Блоги сообщества

Здесь мы делимся своим опытом, наработками, мыслями
Размер шрифта: +
20 мин. займёт чтение (4044 слов)

Мужские и женские страхи в паре и страх отношений.

Мужские и женские страхи в паре и страх отношений.

             Мужчина и женщина. Пара. Отношения. Возможны ли они без страхов? Я боюсь отношений потому что… Я не могу потому что…Мне это вовсе не нужно….Список вопросов, страхов и установок можно продолжать очень долго. Наша группа решила разобраться в том, какие же основные страхи мешают построить отношения либо выйти на уровень честности в паре. Обнаружить страхи, вскрыть их, определить задачи и поставить цели к действию.

Мы ждем понимания, любви и заботы. И так же сильно боимся не получить желаемого.

Искаженное страхами восприятие даже нейтральные действия партнера показывает как отвергающие, включая механизмы защиты и обороны.

Приведём некоторые страхи, которые мы осветили на докладе в группе.

             Мужские страхи.

1. Мужчины боятся женской независимости.  

2. Мужчины боятся показаться слабыми.
Позволить себе показаться слабым и ранимым даже при любимой женщине — на такое отважатся единицы.
3. Мужчины боятся стать зависимыми от любимых женщин.
Страшнее, чем быть под каблуком у женщины, может быть только полная зависимость от неё.
4. Мужчины боятся выставить себя неудачниками.
Неудач боятся все — и мужчины, и женщины, просто сильным полом поражения воспринимаются болезненнее.
5. Мужчины боятся потерпеть неудачу в сексуальной сфере.
            Женских страхи в отношениях.
1. Страх потери отношений, одиночества, измены.
Защита от него — получение безусловной любви и эмоциональной близости, нежности, заботы, ласки… от себя и других значимых людей.
Отсюда сильная потребность в контроле партнера и его жизни.
2. Страх – быть собой. Быть или казаться. 
«В отношениях я потеряю себя. Я не смогу себя защитить, справится с ситуацией»
«Для того, чтобы получать любовь надо быть кем-то другим, надо стараться».
3. Страх близости.
Если с детства ребенка не принимали таким, какой он есть, постоянно звучали в его адрес запреты:
Это нельзя, то нельзя…
4. Страх соответствовать.
«Хочу супер крутого мужчину, но боюсь, что не буду ему соответствовать». Я не справлюсь с трудностями и тп.
         Александр К.
         На нашем вебинаре в прошлую среду по теме страхи, очень впечатлил доклад Светы и Тани по страхам, много чего для себя услышал нового, на следующий день пришлось переслушивать еще раз, так как информации было достаточно много, начал размышлять на эту тему и выделять для себя свои страхи. В первую очередь выделил для себя неприятное чувство внутри, можно сказать "боль души" с чем еще не до конца разобрался, хотя немаленькая работа была сделана еще два года назад во время прохождения программы "7 верст не крюк…" Тогда я констатировал для себя, что многие мои проблемы снялись, не сразу конечно - нужно было время (стали уходить и ослабевать гнетущие состояния, стало легче переходить к действиям, преодолевая свою инерцию , стал различать свои чувства и во многом им доверять)
         Но вместе с тем многое еще осталось до сих пор, в первую очередь это чувство "гнетущей тоски, какого то вселенского одиночества" с чем я еще не до конца разобрался…Кода мы делали ТП всплыл случай из детства, мне 3-4года, мы идем с мамой поздним зимним вечером и на железнодорожном мосту она разозлилась, меня бросает и быстро уходит (вероятно я капризничал), в тот момент я почувствовал не просто страх, а ужас…разматывая свой перепросмотр я увидел еще несколько случаев, когда этот страх начал во мне проявляться - были с отцом на рыбалке он меня оставил одного, пока они рыбачили, и вновь я ощутил этот страх, я пошел искать отца в кромешной темноте, брел сколько то там времени по берегу реки, было страшно идти ,не зная куда, но еще страшнее было остаться одному !Было еще несколько подобных случаев, но мне запомнился ярко еще один - я остался один дома, днем - знакомая обстановка, все хорошо и вдруг на меня навалилась какая то необыкновенная тоска, ощущение, что я остался один во Вселенной! Это свое ощущение я запомнил навсегда.
         Похожее чувство меня посещало, когда уже в старших классах я был влюблен в девочку , а она ,как мне казалось , игнорировала меня , иногда и унижала, а я молча все это сносил и страдал…вот тогда то я и принял решение стать геологом - посыл был такой "раз меня никто не любит, то уеду на край света…" и таки уехал и тем самым определил всю свою сознательную жизнь!
Я конечно многого достиг в своей профессии, потому что посвятил ей всю свою жизнь, но вот все остальное - Пара, семья ,свой дом надолго стали для меня чем то несущественным, второплановым!
Разбираясь сейчас все эти события, я полагаю ,что тогда в далеком детстве у меня случилась определенная контринициация, я закрыл Любовь к себе и приобрел установку - "меня никто не любит".
         Уже когда мы с Олей поженились и начали строить совместную жизнь я обнаружил в себе "страх действия" - любое действие, которое необходимо было сделать ,преодолевалось мной через преодоление и через волевое усилие, было непонятно ,что с этим делать…
         Я увидел в себе, как следствие закрытия в себе Любви еще один страх - "страх жизни" который блокирует все действия, этот же страх увидел у своего отца. На одном из недавних семинаров прорабатывал его на "круглом столе".
Уже через планомерную работу в Сотне, разбираясь с методикой планирования и целеполагания, нарабатывая себе установку "Я сознательно и сам строю свою жизнь", идя сознательно в свои страхи и преодолевая их, ситуация стала заметно меняться в лучшую сторону - за это время заметно повысилась моя энергетика и ,наверное, просто стала появляться сама Любовь к себе, к Жизни!
         Для меня остались непроясненными еще некоторые моменты:
- просматривая жизнь своих родственников по мужской линии (отца и дяди,двоюродных дедов) я увидел одну общую проблему - очень сложные взаимоотношения со своими женами, чаще всего они властвовали в семьях , у моего отца было то же самое, в итоге он постоянно был в побеге (на рыбалку, в лес, в алкоголь). Возможно это какая то кармическая история ,до которой я пока не смог докопаться (несколько попыток увидеть это на ТП ситуацию для меня не прояснили);
- возможно, я чего то еще не доработал на ТП, вероятно остались какие то контракты с ИМС, которые я не смог увидеть и проработать. Кстати , наработка практики работы с тонко плановыми технологиями у меня очень сильно еще хромает, видеть я вижу, когда это иногда случается на семинаре и в группах, но нет внутри Веры к себе , в свои силы и способности!
          Алла Ч.
         Страхи в отношениях с мужчиной и моя роль.
         О страхе в отношениях с мужчиной
         Страха как такового вот прям **страха** сейчас не чувствую, но если попробовать пойти от противного? Например, я не принимаю себя в страхе мужчин.
В детстве помню, мальчишек боялась: они шебутные, играют в другие игры, но кстати в д/с привлекали меня лидеры-мальчишки, выделяла их для себя. В школе тоже страх мальчиков. Сшибут ещё! Уронят. Страх боли физической.
         Так же помню страх людей в военной форме. Потом в 80е военные перешли на штатское и страх стал незаметным.
Папа меня всегда «пугал», что мужчинам от тебя нужно только одно. Вообще через папу страх злости, крика, пьяных.
Опять же - папа устраивал скандалы, призывая всех родных в свидетели, что ему хочется секса, а жена не дает. И у меня сформировалось мнение, что секс - это главное в семье, в отношениях.
В 20 лет страх как неприятие себя девственницей, как позор. Что меня не будут любить, если я невинна.
Было прям необходимо в 20 лет избавиться от девственности, страдала на этот счет. Тяжело было нести эту ношу в разгар сексуальной революции. На ловца как говорится и зверь бежит. Нашла, да в последний момент передумала, да отступать было некуда. В итоге получила только печаль, пустоту, удар по психике. (Боялась насилия, нашла насилие). Нелюбовь к себе.
          Страх остаться незамужней. Видимо, приобретенная программа. Мамина. Мама даже запрещала мне покупать фиолетовые сережки, ибо фиолетовый- якобы цвет одиночества.
Кандидат в мужья был самый великолепный, ?
Отсюда страх потерять кандидата, вдруг передумает. Выслуживание. Страх измены, и из этого вывод - чтобы не бояться измены, надо самой изменять.
И на несколько лет я забыла о страхе остаться одной.
          Мой страх близости и все-все остальное постепенно привело к нашему расставанию.
Почему называю в замужестве этот один страх близости - потому что для меня это было то, что мне казалось непреодолимым препятствием именно с мужем. С мужем это препятствие, а не с мужем такого препятствия нет. Почему? Потому что с мужем обязаловка, а не с мужем - нет? Границы перейти - это легко (было, по крайней мере), а вот инициацию пройти, усвоить, что надо любить сердечно и не падать духом - это другое, это нужна тренировка.
Страх меня не любят в разных модификациях. Вместо того, чтобы давать сердечную любовь - страх близости, избегание отношений. Страх меня не любят. Близость из страха *меня не будут любить если я не хочу близости**
Страх сказать о своих негативных чувствах. И страх злости, гнева, агрессии от партнера.
Также не мечтала о сыновьях, мечтала о дочерях. Так проявлялся страх непознанного. Просто не знала, как их воспитывать.
         Страх меня не полюбят обыкновенной. Оценивание себя.
Если есть возможность задать вопрос женщине или мужчине на улице, то предпочту женщину. Побег.
Страх в отношениях с мужчиной иногда чувствую без отношений даже, а просто смотря на фотографии , вот на некоторых актеров. Это я снова в под. Считаю себя недостойной их, таких классных.
Либо если мужчина в отношениях, женат, избегаю его в плане «ну вас». Это из позиции «с вас нечего взять». Забываю, что я не взять пришла, а дарить сама. Любить человека.
Страх в отношениях с женщинами бывает, когда женщина ведет себя как злая фурия, непонятное, неведомое. Что-то требует, злится. Как бы это даже не страх, но общаться с такими желания не возникает.
Вот и выходит страх злости, гнева, ненависти, насилия, проявляющийся через мужчин и женщин.
Чему ты учишь? Учит доброму взаимодействию, неприятие большого злого. Страх учит держаться подальше от негармоничных людей, живее будешь. Учит избегать вступать в отношения со злыми токсичными людьми.
Учит становиться сильнее духом, телом, разумом.
Принимаю свой страх, благодарю, люблю, ты меня защищаешь, помогаешь вырасти. отпускаю. Прощаю себя.
Место дислокации - печень.
Учит говорить нет, иметь собственное мнение.
Я Тоже проявлялась через злобу, гнев, ненависть. Злоба имеет свои плюсы.
Помогает в беспощадной борьбе.
«Нелюбовь к плохому». Немного злобы, страха - на пользу. Много - уже не гармонично.
Приняла это в себе, благодарю за уроки. Отпускаю. Прощаю себя.
          Дмитрий Б.
          Основной страх сейчас - страх потери близкого человека. Корни у него лежат в страхе, что меня не любят и эту любовь нужно выслуживать.
Со страхом "меня не любят" (а он замаскированный, и срабатывает в зацепленности друг на друга в паре) работали на консультации Подсказки 10 дней назад (тогда он был на первом месте, но все еще замаскированный). Но последняя активная работа была со страхом потери близкого человека.
✔️ с чем или с кем связан мой страх,
связан только с моей половинкой
✔️ как давно он живет со мной,
с начала марта, вначале иногда совсем накрывало, сейчас в целом под контролем
✔️ что будет если страх реализуется,
Первоначально:
\- потеряю поток любви самого близкого человека (это основное)
\- многие действия в материальном мире потеряют смысл (поскольку мне одному они особенно не нужны, типа геморрой только)
✔️ зачем мне этот страх,
этот страх нужен, чтобы я наконец изменил принцип действия в паре, перестал сдувать пылинки с Нины (что мне нравится), тем самым мешая проявлениям ее инициативы, по-другому не заставить меня "расцепиться" с Ниной (в том смысле, что оба недолюбленные, вот и зацепились), чтобы четко увидеть, что я могу только подсказать, поддержать, посоветовать, а работать Нине все равно самой нужно (а мне перестать к ней лезть и успокоиться - какдый только сам работает)
✔️ какое действие он блокирует,
страх закрывает мне поток от Творца
✔️ чего я боюсь на самом деле и не решаюсь сделать.
не решаюсь взять ответственность за самого себя на себя
✔️ Кому я верю себе своей душе или страху, какая цель у моего страха, а моя цель какая, что я решаю жить с этим страхом или действовать?
          Страх сейчас под контролем (несколько дней уже). Каждый день приходят проверки на устойчивость к нему. Рассмотрение происходящего в контексте более широкой КМ - череды воплощений и задачи души - видно, что этот страх и вызывающие его события не что иное, как способ заставить меня работать с собой более интенсивно чтобы расширить горизонты своего восприятия (не в знаниях, а в действиях, чтобы эти горизонты расширились в подсознании и далее применялись автоматически) и действовать с этим пониманием.
          Каждый из нас (я, Нина) прошли определенный путь в жизни, часть уроков усвоили, а часть еще ожидает своего осмысления. И в будущих жизнях это точно продолжится. Поэтому в какой момент произойдет переход от одного воплощения к другому в масштабах пути души не так значимо. Главное, что он есть. Что каждый из нас действует в нужном направлении, делает что может и со своей скоростью.
         Ирина М.
         Решила проработать тот страх, который проявился в последнее время. Совсем недавно была ситуация, в которой я увидела страх обвинения. Стала его раскручивать. Чего я боюсь? Я боюсь, что меня будут обвинять в чём-то и накажут. По сути меня обвинят в том, что я плохая, отсюда вытекает страх плохого. А плохое это что? Хорошее - это какие-то рамки, догмы, установки (система?). А если ты не соответствуешь этому, значит ты плохой, не такой, как всё. А зачем надо соответствовать? Это своего рода защита, может быть, комфорт. Отсюда вытекает страх гибели, отверженности и одиночества и страх быть собой. Система - это познанное, границы, т. е. то, что охвачено умом, а непознанное - это чувства, творчество. Значит я закрываю от страха быть собой своё ЧВМ, потому что это плохое, от которого я могу погибнуть.
         Зачем мне этот страх? Этот страх защищает меня от меня же самой, на самом деле я боюсь открыть саму себя, увидеть, какая я есть на самом деле, что я хочу и т. д. Цель моего страха - находиться в зоне комфорта, ничего не делать, по сути не развиваться. Этот страх блокирует всё новое, желание действовать, что-то пробовать. Я иду по определённому заданному шаблону, нет творчества.
         На самом деле с того времени, как я вступила в Сотню, происходит постепенное преодоление этого страха, не совсем осознанное, конечно. Моя цель - развитие моей души, а мои страхи - это мои Учителя, которые помогают мне идти по дороге жизни.
         Андрей К.
        Что есть страх для меня? Мои страхи. Страх меня не любят, я никому не нужен, если вдруг я останусь один ( ну вдруг война) и чего я тут буду делать. Страх не выполнить своё предназначение, страх что я занимаюсь не своим делом. Может и своим но делаю как-то не правильно, и не то. Это похоже на синдром самозванца. Со школы был такой момент когда спрашивали всех кем хочешь стать когда вырастешь? Я заглядывая вовнутрь себя не находил ответов и копировал кого-то, то моряком, то водителем, то лётчиком. Страх не определённости позже появился когда всё пошли туда куда пошли, а я просто за компанию, внутри ничего отзыва не находило. И так всю жизнь, вроде внешне нормально. Но назвать себя строителем как-то рука не поднимается т от этого страх что может я не на свой поезд сел. Это часто бывает вызывает панические настроения, а бывает очень забавно выглядит.
Ещё есть страх будущего. Что оно может оказаться не таким каким про него говорят и пишут от сюда желание туда заглянуть, в основном почти всегда без полезное занятие.
Есть страх перед своей женщиной, но этот больше от повышенной зависимости, от половины и отсутствия себя у себя. В результате чего опоры на себя  очень слабая. Здесь  страх её потерять, или развестись. Но по мере того как я у себя появляюсь. Это даже не страх, а больше опасением становится.
Есть страх из детства, что нибудь испортить, накосячить и получить наказание в свой адрес со стороны матери, она меня гоняла редко но метко,в противовес папа не наказывал и не очень дрючил и вообще, и в частности было бы интересно и посмотреть,ну что было то было. Вот по этому порицание со стороны женщин для меня всегда жуткий страх был. Да, а вот на мужиков почти всегда обижался и даже одно время стал побаиваться. Пока с прощением не начал работать. Мне кажется если бы папка меня бы гонял и дрючил, было бы всё по другому, но вселенная не знает сослагательного варианта. 
         Екатерина К.
         Страх будущего, страх не справиться с изменениями, с потерей стабильности и привычного уклада. Страх огласки и вскрытия неприглядной правды, программа хч. Страх не справиться с последствиями происходит от непринятия себя и своего опыта, пути, от страха совершить ошибку, страха брать на себя ответственность и действовать, отсюда перекладывание ответственности. Причина полагаю из юности и потом «взрослой жизни». Когда приходила к отцу за советом, он всегда говорил, что я уже взрослая и умная, мол «решай сама»... Мама же наоборот из своих установок давала советы, я им следовала, а потом жалела. Какого-то здорового общения и взаимодействия с родителями не было. Анализируя, понимаю, что это ложная установка и я негативно оцениваю свой опыт и результаты, навешивая ярлыки: «плохо», «ошибка».
         Страх живет с прошлого года, если он реализуется, то моя жизнь сильно изменится. Зачем страх? Чтобы понять, что я на самом деле хочу, что для меня важно и ценно. Страх, чтобы наконец начать слышать и слушать себя, а из этого состояния принимать все решения и действовать. Эти страхи как раз и блокировали действия направленные на изменения моей жизни, блокировали выход из зоны комфорта, блокировали мое развитие. На самом деле я боюсь остаться одна с тремя детьми и тащить всё одна.
         Цель страха держать меня в старых принципах действия, а моя цель найти себя, принять и жить в гармонии с собой и окружающими. Время сейчас такое, что «по накатанной» уже больше нельзя, старое уходит, и пришло время действовать. Я признаю свои страхи, принимаю их, благодарю за то, что они мне дали, показали, научили, прошу прощения у энергии страха, что вобрала её в себя и так долго держала, прошу прощения у себя и своего тела за то, что таскала такой груз. Отпускаю эти страхи и освободившуюся энергию направляю на формирование нового образа действия: менять и развиваться.
        План:
1. начать слушать себя, свою душу и переводить желания души в конкретные, пусть даже маленькие действия. Натренировать внутренний слух и чувствование.
2. Из нового состояния сформировать свои новые цели, прописать их, выделить задачи на пути к ним.
3. Составить план конкретных действий .
4. Начать методично исполнять хотя бы с малого, по чуть-чуть, но каждый день.
         Павел Б.
         Взаимодействие с женщинами: С Леной только одна претензия на данный момент: кричит на детей. Да я знаю почему кричит, нет энергии, устала. Почему нет энергии? А кто за это отвечает? Мужчина, замкнутый круг. Как выйти? Теперь наверно тоже знаю. Выйти из взаимодействия - отдохнуть, перезагрузиться.
Какие страхи присутствуют? Страх развода. Думаю сформировали ещё в период знакомства. Девчонка видная, кому не присущи ревность, собственность, моё.)) Ещё страх поговорить, что бы не обидеть, обсудить, заниженная самооценка, как следствие бездействие.
         В целом с женщинами всегда отношения складывались гармонично, за исключением руководителей)), женщин что-то притягивало, до секса не доводил, по разным причинам, основная это стеснительность, тема секса для меня была табу. Это думаю из детства, с мамой мы эти темы тоже не обсуждали, как-то сам получал эту информацию извне и какой она была сейчас сложно вспомнить. Отец ушёл из жизни мне было четыре года. Очень важный момент в развитии ребенка, могли быть обиды, ложные убеждения, что-то передалось от мамы, она сильно переживала. И этот факт тоже сыграл значимую роль в моей жизни. Мама стала лидером, КМ ограничена, личный пример тоже. Да и за отца сейчас могу сказать: он-то не был на первых ролях. В основном рулила мама. Так что это родовое- быть подкаблучником. Как из этого выйти, через честность с собой, через любовь к себе и действие. Ключевое слово думаю действие.
        Как у меня с мужчинами. Всегда на вторых ролях, хотя по нумерологии говорит что все есть для лидерства. Бывают стычки с руководством, думаю работа с гордыней требуется, учиться складывать. Не быть руководителем, а быть лидером. Думаю здесь те же недоработки с честностью и отсутствием действия.
Какой вывод: Недостаточно работы со страхами, не всегда получается развернуть ситуацию и выйти на истинные страхи. Внимание вовне, нет надсистемы. И важный момент это всегда действие, страх ошибаться, быть не таким, смесь наверно надо и волю на начальной стадии включить. Лучше ошибиться, но сделать.
        Наталья О.
Страх разрушает тело и препятствует развитию духа.
Страх-это энергия, у энергии есть сознание, а значит страх слышит меня.
Страх без злобы не существует, как не существует злоба без страха.
У меня в данный момент присутствует злоба за которой скрыт страх, чувствую злость не нахожу в себе страхи а они есть.
        Мои страхи:
- страх перед будущим
- Недоверие мужчине
- страх быть несовершенной
- страх что меня осудят
Как страх быть несовершенной меня очень сильно захватил, я долгое время себя грызла за то что я не успеваю, не так сделала и т.д. выключилась ПГ "Самоедство", вот это такой мощный пресс, меня из нутри, сжимает и что-то жрет.
Чувствую на тонком теле эту программу, её образ, картинка не для слабонервных.
Я попыталась понять для чего мне эта ПГ и чему она меня должна научить?
Самое главное что я смогла почувствовать и понять это то, что я не умею чувствовать плохое, вернее не даю себе прочувствовать до конца всю гамму и ПГ меня очень жёстко учит этому.
А без плохого не бывает хорошего.
        И у меня получилось, я со всех сторон посмотрела на это не приятное зрелище, процесс чувствования пройден ПГ меня отпустила это моя самостоятельная работа, победа над страхом.
Осознание: научилась чувствовать и не прятаться от плохого, тоже самое будет и с хорошим.
Ещё есть пару страхов, которые в данный момент меня жмут, это страх говорить что почувствовала и подумала, боюсь обидеть человека и это страх перетекает в другой, боюсь обсуждения.
        Тема страхов для меня оказалось не лёгкой, не понимала почему я не чувствую так хорошо свои страхи и сделала вывод с помощью Виилмы, мои страхи спрятались за злобой.

        Мы можем всю жизнь нести в себе огромное количество страхов по поводу отношений. Не зная, что это просто негативный опыт, который мы взяли в своей настоящей или прошлой жизни либо от родителей.
Наша задача выявить и устранить те нерациональные страхи, которые останавливают вас от нормальных отношений. Не давать им права их разрушать...
Мы всегда можем научиться действовать по другому… Вне сценариев, по собственному выбору. Наработать новую линию поведения, и быть в счастливых отношениях с человеком, которого любим и которым дорожим.
Важно воспринимать отношения как поле для роста обоих партнеров.
**Рекомендации**
1. Страх не исчезнет только потому, что вы его игнорируете. Поэтому первое, что нужно сделать — осознать, что страх есть. Это поможет заменить тревожные мысли более рациональными. Признать свой страх
**–** назвать свои страхи, понять с кем или с чем они связаны, какую имеют природу. Страхи энергетически уменьшаются в своих размерах, выходят из тени на свет.
2. Перестать осуждать себя, страх — это не хорошо и не плохо. Рассмотрите его как информацию, которую сообщает вам ваше тело. Затем оцените, какую ценность имеет эта информация и что с этим делать. Осуждение себя за то, что вы чего-то боитесь, не поможет справиться со страхом.
3. Страх всегда блокирует конкретное действие – высвобождая страх, вы освобождаете действие (то, что вы хотели сделать когда то, но боялись сказать или сделать).
4. Выписать все свои страхи – какими бы они странными не казались – попросить прощения у своего тела, у своей души, да и у самого страха, что задержали его в себе, причиняя боль и страдание своей душе и своему телу.
5. На ТП проявить свой страх и тех людей с кем он связан, отделить от своей души, осознать урок, гармонизировать отношения с человеком, наполнить любовью и перевести в опыт души.
6. Вместо того, чтобы испытывать страх перед будущим, лучше начните исправлять свое настоящее.
7. Ролевые игры: проиграть в двойке разговор о страхе сказать конкретным людям чего вы боитесь в отношениях (в паре, с детьми, на работе, с родителями и т.д).
8. Экспресс консультации в группе по запросу работы с конкретным страхом.
Не боятся только сильные и свободные духом, так как с ними любовь. Так освободим свою душу от страхов и станем свободными!
2
Stay Informed

When you subscribe to the blog, we will send you an e-mail when there are new updates on the site so you wouldn't miss them.

Читайте также: