Мотивация как топливо на пути к успеху и счастью

В нашей группе мы изучали путь к успеху и счастью через мотивацию, силу воли и дисциплину. В этой статье мы разбирались, что же зажигает и движет человеком.

Алексей Шокарев: о пирамиде Масло, мегапотологиях и своем личном опыте

Мотивация к чему-либо - это собственный интерес человека заниматься именно этим делом. Мотивация - это побуждение к действию, которое управляет поведением человека, задает ему направленность, организует, придает активность и устойчивость. А начинается это процесс определения направления движения или обозначения потребностей, которые удовлетворяются через мотивацию.

В психологии выделяют шесть основных видов мотивации человека. Рассмотрим их на практических примерах из жизни.

1) Внешняя мотивация. Она не связана с содержанием какой-то деятельности, а обусловлена внешними для человека обстоятельствами. Пример из жизни. Когда я учился в школе, то участвовал в школьных олимпиадах по разным предметам, чтобы занять первое место и получить почетную грамоту.

2) Внутренняя мотивация. Она связана с содержанием деятельности, но не с внешними обстоятельствами. Например, я увлекался радиоэлектроникой, мне нравился сам процесс сборки какого-то устройства.

3) Положительная мотивация основана на положительных стимулах. Этот и следующий вид мотивации наиболее часто используют родители, чтобы замотивировать детей что-то сделать. Например: убери свою комнату и мы сходим в кафе, и я куплю тебе что-то вкусное.

4) Отрицательная мотивация основана на отрицательных стимулах. Например, родитель говорит ребенку: есть ты получишь плохие оценки за четверть, поездка летом на море отменяется.

5) Устойчивая мотивация основана на естественных потребностях человека. Например, чтобы было, на что купить еду, нужно работать.

6) Неустойчивая мотивация требует постоянной внешней поддержки. Например, когда человек хочет избавиться от вредной привычки (бросить курить и т. п.).

Мотивация была хорошо изучена в теории иерархии потребностей Абрахама Маслоу. В ней он выделял пять базовых мотиваций человека, которые образуют пирамиду Маслоу:

1) Физиологические потребности.

2) Потребность в безопасности (как физической, так и экономической).

3) Потребность в любви, принадлежности (социальные потребности).

4) Потребность в уважении, признании.

5) Потребность в самовыражении (самоактуализация).

Здесь важно понимать, что если не закрыт более низкий уровень потребностей человека, то мотивация на более высоком уровне не работает. И только если все пять уровней базовых потребностей человека удовлетворены, начинают действовать метамотивации. Они основаны на высших ценностях человека. Выделяют следующие метамотивации:

1) Ценности.

2) Совесть.

3) Вера.

4) Духовность.

5) Бог.

Если же человек нивелирует ценности, вульгаризирует и тотально разрушает их, то мотивационный процесс переворачивается и мешает реализации высоких целей. Возникают метапатологии. Их тоже пять:

1) Утрата чувства безопасности.

2) Неправедность, мещанство.

3) Зависимость, индивидуализм.

4) Отчужденность.

5) Утрата смысла жизни.

На первом этапе жизни человек мотивирован удовлетворить свои базовые потребности – те самые, без обеспечения которых становится затруднительной сама физиология жизни, а также базовые психологические потребности, связанные с функционированием личности в социуме.

Когда ребенок рождается, в первую очередь для него важно удовлетворить свои физиологические потребности – еда, сон, тепло и комфорт. По мере роста он начинает чувствовать потребность в физической безопасности, которую удовлетворяют его родители. Затем он ощущает потребности в любви. Ребенку важно чувствовать, что родители его любят, ощущать принадлежность к своей семье. По мере роста появляются потребности в уважении, признании. Ребенку важно чувствовать, что его уважают, с его мнением считаются. Ребенок начинает ходить в школу и там ощущает, что его способности признают. Появляется потребность в самовыражении. По мере роста человека потребности всех пяти базовых уровней увеличиваются. Например, появляется потребность в экономической безопасности. Человек хочет быть уверенным в завтрашнем дне, иметь какие-то финансовые сбережения на случай потери работы или болезни.

Поэтому идет непрерывный процесс роста человека как личности и роста его потребностей. В какой-то точке своего роста потребности человека из материального мира начинают расширяться в мир духовный, и начинают действовать метамотивации. Но необходимо понимать, что если будет потеряно удовлетворение какой-то из базовых потребностей, метамотивации действовать перестают, и человек все своё внимание переключает на удовлетворение этой базовой потребности.

Наличие же у человека какой-то из метапатологий тоже блокирует уровень метамотиваций и мешает человеку развиваться. Если есть метопатология значит у человека есть сильная жизнеразрушающая программа (ЖРП). И начинать тут нужно с перевода её в жизнеутверждающую программу (ЖУП).

Несколько практических примеров мотивации из моей жизни.

Пример 1. Когда в 2016 году начались проблемы с бизнесом, денег стало не хватать, метамотивации закрылись и я в основном удовлетворял свои базовые потребности. Когда затем была достигнута некоторая финансовая стабильность, они снова стали включаться, пошла переоценка ценностей и целей, появились новые цели саморазвития. Начал ездить на семинары, и появилась потребность в работе в Сотне - а это уже выход на уровень метамотиваций. Появилась потребность помогать другим, консультировать по различным ЖРП, принести что-то новое и полезное в наше сообщество.

Пример 2. Пять с половиной лет проработал программистом в зарубежной компании. И в какой-то момент почувствовал, что мне не хватает мотивации для эффективной работы. За последние три года зарплата не изменилась, стало меньше интересных творческих задач, много времени стало уходить на совещания, не приносящие особой пользы. В общем мой профессиональный рост остановился. И тут в начале января узнаю, что в компании сокращают 30% штата и я попал под сокращение. И такую радость почувствовал от этого. Сам бы я, наверное, не ушел, а тут мир такой подарок мне подарил. В общем нашел новую работу, и тут море творчества, перспективы роста и развития, плюс возросшая ответственность дала дополнительную дисциплину. Мотивация снова заработала в полную силу.

Элла: Мотивация как один из механизмов личной эффективности и ключ к успеху и счастью. Мотивация - как мышца, которую можно накачать

Через Мотивацию можно глубже понять механизмы личной эффективности.

А мотивация и дисциплина, и другие составляющие будучи разными процессами, вместе создают основу для достижений.

В психологии мотивация — это не просто желание что-то сделать. Это сложный, динамичный процесс побуждения, направления и поддержания целенаправленного поведения.

Представьте себе мотивацию как систему зажигания и рулевого управления в автомобиле.

Ключевые компоненты или составляющие мотивации:

✨ Побуждение/намерение для Мотивации: Это как «искра» для двигателя, которая запускает движение, определяет поведение на «раздражитель». Этому может способствовать - Внутренний «голод», внешний вызов, мечта и разные непреодолимые желания, цели.

👉🏻 Направление Мотивации: Это «руль», который задает вектор. Мотивация всегда направлена на конкретную цель (удовлетворить голод этой едой, достичь этой карьерной высоты, зачем-то написать Дневник охотника).

💪🏻 Интенсивность Мотивации: Это та «сила», с которой можно нажать на педаль газа в автомобиле. Отвечает на вопрос - насколько сильно я хочу или мне необходимо достичь этой цели и сколько усилий готова вложить.

🤛 Упорство в поддержании Мотивации: Есть способность продолжать движение, несмотря на препятствия и неудачи.

Вот, ещё очень важно различать два основных типа мотивации, о которых говорят современные теории (например, Теория Самодетерминации Деси и Райана):

1. Внешняя мотивация: Действие ради получения внешнего вознаграждения или избегания наказания. (Работать ради денег, учиться ради диплома, убираться, чтобы избежать ссоры).

2. Внутренняя мотивация: Действие ради самого процесса, из интереса, удовольствия или личного смысла. (Заниматься хобби, решать сложные задачи из любопытства, учиться ради наполнения себя знаниями).

Случается и Золотая середина = интегрированная регуляция, когда внешние цели становятся личными ценностями (например, студент, который сначала учился ради диплома (внешняя Мотивация), но потом увлекся предметом и стал учиться ради профессионального роста (появилась внутренняя Мотивация)).

Зачем она нужна эта Мотивация)?

Мотивация — это ⚡️ «Искра» нашей психической жизни.

🔥 Источник энергии и активности. Она превращает пассивное состояние в активное действие. Без мотивации мы бы просто лежали и экономили ресурсы.

🎯 Определяет цели и придает смысл. Мотивация отвечает на вопрос «Ради чего?». Она связывает наши повседневные действия с более глубокими ценностями и потребностями.

🤩Повышает и вовлеченность и продуктивность. Внутренне мотивированный человек работает с большим энтузиазмом, креативностью и устойчивостью к выгоранию.

😜Формирует нашу идентичность. То, что нас постоянно мотивирует (помогать другим, побеждать, познавать новое), в значительной степени определяет то, кем мы себя считаем.

Мотивация является не статичным состоянием, ее можно и нужно культивировать.

1. Найти «Почему?» (Работа с смыслами). Спроси себя: «Почему эта цель важна для меня? Что она даст мне в долгосрочной/краткосрочной перспективе? Как она связана с моими ценностями?».

Чем глубже и личнее это «Почему», тем устойчивее мотивация.

2. Использовать технику «Отчего — К чему?».

Тут нужно Сформулировать Свою цель не как бегство от проблемы («Я хочу перестать опаздывать»), а как движение к чему-то понятному («Я намерен стать пунктуальным и надежным человеком»).

Это переключает фокус с избегания на достижение.

3. Создаём «Поток». По теории Михая Чиксентмихайи, Поток — это состояние полной поглощенности деятельностью.

Для этого задача должна быть сложной, но соответствовать вашим навыкам, иметь ясные цели и немедленную обратную связь.

4. Дробим большие цели. Огромная, далекая цель («написать книгу») пугает и демотивирует. Маленькая, достижимая («написать 300 слов сегодня») дает быстрый результат и чувство удовлетворения, подпитывая мотивацию.

5. Визуализируем процесс, а не результат. Исследования показывают, что более эффективно представлять не себя на пьедестале (результат), а себя в про

Анна Зейбель: Человек сам определяет меру своих потребностей. Скачок духа по ступеням Маслоу

В отличие от психоаналитиков, последователей психоанализа Фрейда, которые исследовали главным образом отклонения от нормы, Маслоу считал, что исследовать человеческую природу нужно, «изучая лучших ее представителей»: только так мы можем исследовать границы человеческих возможностей и вместе с тем понять истинную природу человека, недостаточно полно и четко представленную в других, менее одаренных людях.

При этом Маслоу утверждал, что только после удовлетворения базовых потребностей, человек может выйти на новый уровень существования – удовлетворения потребностей в создании ценностей, служении высшим идеалам, или метамотивации.

В данном случае возникает несколько вопросов:

1. что значит удовлетворение базовых потребностей? Кто решает, что они закрыты и можно переходить к метамотивациям?
2. Может ли человек с незакрытыми базовыми потребностями перейти на уровень метамотиваций?

Вопрос первый: базовые потребности. Можно количественно измерить объем воды, пищи, витаминов, одежды, жил площади и проч, которые закрывают базовые минимальные потребности человека без риска для его здоровья и безопасности. При этом желания человека не имеют границ, о чем красноречиво говорит статистика:

• 43% населения земли имеют избыточный вес,
• около 10% населения владеют 75–85% мировых активов, в то время как беднейшая половина (50%) — лишь 1–2%
• списки Эпштейна поражают воображение, а ведь формально это элита человечества.

Расширенная картина мира, наряду с религиозными учениями, способна привести желания человека в баланс с его реальными потребностями и при этом человек будет чувствовать себя счастливым. В противном случае земля будет заселена толстыми богатыми и глубоко несчастными извращенцами с метапатологиями, а не метамотивациями. И тут только сам человек может определить для себя эту меру! Все, что будет определено внешним (цифровым рейтингом/нормативом), а не внутренним, сделает человека обделенным и зацикленным: как погоня за заграничными джинсами и жвачкой в период позднего СССР. Не сомневаюсь в том, что человек на светлой фазе будет вынужден определить для себя эту меру. Либо добровольно в ходе духовного роста и саморазвития, либо под давлением жизненных обстоятельств. Ребята, которые возвращаются с СВО, говорят: у вас тут много лишнего!

Второй вопрос: Может ли человек с незакрытыми базовыми потребностями перейти на уровень метамотиваций? В блокадном Ленинграде, мастер мозаики Владимир Фролов отказался от эвакуации и до последних дней собирал пано для московского метро, которые должны были символизировать победу рабочего класса и социализма. Он работал в неотапливаемом помещении Академии при свете керосиновой лампы, на скудном блокадном пайке. Какой силы была мотивация человека творить до последнего вздоха? И что было источником этой мотивации? Вера? Идея? Сопричастность и ощущения себя частью этого мира? Если вы задались этими вопросами, то когда будете на станции метро "Маяковская", вскиньте голову вверх и посмотрите на эти мозайки на потолке: счастливые парящие люди под голубой сенью Творца. Мы все с вами под сенью Творца. А когда мы с Творцом на связи, возможности наше безграничны.