Процесс или результат: как найти «золотую середину»?

В рамках нашей работы в группе «Движение к целостности» продолжаем делиться опытом. Мы трудимся в группе – это процесс. А как же результат нашего труда? Как быстро его ждать? Чем измерять? Как определять? 

Участники группы Ирина и Юрий провели своё исследование, сделали доклад, и каждый в группе смог ответить на подобные вопросы и чуть больше понять себя, свои цели, свой путь. Главными выводами делимся с читателями сайта.

Ирина Панкина 

В детстве большая часть времени человека происходит в процессе. По мере взросления, все большее внимание уделяется результату. Чаще всего процесс происходит внутри, а результат- это то что проявляется снаружи. Ориентация на результат включает левое полушарие, логику, мужское начало и внутреннего взрослого, на процесс – правое полушарие, эмоции, женское начало, ассоциации, и состояние ребенка.

В природе женщины больше процесса, в мужской – результативности. Чувства человека – это то что внутри , а оценки внешние. Чем больше мы направлены на внешние оценки, тем меньше в контакте с со своими чувствами , со своими желаниями и потребностями. Когда нас целиком поглощает результат, то внутри остается пустота, поэтому после мига достижения в таком случае наступает пустота , усталость и разочарование.

Процесс – это то что человек проживает в настоящем. Результат либо в прошлом (уже виден) либо в будущем.

Ценность процесса в понимании, осознании, чувствах, моменте, концентрации. В процессе больше природы человека, его интуиции, подсознания. На первом месте при ценности в процессе – следование своему предназначению и судьбе, когда человек занимается тем, что нравится настолько, что будет делать это максимально легко, восторженно и вдохновенно, несмотря на все возможные трудности. Удовлетворение от процесса своего жизненного пути даёт колоссальный заряд жизненной энергии, уверенность в себе и наслаждение движением Человек наполняется энергией.

Когда деятельность человека направлена на результат ему для достижения необходимо ежедневно концентрироваться на цели и упорно идти к её осуществлению. Ловушка здесь может быть в достигаторстве - когда человек ставит цель, трудится ради её достижения, чтобы перейти к следующей цели не замечая самого процесса труда и себя в нём. Положительное в таком подходе – новые открытия, целеустремленность, неприятности и трудности рассматриваются как опыт, необходимый для достижения максимального результата. В будущее смотришь с оптимизмом и живешь, представляя в деталях желанный момент победы.

Трудности возникают когда человек в ориентации на результат разделяет жизнь на прошлое и будущее. Прошлое является горьким опытом, который нужно анализировать и осмысливать, переживая заново негативные эмоции. А в будущем мы видим манящий призрак успеха, но отчасти испытываем страдание от того, что этот долгожданный момент ещё не наступил. Момент «сейчас» является работой по устранению последствий прошлого и работой на успех в будущем. Его, как такового, не существует в сознании. И только во время отдыха от тяжких трудов человек испытывает удовольствие в текущем моменте. Причём не за счёт гармонии в своей жизни, а из-за разительного контраста между трудностью и спокойствием. Оттого при ориентации только на результат человек часто беспокоен, нетерпелив и забывает о полноте и яркости собственной жизни.

Ориентирован человек больше на процесс или результат – это зависит от семьи, в которой он вырос и от социума.

На формирование ценностей человека, его увлеченность процессом или результатом влияют родительские предписания, сценарные решения, драйвера. Перекос, искажения приносят такие предписания как: НЕ делай; — НЕ живи; — НЕ будь ребенком; — НЕ взрослей; — НЕ добейся успеха; — НЕ будь собой;

Драйвера – будь лучшим; радуй меня и других; будь сильным; старайся; пытайся; торопись; спеши. Достичь гармонии можно разрешая себе получать удовольствие от процесса, и от результата. Работа с препятствиями в виде предписаний, драйверов, сценарных решений помогает оставаться в золотой середине и не застревать в процессе, и не фиксироваться только на результате. 

Процесс или результат?

(Ольга Серебровская Клинический психолог, логопед)

К середине жизни большинство людей, расположенных к мыслительной деятельности, приходят к выводу, что процесс важнее результата. Вопреки свойственному им ранее убеждению, что главное – достичь цели и добежать до желаемого результата как можно быстрее и самым коротким путем, они начинают фокусировать свое внимание на текущем моменте.

.......
Если раньше (до наступления зрелости) эти люди считали, что все, в чем они нуждаются, расположено в будущем, то однажды они осознают, что у каждого из нас все есть уже сейчас - с момента, когда мы просыпаемся. 

Фантастическая возможность использовать жизнь не как трамплин, а как равнину, на которой можно без усилий выстроить счастье, открывается не перед всеми, но если она появляется, то вернуться к прежним привычкам уже сложно.

Разумеется, речь не идет о полном отказе от планирования и целеполагания. Речь – о способности получать от процесса не меньшее удовольствие, чем от результата, и видеть в процессе самостоятельный смысл. Такой подход не только насыщает повседневную жизнь содержанием и радостью, но и освобождает от тягостной зависимости, свойственной многим целеустремленным людям – избыточного беспокойства за успех.

Зависимость от успеха вызывает у человека внутреннее напряжение, сковывает его сегодняшние желания, блокирует актуальные потребности (в том числе – потребность жить сейчас, а не потом). Будучи чрезмерно устремленным к результату и озабоченным успехом, человек вкладывает в достижение цели намного больше усилий, чем необходимо, и намного больше энергии, чем имеет.

Жизнь, постоянно подбрасывающая случайные факторы, которые влияют на ход событий, вызывает у таких людей панику, ведь результату постоянно угрожают какие-то недруги. Удовольствие от процесса, который, если присмотреться внимательно, всегда состоит из крошечных успехов и результатов, и концентрация на нем, а не на отдаленной цели – вот один из простых способов быть счастливым.

Что важнее процесс или результат?
В обществе, мнения по этому поводу разделяются. Есть люди "процессники", а есть "результатники". Или как в тесте, который мы вам предложили «путеец» и «целевик». Для одних важен процесс погружения в задачу, другим необходим быстрый результат. Но по сути, одно без другого быть не может. Люди, находящиеся в балансе относятся к гармоничному типу. 

Юрий Михин

Тест: «Путеец или Целевик?» 

«Чистых» типов почти не бывает. Результат может меняться в зависимости от сферы жизни (например, в работе человек может быть «Целевиком», а в хобби — «Путейцем»). Главная задача этого теста — не навесить ярлык, а помочь понять свои сильные стороны и зоны для развития.

Инструкция: Отвечайте максимально честно, не стараясь казаться «лучше».

Блок 1: Мотивация и Начало Действий

1. Когда вы беретесь за новый большой проект (работа, учеба, хобби), что заряжает вас больше?

а) Сам процесс изучения нового, ощущение движения и роста.
б) Четкое представление о финальном результате, награде или признании.
в) Сочетание того и другого: мне нравится процесс, но именно ясная цель придает ему смысл и энергию.

2. Как вы обычно формулируете для себя задачу?

а) «Я буду учиться играть на гитаре».
б) «Я научусь играть 5 своих любимых песен через 3 месяца». 
в) Зависит от контекста.

3. Если бы вам предложили заняться интересным, но бесперспективным делом (с точки зрения карьеры или денег), вы бы согласились?

а) Да, если процесс меня увлекает.
б) Вряд ли, я не люблю тратить время на то, что не ведет к конкретной цели.
в) Возможно, если это принесет мне новые знакомства или навыки, которые я смогу использовать где -то ещё.

Блок 2: Процесс и Препятствия

1. Вы работаете над важной задачей. Что вас сильнее выбьет из колеи и демотивирует?

а) Осознание, что сам процесс мне скучен, рутинен и не приносит радости. 
б) Мысль, что я могу потратить силы, но не достичь желаемого результата. 
в) Оба варианта одинаково демотивируют

2. Как вы относитесь к ошибкам и неожиданным отклонениям от плана?

а) Часто именно они открывают самые интересные возможности и новые пути.
Я к ним отношусь с любопытством.
б) Это досадные помехи, которые отдаляют меня от цели. Стараюсь их минимизировать и быстро исправить.
в) Признаю их ценность для опыта, но всегда сверяю, не уводят ли они меня слишком далеко от главной цели.

Блок 3: Завершение и Удовлетворение

1. Завершив большой и сложный проект, что приносит вам наибольшее удовлетворение?

а) Ощущение собственного роста, те навыки и опыт, которые я приобрел в процессе.
б) Конкретный, осязаемый результат: готовый продукт, достигнутый показатель, полученная награда.
в) И то, и другое в равной степени. Без результата опыт кажется незавершенным, а без интересного процесса результат не так ценен.

2. Что происходит с вами после достижения крупной цели? 

а) Часто наступает небольшое опустошение («синдром достигнутой цели»), и нужно время, чтобы найти новый вызов.
б) Я сразу же перехожу к следующей цели из моего списка. Мой драйв — в постоянных победах. 
в) Я некоторое время наслаждаюсь результатом, анализирую пройденный путь и затем плавно переключаюсь на следующую задачу.

Блок 4: Философия и Ценности

1. Какая из цитат резонирует с вами сильнее? 

а) «Путешествие важнее результата ».
б) «Победителей не судят».
в) «И цель, и путь равнозначны ».

2. Согласны ли вы с утверждением: «Главное — не победа, а участие»?

а) Да, это полностью отражает мою философию.
б) Нет, это утешительный приз для неудачников.
Смысл — в победе.
в) Не совсем. Участие — это возможность проявить себя и чему-то научиться, что в конечном счете ведет к будущим победам.

Ключ для интерпретации и самоанализа

Преобладают ответы «А» — Человек Пути. Ваша стихия— процесс. Вы получаете удовольствие от самого движения, обучения, новых ощущений и открытий. Вы гибки, любознательны и часто находите неожиданные решения. Риск: вы можете заблудиться в бесконечных процессах, начать многое и не доводить до конца, так как финальный результат не является для вас главным мотиватором. Вам иногда не хватает целеустремленности и фокуса.

Преобладают ответы «Б» — Человек Цели. Вы ориентированы на результат.Вы дисциплинированны, решительны и умеете концентрироваться на главном. Для вас важен измеримый исход: победа, завершенный проект, признание. Вы умеете достигать. Риск: вы можете испытывать постоянную гонку, «синдром отличника», пропускать красоту момента и интересные возможности по бокам от прямой к цели. Вам может не хватать гибкости, а неудачи восприниматься слишком болезненно.

Преобладают ответы «В» или паритет — Гармоничный тип (объединяющий и Цель, и Путь).
Вы находитесь в балансе.Вы понимаете, что цель задает направление и придает энергии, а путь — это пространство для роста и настоящей жизни. Вы умеете получать удовольствие от процесса, не теряя из виду финишную черту, и извлекать уроки из неудач, не воспринимая их как катастрофу. Это наиболее устойчивая и, возможно, счастливая позиция. 

Заключение: 

Мы ошибочно принимаем жизнь за проект — с KPI, финальными отчётами и лайками в качестве награды, но счастье не в том, чтобы дойти до точки на карте, а в том, чтобы почувствовать ветер на коже, пока ты идёшь. Ты не пишешь черновик к жизни — ты уже являешься её единственным оригиналом, написанным не словами, а молчанием, ошибками, незавершёнными мыслями и тёплыми паузами, которые никто не зафиксировал, но которые сохранили тебя.