Группа 26(новички) Проработка страхов(сотенный минимум) или как мы учились доводить дело до результата!

Группа 26 завершила обучение проработке страха по сотенному минимуму. Делимся самыми яркими чувствами и осознаниями от работы. Этот труд помог нам стать еще ближе друг к другу в группе, помог стать еще более раскрепощеннее и открытее, как друг с другом, так и самим с собой. Каждый из нас смог раскрыть свою, зачастую неосознанную, внутреннюю боль, достать ее, просветлить и почувствовать себя чуточку радостнее, чуточку свободнее, почувствовать мир в себе. Фиксируем и движемся вперёд!

Ирина Т.

Очень благодарна Сотне за возможность пройти с группой ещё раз сотенный минимум. Всё ещё чувствую себя новичком в своей жизни и это хорошо, значит есть интерес и направление движения!) Видимо ещё бегаю - не решила что лучше новичок или координатор? Это всё крутится вокруг ответственности. Так и хочется спрыгнуть в детство.) Поэтому осознаю и выбираю роль координатора на данный момент! Учусь!) Поднимаются более тонкие, спрятанные вещи. Для меня, пожалуй, работа со страхами оказалась наиболее продуктивной. Осознанность помогла проработать сразу несколько страхов, приходили очень яркие образы на ТП, работа шла, при этом мне удалось откопать в себе такой страх, который прятался глубже остальных. Благодаря своим навыкам чувствования и подсветке мужа я обнаружила свой страх наказания. Эта находка заставила меня взглянуть по другому на многие события в жизни, она помогла мне еще больше развернуться к себе, помогла снять негатив и напряженность между мной и определёнными людьми, с которыми непростые отношения. Это сильная подсветка того, что необходимо продолжать трудиться со своей самооценкой.

Самым непростым на мой взгляд, как координатора, это было увести ребят от противоборства страху и привести к принятию и вмещению его. Дать вспомнить, что Я- хозяин своей энергии и я могу контролировать даже собственный страх. Показать, что страх- это не ты, научить отделять программу от себя. Эти очевидные вещи ну никак не хотели вписываться в проработку, оно и понятно - были недовольные.) На мой взгляд ребята все прекрасно справились, хоть программы и пытались сопротивляться, придумывали лазейки: то на ТП не хотели прорабатываться, то закрывали уроки, то выгоды, то пугали "как же ты, мой хороший, будешь без меня???" )) испытывали на прочность и на устремление до последнего!) В итоге были пойманы и проработаны. Ещё раз убедилась для себя, что любовь + осознанность + знания= Полная КМ - это и есть самая лучшая аптечка! Наш совместный труд увенчался успехом!

Александр М.

Чувства, которые возникали при работе с темой страха.

При попытке посмотреть на страх с позиции "страха", с позиции врага, с которым надо разобраться, страх сразу становится склизким, ускользающим, не дающим себя схватить и рассмотреть - у него нет глаз, огромная змея, покрытая коричневой грязью - тип гидры. С какой стороны не подойди и кажется он у тебя в руках, а он ускользает и вот уже вылез в новом месте. Ловишь, ловишь, а все мимо, такая безрезультатная война с ним вызывает чувство бессилия и разочарования, кажется поймать его невозможно. И задание по страху никак не выполнить.

После этого пришло ощущение, что остается только сдаться и признать, что страх тут, с тобой, его не уничтожить. Когда признал его право на существование и направил на него свой взгляд уже не как на нечто противное, от чего надо избавится, то увидел, что грязь исчезла, у змеи-гидры появились глаза, она стала чистой и не вызывающей отвращение. Продолжая наблюдать за страхом с интересом и приятием змея-страх из большой превратилась в маленькую и изменила цвет с черного на зеленый, свернулась калачиком на груди - не буду повторяться, описал это в пункте про взгляд на страх с ТП.

После этого в голове тема страха сразу стала укладываться по полочкам.

Вячеслав С.

В самом начале работы над страхами было задание выписать пять основных страхов. Что казалось бы проще? Пять страхов, да вот они на поверхности. Но все не так просто как казалось. И после начала работы с ними я стал понимать, что за страх по настоящему цепляет, страх который до сих пор заставляет замирать и зажиматься ( ну сейчас уже меньше..) в самый неподходящий момент. Именно ему и уделил внимание.

Начал с письма. Здравствуй, живем вместе долго, принимаю....и т.д.

И вроде всё хорошо, Но спасибо Ирине (нашему координатору) она настояла на выполнении задания по анкете "Проработка страхов". И здесь началась настоящая работа. Пункты которые позволяют выковырять страх с программами. Здесь появляются выгоды моего страха, программы и уроки и осознать можно только через сердце. Было трудно не сбежать в голову. Но это анкета настоящая аптечка. Реально действующая технология. Спасибо разработчикам!

Так-же благодарю ребятам моей любимой 26 группы за их откровенность и все подсветки. Супруге за подсказки и возможность трудиться.

Софья К.

Страх на самом деле очень интересная штука. Как впрочем и в дикой природе страх защищает животное от смерти, так и нас страх защищает от чего-либо. Я поняла что лично меня многие страхи защищают тоже от смерти. Ну только не напрямую, а через страх предательства, одиночества, отсутствия любви и тд.

Я так рада что мы проходим с группой эту тему! Она на самом деле даётся мне сложнее всех предыдущих. Мои страхи прятались очень далеко многие годы, и в первые дни, когда шла самая активная работа, мне казалось что я консервная банка которую пытаются открыть. Помимо того именно в этот момент я столкнулась лицом к лицу со своим страхом и меня это повергло в ещё больший ужас. Я и рыдала, я и депрессовала, и чего только со мной в эти дни не происходило. Из меня выходила вся боль, которая мои страхи породила. И знаете что? Мне стало действительно легче!

Изначально я была настроена на работу со страхом как на работу с врагом. Но потом поняла, что страх на самом деле был мне другом, защитником, учителем. И я ему благодарна! Работа на этом моя не остановится... Страхов много и я готова с ними расстаться)

Настя Х.

Работа с страхом для меня тяжелая тема, в начале я не могла вытащить страхи, потом обозначала главный-страх смерти(панических атак).Тем не менее главным он не являлся, а снова вытекающим.

Анкета по работе со страхом помогла сформулировать и осознать мою травму - брошенной. Программа «хочу внимания». Отсюда и нет опоры внутри себя, ищу опору во вне: родители, парень, подруги. И в ход идут инструменты: панические атаки, истерики, самобичевание. Осознаю тебя мой страх и принимаю!

За все это благодарю Сотню и мою группу. Ребята на протяжении вебинаров все время подсвечивали, и мне легче было понять что скрывается за страхом.

Для тех, кого заинтересовала тема проработки страха, ниже прилагаю наши работы по анкете:

Ирина Т.

Проработка страха- боязнь родительского(любого) наказания.

(Благодарю мужа за подсветку, благодарю себя за то, что учусь чувствовать)

=========

1. В чем причина моего страха?

Рассогласование души и внешнего. Эго говорит ты заслуживаешь наказания, а я чувствую что нет. Я сама даю себе неправильную оценку, поддаваясь программам.Нет примирения с Творцом. Нет осознания чему учат родные.

2. Где я в теле ощущаю этот страх?

Сердце холодеет

3. Как на него реагирует мое тело?

Напряжение

4. В чем скрытая выгода моего страха?

Пожалеть себя, обозлиться на родных. Выгода и Жертве и Гордыне+(к стати вот и еще ее обнаружила!) Это зона где от меня ничего не зависит.

5. Что я могу сделать или не сделать, руководствуясь этим страхом? (Страх как помощник)

Я могу поступить верно, тогда это не вызовет в следующий раз конфликта. Т.е. я могу встать на Путь. Или я могу не реагировать на угрозу и обозначить свои границы, выразить чувства вместо того чтобы закрыться и замолчать.

6. Какую программу кормлю?

ЖЕРТВА- гордыня минус и гордыне плюс тоже.

7.Цена, которую плачу за страх?

Отношения с людьми страдают и обижаюсь на саму себя за слабость.

8.Чего лишает меня страх?

Страх лишает доверия к родным и близким. Лишает доверия себе: я действительно заслуживаю наказания??? Да или нет??? То что требуют от меня плохо или хорошо для моей системы ценностей???

усиливает самоконтроль, а от этого напряжение -- поток перекрывается

Самокопание и вечное недовольство собой, комплексы- лишают уверенности в себе.

Самооценка ниже плинтуса. Любое действие привыкла рассматривать с позиции неудачи(негатива) за которым непременно последует наказание!!!!

У меня идут осознания--- ведь это огромная проблема и вылезла только сейчас. А я ведь во многом порчу отношения с людьми из за такого моего неправильного настроя!! Ахтунг и с Кошкиной я так же реагировала а думала что это ХЧ!!!! А получается что у меня есть СТРАХ НАКАЗАНИЯ и у него есть даже научное название---РАБДОФОБИЯ!!! Боже!

Благодарю мужа за подсветку!

Благодарю Сотню, ведь открыла это только благодаря работе с собой, благодаря тому ЧТО УЧУСЬ СЛУШАТЬ СЕБЯ!!! Ура.

Страх держит вину за ручку. Где то в детстве есть вина...скорее всего я плохая дочь....?????

Вах как оно всёеее!???

Я постоянно корю себя за слабость...после изучения этого страха я понимаю что то что я называю слабостью-- скорее всего называется СОСТОЯНИЕМ БЕЗПОМОЩНОСТИ родом из детства(когда я столкнулась с тем кошмаром на который не могла повлиять). Это зона где от меня ничего не зависит. И я совершенно напрасно корю себя в этом. Эта моя слабость совершенно естественна не плохая и не хорошая. Я ее принимаю и признаю. Я снижаю градус своих ожиданий от себя и от жизни!!! Я индивидуальность со своим уникальным опытом. Таков мой опыт этой жизни!!!

(Написать письмо своей слабости)!!!!!!

вскрыть вину!! а я ее еще не осознаю...

9. Защиты - чего опасаюсь от чего защищает страх.

Чего опасаюсь? ---- наказания, насилия морального а иногда и физического

Чего хочу избежать? --- боли от несправедливости или от нелюбви

От чего страх защищает? --- Походу этот страх включает в себя страх агрессивных людей и конфликтов....поэтому и защищаюсь примерно от того же: от прямого противостояния, от бОльшего негатива, защищает неокрепшую психику от столкновения с более сильным участником. Показывает что я не готова к восприятию конфликта.

10. Далее дочищаем и досматриваем на ТП.

.....пришел образ склизкого и зловонного червя такой вкрадчивый но напористый, он не на мне, но всегда рядом, сторожит.

+ Приветствую тебя , мой страх! Принимаю.

Когда то приняла тебя для своей эволюции. Ты как ремень грозящий и воспитывающий. Благодарю тебя, ты мой учитель.

+ Желаю тебе восходящей эволюции в свете!!!

Посылаю тебе поток любви и света. Прими мою любовь и благодарность как Учителю!

Посылаю ему любовь и свет от Творца и этот червь превратился в тонкую красную ленту, вижу тортик перевязанный этой лентой, да ты вкусный сюрприз, сладкое открытие- мощный опыт! Благодарю!

+ Осознаю почему пришел в мою жизнь:

Чтобы я обрела опору в себе

+ Отпускаю тебя, теперь у меня есть Я- моя вера в себя укрепляется с каждым днем, я изучаю себя, я тружусь, я - молодец, ты свободен.

+ Главный урок - Познать Себя. Окрепнуть в вере в себя. Открыть любовь в себе.

Я в полной мере осознала твои уроки, ты выполнил свою миссию, ты свободен.

11. отпускаем по Виилме

Я прощаю тебя, что ты ко мне пришел.

Я прощаю себе, что я тебя приняла.

Я прошу прощения у своего тела, что таким образом сделала ему плохо.

Александр М.

1.В чем причина моего страха?

- недоверие себе, своей силе, своему телу, своим желаниям, неуверенность в своей хорошести, не уверенность, что меня будут любят просто так и будут любить, если увидят мои "темные" стороны.

2. Где я в теле ощущаю этот страх?

- низ живота, лицевой нерв

3. Как на него реагирует мое тело?

- хочется в туалет, жидкий стул. Дергается лицевой нерв.

4. В чем скрытая выгода моего страха?

- нет негативных последствий и я хороший, высокодуховный человек

- меня любят окружающие люди, я получу награду на том свете

5. Что я могу сделать или не сделать, руководствуясь этим страхом? (Страх как помощник)

- избегать опасных ситуаций

- избегать борьбы и угрозы моему "хорошему человеку", если я буду победителем

- не чувствовать страх смерти и наказания

6. Какую программу кормлю?

- кормлю программу хороший человек, гордыню плюс

7. Цена, которую плачу за страх?

- подавляю, не реализую собственные желания, в результате они пытаются найти выход в "извращенном"/искаженном свете

- отсутствие счастья от реализации компенсирую иллюзией о своей хорошести и спасению души благодаря этому

- коплю гордыню минус (обиды) за то, что меня не ценят

8. Чего лишает меня страх?

- радости от реализации собственных желаний

- свободы в решениях и действиях

- открытости в отношениях с людьми

9. Защиты - чего опасаюсь, чего хочу избежать, от чего меня защищает мой страх?

- от возможной отрицательной реакции других на мои желания, от того, что не будут меня любить

10 На ТП ты выглядишь как черно-коричневый извивающийся, оплетающий меня змей, охраняющий меня, оберегающий меня.

Приветствую и принимаю тебя мой дорогой змей-страх, рад с тобой познакомится, благодарю и желаю восходящей эволюции в свете!

Направляю на тебя свет и любовь! Начинается трансформация.

При дальнейшем изучении превращаешься в сине-зеленую небольшую змейку, которая заплелась спиралькой и устроилась у меня на груди погреться на солнышке.

Продолжаем светить на эту змейку. Она превращается.

Я её сам сложил из тряпочек и она ожила. Спрашиваю зачем ты тут. Охраняю тебя от нелюбви. Как бы ты себя чувствовал, если бы тебя не любили? А почему ты думаешь, что меня могут не любить? Но ты сам же любишь не просто так, а только за что-то, верно? Верно.

Дорогой мой страх, благодарю тебя и отпускаю. Я хочу рискнуть и принять мир без твоей защиты.

Зачем пришёл

Урок моего страха про безусловную любовь к себе и другим.

Вячеслав С.

1. В чем причина моего страха?

страх пришел ко мне, когда практически одновременно уволились с предприятия мои коллеги, с которыми я долго работал. По халатности и не опытности в соседнем подразделении погибли люди, я начал бояться что тоже может произойти и у меня. Отсутствие уверенности в себе, опора во вне, ложное убеждение, что кто то другой знает как правильно поступать в той или иной ситуации, боязнь ошибиться это основная причина страха.

2. Где я в теле ощущаю этот страх?

спертость, тяжестью в груди.

3. Как на него реагирует мое тело?

перекрывается дыхание и любовь

4. В чем скрытая выгода моего страха?

страх меня разворачивает к себя, призывал довериться творцу

5. Что я могу сделать или не сделать, руководствуясь этим страхом? (Страх как помощник)

сделать остановку, разворот на себя и поступить как велит сердце

6. Какую программу кормлю?

лучше под, ответственности меньше

7. Цена, которую плачу за страх?

жалею о не принятых решениях самостоятельно, вынужден подчиниться, когда уверен в собственной правоте (под влиянием страха), меня нет

8. Чего лишает меня страх?

чувства собственной жизни, уверенности в себе, чувства достоинства, счастья

9. Защиты - чего опасаюсь, чего хочу избежать, от чего меня защищает мой страх?

ошибок, фатальных ошибок, упреков, осуждения,

10. Далее дочищаем и досматриваем на ТП.

+ Как выглядит на ТП(кто как видит его) описать

На ТП вижу тебя как латы с обручами и цепями, сковывающие мои движения но дающие какую то лже уверенность, что теперь всё хорошо

+ Пообщаться с ним:

приветствую тебя, принимаю и благодарю!

+ Осознать почему пришел в мою жизнь:

ты пришел, чтобы изменить меня, ты пришел, что бы я обратил внимание на себя, вместе с тем, ты заставил меня включиться на полную катушку и не допустить халатности, дал возможность осмыслить истинные ценности

+ Главный урок

бояться и не жить или развернуться к себе, быть уверенным в себя, опираться на себя, доверять творцу, открыться потоку любви и света, дышать полной грудью.

Я принимаю второе и далее пойду по жизни сам! Прощай!

Желаю тебе восходящей эволюции в свете!

Чувствую как обручи спадают, плечи выравниваются и распрямляются, латы и цепи исчезают.

11. После понимания зачем пришел страх, отпускаем по Виилме

Я прощаю тебе, я принимаю тебя, спасибо, что пришел.

Я прощаю себе, что я вобрал в себя страх.

Я прошу прощения у своего тела, что я тем самым сделал ему плохо.

Я люблю своё тело!

Анастасия Х.

Страх панических атак, он же страх смерти. Мой основной страх, когда чувствуешь себя потерянной, на физическом уровне все прыгает внутри и качает как на волнах.

Первый раз появился лет 6 назад и до сих пор периодами меня он преследует. В голове от этого чувства раздаются страшные картинки. Этот страх тьма, где нет света. Болото, где топь. Этот страх жуткий и похож на большую и страшную тень.

Чему ты меня учишь от чего защищаешь мой дорогой страх?

Этот страх учит любить меня свою собственную жизнь. Ценить ее и жить по душе, наслаждаясь моментами, какие бы они не были. Защищает меня мой страх от пережитой боли потери близких и от физических ощущений, которые организм испытывал во время дикой паники.

2. Что я буду чувствовать, если столкнуть с такими страхами

Я сталкиваюсь с ним часто. Меня всю трясёт и я не чувствую ничего кроме ужаса, паники, сожаления что я так мало сделала и как хочется сделать ещё больше.

Проработка страха

1.В чем причина моего страха?

Причина моего страха, я думаю, кроется ещё в утробе. Тогда маме грозила угроза выкидыша. Возможно я внутри испугалась и всеми силами вцепилась в неё. Потом этот страх был на физическом реслингом уровне: в школьном бассейне - я тонула и в кабинете у стоматолога - что-то пошла не так и началось удушье от препарата какого-то. А уже паническая атака началась после смерти дедушки. Тогда были проблемы в личной и рабочей жизни. Я была в диеном стрессе. И тут столкнулась с апатией. Началось все с тревоги и трясучки. Не было никаких жизненных сил. Думаю в этом причина. Я просто не слушала себя, забила на то, что хочет моя душа. Жила как робот: поесть - поспать- заработать на отпуск.

У меня моих родителей было также. И я боялась что все повторится. Вот смесь страха и апатии вызвали утечку энергии в программы и страхи.

2. Где я в теле ощущаю этот страх?

Во всем теле

3. Как на него реагирует мое тело?

Тахикардия, нехватка воздуха, аритмия, головокружение

4. В чем скрытая выгода моего страха?

Думаю выгода - это внимание. Чтобы пожалели, не оставили одну и всегда были рядом любимые люди

5. Что я могу сделать или не сделать, руководствуясь этим страхом? (Страх как помощник)

Я могу не реагировать на страх как на страх в позиции «все, конец» а реагировать как «делай что-то сейчас, чтобы не жалеть потом». То есть заниматься тем что хочу, проводить время с тем, кем дорожу

6. Какую программу кормлю?

Программы - я никому ненужна; я останусь одна; я жертва;

7. Цена, которую плачу за страх?

Своё Здоровье, проблемы с личной жизнью, моя работа и хобби. И просто время- самое дорогое

8. Чего лишает меня страх?

Уверенности в себе, любви к себе

9. Защиты - чего опасаюсь, чего хочу избежать, от чего меня защищает мой страх?

Опасаюсь боли и предательств от людей. Избежать хочется потери близких, неудач различных

10. Работа со страхом на ТП

Увидела страх в образе тени, такой страшной и серой. А время было часа 4 утра, когда он ко мне пришёл. Это не был сон, я думала о нем.

Отделила его от себя и слила с белой стеной. Я осознала что это страх. Затем слитый страх с белой стеной отправила в горы, как раз наяву я чувствовала что припекает солнце. И тут же заснула. Правда вскочила потом быстро.

Страх панических атак, он же страх смерти, я прощаю тебя, что ты ко мне пришел. Я прощаю себе, что я тебя приняла. Я прошу прощения у своего тела, что таким образом сделала ему плохо. Тело, прости меня, за то, что своими мыслями делала тебе плохо. За то, что все время тревожилась и держала тебя в стрессе. Тело ты мой друг, которого я очень люблю.

Страх, я осознаю тебя и принимаю тебя, отпускаю тебя в любовь, свет, в прекрасные горы!

Софа К.

1. в чем причина моего страха?

Страх пришёл когда мои родители развелись. Тогда я решила что папина любовь может легко ускользнуть, если я ее не заслужу. А если он меня не любит - нет смысла существовать. И стараясь ровняться на него я предавала себя и свои желания. В конце концов зашёл страх совершить ошибку. Потому что ошибки папу огорчат, а того хуже разочаруют.

2. Где я в теле ощущаю этот страх?

Низ живота сильно крутит..

3. Как на него реагирует мое тело?

Я могу начать трястись, живот начинает крутить, голова идёт кругом. А ещё ощущения похожие на интоксикацию.

4. В чем скрытая выгода моего страха?

Я могу страдать и благодаря этому получать внимание. Внимание для меня = любовь. Отсутствие любви = смерть. Страх защищает меня от смерти.

5. Что я могу сделать или не сделать, руководствуясь этим страхом? (Страх как помощник)

Я могу добиться желаемого.

6. Какую программу кормлю?

Программу жертвы, невзятия ответственности, побега.

7. Цена, которую плачу за страх?

Предаю себя. Внушаю что мне в жизни нужно добиться всего, чего добился папа. Но в итоге не имею ни этого, ни собственных желаний.

8. Чего лишает меня страх?

Нормальной жизни. Своих увлечений, хобби, целей.

9. Защиты - чего опасаюсь, чего хочу избежать, от чего меня защищает мой страх?

Предательства. Ведь если папа будет недоволен, то может отвернуться от меня. Снова бросить.

10. Далее дочищаем и досматриваем на ТП.

~ ощущения натянутой струны над каньоном. Один проступок и смерть неизбежна. Вижу этот страх как какую-то липучую паутину в которую я вляпалась, паутину которая образует кокон.

~ Приветствую тебя, и принимаю тебя, страх мой! Я благодарю тебя! Много раз ты мне помогал, выручал. Но теперь я готова отпустить тебя.

~ Ты свободен! Желаю тебе восходящей эволюции в свете! Посылаю тебе свой лучик благодарности и любви!

•зачем пришёл: страх пришёл чтобы показать мне что счастье не в достижении цели, а в пути к ней. Чтобы развернуть меня к себе, дать понять что я личность, я душа! Что у меня есть свои желания.

•основной урок: в принятии себя такой какая я есть. В осознании что я достойна любви просто так!

11. После понимания зачем пришел страх, отпускаем по Виилме:

~Я прощаю тебя, что ты ко мне пришел. Я прощаю себе, что я тебя приняла. Я прошу прощения у своего тела, что таким образом сделала ему плохо.