕОЛОГИЯ МИССИИ.

• Внутренняя мотивация — это чистое, ядерное топливо («Мы летим, чтобы расширить горизонты человечества!»). Оно горит долго и стабильно.
• Внешняя мотивация — это менее эффективное химическое топливо («Мы летим, чтобы обогнать другую страну»). Его может хватить на старт, но для долгого полёта нужно переходить на внутреннее.

3. Сила Воли — это ДВИГАТЕЛИ КОРАБЛЯ.

• Это механизм, который преобразует топливо (мотивацию) в конкретную тягу. Он включается на самых энергозатратных этапах: при взлёте (начало пути), при коррекции курса (преодоление препятствий) и при посадке в сложных условиях (финальный рывок). Но держать двигатели на максимуме всю миссию — невозможно, корабль взорвётся (выгорание).

4. Дисциплина — это БОРТОВОЙ КОМПЬЮТЕР и СИСТЕМА РЕГУЛЯРНОГО ОБСЛУЖИВАНИЯ.

• Это автопилот, который ведёт корабль по рассчитанной траектории 95% времени. Это график проверок систем, физических упражнений для экипажа, режим сна. Дисциплина экономит драгоценное топливо мотивации и бережёт ресурс двигателей (силы воли), переводя большую часть действий в автоматический, рутинный режим.

5. Счастье — это СОСТОЯНИЕ ЭКИПАЖА в полёте и КАЧЕСТВО ЖИЗНИ НА БОРТУ. Это не только радость от достижения орбиты Марса (конечная цель). Это:

• Удовлетворение от хорошо слаженной работы (процесс).
• Радость от наблюдения за красотой космоса (вкушение момента).
• Благодарность за возможность участвовать в миссии (признательность).
• Счастливый экипаж работает эффективнее, меньше конфликтует и легче переносит трудности. Счастье — это не пассажир миссии, а ключевой инженер её успеха.

Как это работает в синергии (и что ломается без одного из элементов):

• Есть мотивация и цель (миссия на Марс), но нет дисциплины и силы воли = Корабль красиво стартовал, но сбился с курса и затерялся в космосе (прокрастинация, незавершённые проекты).
• Есть железная дисциплина и сила воли, но нет внутренней мотивации и своего смысла = Корабль летит по чужой, навязанной траектории. Экипаж в стрессе, выполняет рутину, но не чувствует радости. Миссия достигнута, но пустота внутри (синдром «и это всё?»).
• Есть цель и счастье (мечтают о Марсе и радуются), но нет дисциплины = Экипаж прекрасно проводит время на орбите Земли, но к Марсу так и не долетает (приятная, но не развивающаяся жизнь).

Идеальная миссия: Внутренняя мотивация (наш выбор, наш смысл) задаёт высокую цель (успех). Дисциплина (автопилот привычек) ведёт нас 80% пути, экономя ресурсы. В ключевые моменты сложностей включаются двигатели силы воли. А счастье, как атмосфера на борту, питается от самого процесса, от прогресса и поддерживает всю систему, делая путь не невыносимым, а путешествием, которым стоит наслаждаться.

Итоговая формула осознанного успеха: Успех — это не пункт назначения, который делает вас счастливым. Успех — это сам процесс движения к значимой цели, который вы наполняете счастьем через осмысленность, дисциплину как заботу о себе и мудроe расходование силы воли. Вы не достигаете успеха, чтобы потом стать счастливым. Вы культивируете счастье и осмысленность в процессе — и тогда любое ваше достижение становится не просто галочкой, а частью богатой, реализованной жизни.

Алексей Мой опыт успеха и неуспеха в бизнесе

Тема успеха была последней в нашем изучении дисциплины, силы воли, мотивации, счастья и успеха. И это правильно, потому что успех - это результат применения дисциплины, силы воли, мотивации и при этом нахождения в состоянии счастья. Но тут есть один нюанс. Успех - это не какая-то конечная точка. Успех - это процесс, который продолжается пока происходит сложение дисциплины, силы воли и мотивации. И немаловажно для ощущения успеха, чтобы человек в это время находился в состоянии счастья и уровень счастья не уменьшался, а рос. Это есть успех. То есть первое и важное - успех это процесс, а не конечная точка.

Из этого вытекает второе и не менее важное осознание - успех основан на внутренних, а не внешних целях. Успех, основанный на внешних целях, недолог и быстро сменяется неудачей. Поставили вы, например, себе цель - зарабатывать определенную сумму денег в месяц. Это внешняя цель. Проходит полгода, вы достигли цели. Казалось бы вы счастливы, вы достигли успеха. Но вы осознаете, что этот успех вас уже не радует. И из состояния счастья вы переходите в состояние несчастья, неуспеха. Что же произошло? Вы поставили себе внешние цели, поэтому таков результат.

И вот тут вспоминаю свой почти 20-летний опыт ведения бизнеса. В далеком 1997 году я с друзьями основал свое первое предприятие в сфере ИТ технологий, не имея вообще никаких материальных ресурсов для начала. Первые несколько лет бизнес развивался очень медленно, друзья покинули компанию, и дальше я работал один, больше на энтузиазме, чем из-за денег. Цель развития компании в тот период была экспоненциальный рост компании и стать одним из самых крупных поставщиков компьютерной техники и интегратором в регионе. После перепросмотра того периода я понимаю, что цель развития у компании была внешняя и поэтому успех не спешил приходить.

Но потом в 2003 году встретился с одним очень хорошим человеком Дмитрием Б. и мы перезапустили бизнес совместно с серьезными материальными вложениями с его стороны. И после этого бизнес рос и активно развивался. Вспоминая сейчас тот период, я понимаю, что получив какой-то стабильный доход я поставил внутренние цели: саморазвитие через руководство компанией, обучение сотрудников на своём личном примере (трое моих бывших сотрудников потом открыли свои собственные предприятия в области ИТ), научиться предоставлять на рынке качественные ИТ услуги, поиск и апробирование новых направлений деятельности, научиться складывать в коллективе.

Но вот пришел 2015 год и я обнаружил, что при росте оборотов компании в последние два года компания эти два года подряд убыточна и материальные резервы закончились. Пришлось проводить реорганизацию компании, штат сотрудников сократился с 15 до 2 человек. А в дальнейшем деятельность компании была и вовсе прекращена. Что же произошло? Цели компании постепенно поменялись на внешние. Сначала вышел из участников компании Дмитрий. Соответственно нужны были деньги чтобы выкупить его долю компании. Поэтому появилась внешняя цель - прибыль. А внутренние цели постепенно исчезали. Сначала мне наскучила торговля. Постоянные подготовки к тендерам и конкурсам, часто нечестная конкуренция на рынке. В какой-то момент саморазвитие в этом аспекте остановилось. Обучать сотрудников тоже в какой-то момент наскучило. Уходит один сотрудник, приходит новый. Каждого учишь одному и тому же, вкладываешь своё время в этот процесс. Так постепенно и незаметно для самого меня произошел переход от внутренних целей к внешним. И вполне закономерно успех покинул компанию.

А у меня после закрытия бизнеса произошла полная перезагрузка направлений деятельности. Отбросив внешние цели я вернулся к внутренним целям стал заниматься разработкой программного обеспечения. И тут постепенно стал приходить успех. А в январе этого года произошла новая перезагрузка. Ещё осенью прошлого года я понял, что мое развитие как программиста в компании, где я работал, остановилось. Обычные задачи стали уже не интересны. Работа из инструмента саморазвития превратилась в средство зарабатывания денег. Интуиция сразу подсказала, что грядут большие перемены. И вот в январе я с радостью узнал, что в компании сокращение штата на 30% и меня увольняют. Такая подсказка от мира - хватит тебе сидеть на одном месте, надо двигаться вперед к новому успеху. И сразу активировались направления, про которые я уже вроде как слегка подзабыл. В общем жизнь заиграла новыми красками. И я очень счастлив от этих перемен, начался путь к новому успеху.

Ирина В. Об успехе

Работа в группе по пятёрке позитивных компонентов в нашей жизни стала для меня чрезвычайно полезна. Появилась ясность как в сути каждого из аспектов, так и в их взаимосвязях. С этим новым знанием есть возможность сделать последующее движение более эффективным.

Что касается успеха, то исходно у меня, как и у многих, был стереотип его оценки по крупным внешним целям: достигла - вот и успех. Ещё полбеды, если эту внешнюю цель я приняла для себя сама. Хуже, если она чужая, навязанная или принятая на вооружение мной по недоумию или растерянности. Тогда цель достигла (ресурсы потратила) - а радости никакой, эквивалент отсутствует - здравствуй, истощение. Если достигаю свою, но внешнюю цель, то, замечаю, что велик шанс перекоса: дисгармоничного фокусирования, вытягивания ресурса из всех сфер в одну, на достижение цели. Например, рабочую цель достигла - а где-то завал: здоровье подкошено/ в паре не то/ детей в чем-то не поддержала.

Тогда выходит, что истинный успех - это стабильное гармоничное состояния личности и его жизни. Колесо баланса круглое и диаметром 10 )

Ирина К. Успех в моей жизни!

В нашей группе мы завершили курс докладов на темы: дисциплина, мотивация, сила воли, счастье и успех. Каждый выбирал себе тему и раскрывал ее для себя и других. Я отметила, что тема "успеха" самая непонятная была для меня. Узкое представление об успехе: это что-то фееричное и грандиозное, то, что ты достигаешь в конце какого-то длинного пути. Заблуждение, фокус на внешнем успехе.

Успех можно мерить меньшими критериями, планку ты устанавливаешь сам, и это не про довольствование меньшим, это про то, чтобы замечать свои пусть маленькие, но очень важные и значимые для тебя достижения: сегодня я преодолела страх проявиться, разрешила себе быть не идеальной, обняла маму и сказала, что люблю её.

То, за что ты сам можешь себя поблагодарить в конце дня - это твой успех! И этому тоже надо учиться, замечать, принимать и не обесценивать!

Анна З. От внешнего успеха к внутреннему. Тема успеха стала вишенкой на торте в изучении дисциплины, мотивации, силы воли и счастья. Как пять пальцев на руке. Раньше я не оценивала свое внутреннее состояние, как критерий успеха. Успех мерялся внешними показателями (продажи, урожаи, оценки, материальные блага, медали и тд) - их можно пощупать. Этот фокус с внешнего на внутреннее сделал жизнь:

- радостней: тепло и светло на душе от простых, но важных вещей. Так гармоничные отношение с детьми (особенно когда речь о подростках) - уже успех

- спокойней: уф, можно быть успешным и не расщеплять атомное ядро каждый день.

- уверенней и с внутренней опорой на себя: мое внутренне состояние и мой личностный рост зависят от меня на 100%.

- осознанней: больше любви (не самовлюбленности) и внимания к своей душе.

Однозначно произошло расширение картины мира: внешнее гармонично дополнилось внутренним.