Группа 26 - По следам обиды

Месяц трудов с обидами. Мы читали изучали методы. Мы писали письма, сочиняли сказки, трудились, получали обратную связь, консультации и ТП. Всё для свободы от обид.

Мария.

Обиды.

Есть обида на Л, что он хочет чтобы я всё везде успевала, чтобы занималась домом, водила сына везде, занималась с ним, не водила в сад, а ещё чтобы при всём этом успевала и работала. Такое идеалити. В глубине души мне хотелось обратного в этом во всём, поддержки и понимания, быть может, даже чтобы Л сказал : " Займись пока домом, сыном, работа второстепенна здесь. Но это ожидание, которое рождает обиду , то есть несоответствие картинки реальной и той, что есть на момент здесь и сейчас. Я обижена на Л за его упрёки и взгляды назад, сожаление о том, что нужно было не уходить и сидеть до последнего на этом рабочем месте.

Состояние ухудшается заметно после всего этого, нагнетает чувство грусти, тоски, злости, обиды и ненависти. Я начинаю думать "что должна" И верить этой программе. Ищу, расстраиваюсь, от того, что нормальную работу при таких условиях не найти, а на выходные найти ещё надо постараться, чтоб нравилось и удовлетворяло . На днях завела эту тему, проговорила о том, что трудно если честно вести такое совмещение, что я расстраиваюсь и злюсь, оказалось, что Л вовсе не считает что я должна, говорит было бы неплохо конечно. То есть я совсем не должна бежать и сию же секунду выполнять это действо. Так что же получается?! В голове у меня программа "я должна " И есть ложное убеждение, что если не получается, то это плохо совсем, а вот если бы получилось, то отлично и хорошо, значит я хорошая. Обида эта порождает страх, меня не любят такую несовершенную, меня Л не любит такой, не работающей и всего не совмещающей.

Программа "должна" Откуда она и вобще это правда, что я должна? Нет. Но зато есть ложное убеждение, в которое почему то я верю. Если посмотреть и сделать перепросмотр в детство то было так, хорошо-плохо, фокус на этом был. Если всё успевала получала похвалу, одобрение, внимание, тёплые слова, мне всё больше и больше хотелось сделать больше всего, чтоб заслужить всё это. Тогда я была и чувствовала что я хорошая, со мной всё в порядке, меня любят. Соответственно если наоборот то наказания и недовольство мной, плохая и тд. Так родители учили меня не забывать о себе, всегда помнить про себя, свою душу, делать в первую очередь своё, делать по чувству, если чувствую протест внутри то проговорить, не смалчивать, вот и сейчас с Л урок говорить о себе, делиться, делиться о своих чувствах, и да из женского состояния.


Л должен меня поддерживать и понимать.
Это правда? Нет. Мои ожидания всего лишь.
Что я чувствую? Злость, грусть, обиду.
Что бы случилось если он меня поддержал? Я была бы спокойна и легка.

Разворот: я могу себя поддерживать и понимать. Быть к себе более внимательной и деликатной в вопросе с работой. Да я могу сама себя подбодрить, переключить своё внимание на позитив, прописать, например, если сейчас нет работы зато есть то...... Могу подключится к солнышку и попросить помощи у родов своих и тд.

Урок: на любовь к себе, на взятие ответственности за себя , на принятие ситуации и свою опору по чувствам!

Л не должен говорить мне упрёки и смотреть в прошлое.
Это правда? Нет. Это я бы так хотела.
Что чувствую? Грусть, обиду, разочарование.
Что бы было если бы он мне этого не говорил? Была бы рада и легка..

Разворот: я не должна говорить Л упрёки и смотреть в прошлое.
Я не должна сама смотреть в прошлое и ругать себя за то, что было.
Урок : на умение взаимодействовать и говорить о себе , без претензий и упрёков, на любовь к себе и принятие уроков, событий, ситуаций с благодарностью, смотреть как на опыт, на движение, сместить фокус на сознание пчелы, просто жить и радоваться.

Светлана.

Дорогая мамочка! Прости, что ещё вспоминаю те неприятные моменты за которые мне пришлось за тебя стыдиться, видимо не до конца принимала твой образ жизни, образ мамы и твой жизненный путь. Ведь для меня образ мамы другой это: доброта ,ласка, забота, а в реальности в нашей семье было все иначе, поэтому я и сравнивали тебя с бабушкой.

Прости родная, что стыдилась твоего внешнего вида, ведь он выдавал твой образ жизни, прости за свое пренебрежительное отношение к тебе, так и хочется лишний раз свалить на тебя ответственность за непринятие себя, за жертвенность, типа я из неблагополучной семьи ,а сбросить ответственность легче чем брать ее на себя, стать хозяином своей жизни , менять ее.

Мама я прощаются тебя за твоё пристрастие к спиртному, за недостаточное количество внимания, которого мне так нехватало от тебя, за отсутствие душевных разговоров. Ведь ты жила как умела, ведь твоя мама и вовсе росла без материнской любви с раннего детства, в тяжёлые времена революции. Я не просто так выбрала нашу семью для прохождения многочисленных уроков, вы самая что ни на есть подходящая. Ведь с вами мама учусь:
1.Избавляться от страха осуждения .
2.Учусь безусловно любить и видеть в тебе положительные качества, а не только те пороки за которые я зацепилась.

Ведь алкоголизм-это болезнь зависимости и изранненой души где я совсем не учитываю твою боль и потерю сына ,мужа, понимаю ,что ты просто человек, который не справился с этими трудностями. Принимаю мамочка твой путь.
3.Здесь и урок на принятие себя настоящей ,несовершенной, ведь я частичка тебя и папы.
А в душе твоей очень много света ,которого я часто не замечала. Мамочка, ты всегда была необыкновеным человеком, тебя всегда сопровождало добродушное расположение к людям, блеск глас и добрая улыбка.. Ты очень любила дарить подарки и всегда была щедрая, даже животным ты отдавала последнее. Мамочка ты всегда была смелая и честная, даже самые откровенные вопросы не могли застать врасплох,, ведь ты всегда была настоящая..
Прости родная, что во время не оценивали все это ,не ценила моменты и путь ,который нам отведено было пройти вместе ,сожалею об этом. Вы лучшая семья в которой я могла только быть ,у Вас и только у Вас с папой я получаю отличный опыт.
Стыд, вину ,гнев, обиду отделяют, просветляю, отпускаю. Обнуляю все энергетические долги. Ты мне ничего не должна, я тебя тоже ничего не должна. Оставлю только чистую ,безусловную любовь между нами.

Равиля.

Клубок обид.

    Дело было вечером в одном зелёном городе. По дороге в лес задумчиво шла женщина в мрачном одеянии. Совсем недавно её озадачил доктор при очередном обращении по поводу  своих телесных недугов. Конечно, он  прописал  пилюли, но строго сказал, что всё идёт по писанному ей самой сценарию, где она как жертва страдает, привлекая сложные ситуации с людьми, особенно противоположного пола. Пора уже распутать нить обид, предательств и отпустить, прощая себя и других. Вот тогда и произойдёт исцеление тела и души, а сценарий жизни войдёт в новое, прекрасное, доверительное.
— Как мне войти в это прекрасное далёко? — вопросы, как удары барабанных палочек, стучали в голове. Ведь я же прощаю, делаю писанки- мазанки и стараюсь всё отпускать.
В своих раздумьях женщина присела на скамеечку и увидела симпатичного ушастого зайчика, который скалился в улыбке и в лапках держал большой моток ниток.
— Вот это чудо! — вырвался наружу хрипловатый голос, и в мгновенье ока в руке нашей героини оказался клубок, да не простой, а с узелками.
Наша красавица начала перебирать своими ручками нить судьбы. В каждом узелочке вспоминались моменты больших обид, предательств, жертвенности, возникающих на её пути. Вот как раз большой узел, когда её первый мужчина, возлюбленный предал свою, как она думала половиночку за 30 сребреников, то есть за быстроходного железного коня. И остались тогда они с маленьким сынишкой одни. Женщина старалась жить с этим дальше, пыталась простить, но через короткое время обида опять начинала разъедать душу: видно, корешок так глубоко пустил корни, что не вырвать. Прощение происходило лишь в голове, а сам яд обиды, ненависти не давал спокойно жить, возвращая к теме измены, предательства и боли. Говорят, что время лечит, но только не в этом случае — рубцы на сердце периодически кровоточили. Вначале юная девушка после происшедшего злилась, ненавидела, проклинала, обвиняла своего любимого, что он испортил  жизнь её и сына, потом пришло спасительное безразличие. Но, с другой стороны, ведь почему-то женщина притянула именно этого человека в свою жизнь. Где-то в подсознании она чувствовала, на что способен избранник, а на что нет. В то время она была слишком очарована тем вниманием и любовью, которые он давал. Сейчас стало ясно, что этот мужчина существовал внутри неё ещё задолго до своего появления на пути жизни. Просто сама наша красавица создала свою внутреннюю драму — и герой пришёл сыграть лишь заготовленную для него роль несостоявшегося мужа. А измена — лишь маленькая часть урока, его глава. На самом деле предательство в судьбе женщины оплело её со всех сторон, как паутина, и нити эти тянулись к родителям, брату, бабушке и другим значимым людям.
      Наша героиня начала изучать другие узелки обид и вспомнилось, как папа разочаровал, обманул ожидания, когда к началу подросткового возраста фактически отказался от неё, перестал разговаривать по душам, превратился в эдакого молчаливого «буку». Она вспомнила, что мама с папой были так заняты на работе и озабочены зарабатыванием денег, что не замечали её, отмахивались, делали свои дела, фактически предавали. Даже если родители играли или уделяли внимание ей, то услышав, что кто-то зовёт, они полностью переключались на других людей, забывая о малютке. Ещё мама испытывала тёплые, нежные чувства к старшему брату, эта привязанность очень тяготила девочку, обижала, она чувствовала себя брошенной и не нужной. Девонька в детстве и постарше чувствовала холодность и отстраненность от родителей. Хотя они её кормили, одевали, воспитывали, как могли, в душе всё равно разрастались сорняки обид. Ещё были претензии к маме и бабушке, что хором программировали чадо от рождения к страданиям на всю жизнь: ведь родилась она девочкой и сполна должна была окунуться в эту чашу. Чем взрослее становилась наша красотка, тем чаще слышала от родных, что она «неудачница». Женщина злилась, обижалась, хотела что-то доказать, но итог, увы, оказывался неутешительным. Мама однажды вселила страх в сердце дочери, сказав, что мужчины грязны и от них ничего, кроме глистов, не получить.

И тогда, чтобы обезопасить себя, наша героиня всё время шарахалась от противоположного пола, не доверяла никому и винила во всём свою мать. Было ещё много узелков обид на брата, который ехидничал, пакостил, ябедничал и доводил до слёз сестрёнку. На подружек, которые разбалтывали доверенные тайны, секреты, на одноклассников, которые своими действиями пугали и призывали к противостоянию.
      Были случаи, когда и сама прекрасная женщина предавала, разбалтывала тайны других, заводила романы с женатыми мужчинами, критиковала окружающих, обижала близких людей, когда не держала своего слова и причиняла им боль. Так в детстве зародился сценарий ребёнка, которого предают взрослые и который так же может поступить с другими. Поэтому встретившийся на пути молодой человек, привлёкшийся бессознательными страхами, ложными установками, накопленными обидами, стал предателем. Женщина, сидя на лавочке и перебирая клубок с узелками, плакала. Со слезами выходила боль обиды, злости, ненависти, безразличия, весь тот негатив, чувства, которые вросли глубоко в сердце толстыми сорняками. Становилось легко и тепло на душе. Теперь туда могли зайти прощение, понимание и любовь к тем людям, которых раньше ненавидела, включая саму себя. Появилось желание жить и поменять сценарий жизни, ведь только отыскав внутри себя своего предателя, можно сделать шаги к прощению и очищению души. Наша героиня вспоминала своих маму, папу, близких людей, тех, кто учил быть настоящей женщиной . Она просила прощения, что столько лет держала в сердце ненужных хлам обид,  благодарила за малейшее действие, ранее считая это должным и совсем не ценным. Теперь открылась дорога к исцелению души и тела. Да будет так.

Павел.

Письмо по книге о Сепарации.

Помню у родителей было не принято при нас детях проявлять друг к другу чувства, нежности, ласки.

Сейчас у меня в основном здоровый пофигизм на чувства-эмоции других людей. Натренировался и есть различение и механика процесса, того что как происходит.

В каких-то негативных состояниях или эмоциях помню только маму. Иногда её бомбило и она бегала орала негативила злилась, ну это понятно сейчас - у неё тогда было трое детей.

===
"Вы полагаете, что вы сдержанный и чувства – это распущенность? Быть может, вам когда-то так сказали, да еще и наказали за проявление чувств?

Вы думаете, что вы не любите компании и общество людей? А может, вы их боитесь и не замечаете своего страха?

Мы настолько можем привыкнуть к своим автоматическим реакциям, что начинаем принимать их за свою исконную природу.

Вы меня спросите: «А как понять, моя реакция естественная или сформирована травмой?»

Очень просто. Если ваше действие или эмоция дает вам ощущение, что вы живете, что вы наполняетесь, вы являетесь собой.

Если вы просто спасаетесь от страха, вины, хотите быть правильным и хорошим, тогда стоит поинтересоваться, откуда взялась эта реакция и почему вы находитесь не здесь и сейчас, а там и тогда."

===
"Вы думаете, что вы не любите компании и общество людей? А может, вы их боитесь и не замечаете своего страха?"

С детства если меня там гдето не любят мне ужасно неохота туда идти

и что для меня общество людей - обуза, груз, затраты энергии, пустая трата времени, безсмысленно, неприятно,

что-то такое припоминаю, что есть свои люди-общество и есть чужие внешние, внешних надо опасться остерегаться не ходить туда - откуда это?
страх возрасто 7 лет , разговор с мамой - что там?
3 года не ходи туда один без меня.
7 лет надо быть осторожным с незнакомыми людьми. люди могут быть плохими их надо остерегаться.

урок на различение, преодоление, проявление, следования своим душевным порывам,

возвращаю себе опору на себя, на свои чувства, на свой дух, на свой разум
я открыт для взаимодействия, проявления, иду куда решу когда захочу,
беру на себя ответственность за себя
я принимаю себя таким какой я есть, я принимаю других такими какие они есть.