Группа 26. Охота с помощью дневника

Все мы в Сотне ведем дневники и я тоже целых 10 месяцев это делал, пока на этой неделе не послушал мастер-класс по ведению дневника Михаила Б. и Андрея Дымерца от 10.06.2017, применил к себе и наконец понял как и зачем это делать!)))

Опишу мой порядок ведения дневника

Сначала в течение дня собираю материал для дневника чувств. Это удобнее всего делать записывая на лист для заметок или в блокнот все свои выходы из крестика (Небо-Земля, Мужское-Женское, Прошлое-Будущее), которые смог заметить. В результате в первый день у меня было 10 выходов из крестика, на следующий день - 16, потом только 4.

Вечером начинаю заполнять дневник, и конечно сначала необходимо вернуть себя в состояние я в крестике. Для этого служит первый блок из 5 пунктов дневника: Для кого пишу?, Девиз дня, Как проявил любовь к себе, Как проявил любовь к другим, Программа - это я? Замечу, что в стандартном дневнике Сотни нет 2-х пунктов про любовь к себе и другим - я их добавил после доклада Маши Мининой про перфекционизм на семинаре в Солнечном, так как диагностировал в себе не только перфекциониста, но уже и две следующие стадии прокрастинатора и пофигиста. Последний вопрос первого блока: Программа - это я? также служит не только для контрольной проверки состояния крестика, но еще и для вхождения в мужское состояние охотника за жизнеразрушающей программой.

Далее идет второй блок вопросов - дневник чувств, в который просто переношу собранный за день материал из листика или блокнота. Здесь заметил, что мне легче вспоминать и группировать свои чувства в дневнике от внешних к внутренним, то есть начиная с моих чувств по отношению к внешнему миру и незнакомым людям, потом к знакомым людям, коллегам, родственникам, Двойке, Паре, моему телу и заканчивая моей Душой, при этом в стандартном дневнике чувств используется обратная сортировка от чувств к душе - к чувствам к миру. Также добавил в свой дневник чувства к Паре и Двойке и уточнил перечень ролей.

Следующий блок вопросов - классическая четыреххвостка, к которой я плавно перехожу расположив 4 вопроса в обратном порядке 4,3,2,1, тогда как в стандартном дневнике охотника четыреххвостка расположена перед блоком дневника чувств и порядок вопросов идет прямой 1,2,3,4. Обратный порядок вопросов у меня вызван теми же причинами, что и в дневнике чувств: сначала мне легче говорить о проявлении своих чувств и действиях по отношению к внешнему миру (Маятник гордыни, Побег), а потом уже разворачивать зеркало на себя и говорить о своем Невзятии ответственности и о Неприятии себя. При этом в пунктах (Маятник гордыни, Побег) будут выявляться в основном чувства и эмоции перфекциониста-прокрастинатора, а последние два пункта (Невзятие ответственности и Неприятие себя) выявляют более глубокие программы и ложные убеждения. Схема применяемых технологий приведена далее после примера заполнения дневника охотника.

Заканчивает дневник короткий блок из двух пунктов Итоги дня и За флажки. При этом в Итоги дня заношу осознания по поводу выявленных программ и сразу планирую шаги по замене негативных программ на жизнеутверждающие. А в пункт За флажки помещаю не только свои разовые подвиги))), а все что фактически сделал днем в соответствии с планом работы над программами, так как считаю, что любое действие не по старой программе - это за флажки.

Таким образом, получается цельная и последовательная структура дневника, ориентированная на выявление и замену программ. Далее привожу сокращенную версию своего дневника за один день в новом формате, в котором выявлена одна ЖРП и намечены шаги по ее замене на ЖУП.

22.10.2019

Для кого пишу?! - Для себя и для статьи на Матрешку

Девиз дня: - Поохотимся!

Как проявил любовь к себе - ел что и когда хотел

Как проявил любовь к другим - провел вебинар группы

Программа это я? - нет! Я - охотник за своими программами!

Дневник чувств:

• к миру и людям -
• в ролях (к детям, родителям, коллегам, начальникам и т.д.) 

- неприятие предложения Андрея об обязательной стажировке командиров в УГОНе. побег, когда перенес время начала стажировки на январь 2020.
- отказ пройти опрос на работе об изученных мною программах из страха, что может показаться, что я нерадивый сотрудник
- лень и неприятие изучения новых программ на работе
- мой страх и мат, когда в туалете неожиданно упал баллон освежителя воздуха из-за моего постоянного желания, чтобы все вокруг было тихо и спокойно - неприятие нового.
- неприятие нового для меня способа перевода денег на яндекс-карту

• к Паре (к Двойке) - раздражение на Пару, когда она начинает советовать, что мне делать с моими ложными программами и убеждениями по отношению к детям, причем она советует правильно, но так не хочется начинать трудиться и выполнять ее советы!
• к телу -
• к себе как Душе -

4.Маятник гордыни (- и/или + самоуничижение или самовозвышение) гордыня минус:

- раздражение на Пару за ее советы,

- неприятие предложения стажировки в УГОНе

- неприятие предложения перевести деньги на Яндекс-карту

- неприятие нового, в том числе изучения новых программ на работе

3.Побеги (ложные убеждения, уход от решения)

- досрочное прекращение разговора с Лилей

- откладывание начала стажировки в УГОНе до января 2020

- откладывание перевода денег на Яндекс-карту

- отказ пройти опрос на работе

- откладывание в изучении новой программы

2.За что не взял ответственность (перекладывание ответственности, отсутствие плана)

- за выстраивание отношений с Парой, в Сотне, с коллегами, с самим собой

1.Каким и почему себя не принял - не принял себя как спокойного мужчину-профессионала, идущего в новое - изучающего новые программы, помогающего новичкам в угоне, командиром группы Сотни. Скорее всего не до конца пройдены инициации Детство, Юность, Молодость, Зрелость и Мужество. Возможно есть кармический долг по мужской линии.

Итоги дня ("факсы", осознания о программах, планы работы с программами и т.д.)

- осознание, что я как студент, который не хочет сам отвечать за свое развитие и учебу, а хочет, чтобы кто-то его научил.

- осознание, что я старательно избегаю нового и не иду в новое, оставаясь на уже давно нелюбимой работе, но дающей материальные плюсы (зарплата).

- для проведения инициаций и работы с родовой программой нужна помощь Пары, группы и Сотни, необходима консультация в Семерке или группе, а пока планирую делать осознанные новые шаги по усилению своей мужественности: регулярные занятия спортом, поиск новых путей до работы, проводить время с сыном не в роли мужчины-отца.

За флажки: сегодня утром в разминку добавил приседания, а вечером осознанно и впервые вернулся домой с работы новым, более длинным путем - расширяю карту мира в котором живу.

Таблица технологий Сотни для работы по выявленным с помощью дневника программам и убеждениям

Светлана Комарова

Вот я и в Сотне, за что благодарна Ирине Павловне. Пишу дневник, учусь разговаривать сама с собой. Не критикуя себя, как могу так и пишу.

Пока вырабатываю дисциплину, что мне всегда не хватало. Уже через дневник отслеживаю свои программы. Интересно за ними наблюдать. Пытаюсь найти подход к их трансформации и ресурсу, что они забрали.

Моё основное осознание, самое ценное на данный момент, что моя болезнь дала мне возможность увидеть правду побега от себя. Что мои программы, как листы капустные развернулись от кочерыжки и стали явно видны. Что Я - это не программы. Я Душа- Игрок, увешенная доспехами для выживания в этом мире для прохождения обучения. Но я могу себе разрешить снимать их и чувствовать этот мир ощущениями, Любовью что внутри меня. Взаимодействуя напрямую без завес. Я разрешаю себе наслаждаться. Пока живу ,дышать этим Миром. Открывая себя настоящую. Не оглядываясь, говорить, чувствовать, делать.

Пока жива - Я могу Играть.

Дневник помогает мне говорить с собой. Это пока начало. Но мне очень интересно, что будет дальше. Спасибо Мои Дорогие, что МЫ ЕСТЬ!!! Пусть у НАС всё Будет в Кайф!!

Кайф от Жизни, от каждого прожитого дня, не смотря на задачи! Это лишь Игра!

Наша Игра!

Обнимаю Вас всем своим Светлым !! Ура Нам Всем!!

Любовь Шишкина

Время семинара и сразу после ознаменовалось для меня сильнейшей активизацией программы "жертва". Даже не знаю, чего это она так… Я разбиралась с собой совсем в других пространствах, обнаружила жизненную необходимость вернуться в то время, когда я сама отказалась от своей женственности. Этим и занялась со всем пылом страсти. Но, видимо, "жертва" была мной взята намного раньше, совсем в детстве. Вот тут и полезли обиды на всех подряд, жалость к себе, слезы по любому поводу. Хорошо, что уже в голове есть способ остановки - "стоп, программа", а то и не знаю, куда бы меня унесло. Остановилась, отдышалась и начала методичную работу в Сотне и в группе. Для меня еще все впервые, я только осматриваюсь и учусь. И дневник охотника не совсем привычного формата, но работает прекрасно. Теперь планирую внимательно перечитать все, что есть на Матрешке про то, как разбираться с этой самой "жертвой", как ее отделить от себя и совсем нейтрализовать, переведя в жизнеутверждение. И работать, работать, работать…

Галина Рабощук

С февраля по июнь, пребывая в Уголке новичка, каждый день я заполняла дневник – проводя пересмотр прошедшего дня. Описывала какие-то подробности, осознания, отвечала по пунктам на вопросы. Четкой увязки между моими ответами не было. И попав в Сотню, я продолжала делать тоже самое. Пока наш координатор Владимир Мошков не объяснил и не разложил по полочкам, в чём состоит и как работает механизм охоты при заполнении дневника.

Каждый день я чувствую воздействие программ, но чётко их обозначить и назвать никак не получалось. И теперь, благодаря пониманию самой сути охоты, появилась надежда на её эффективность. Я только учусь. Сегодня четвертый раз заполнила дневник по новой схеме. На данном этапе, исходя из своего понимания, делаю это так.

Сначала происходит отцентровка. Вечером, когда ещё один прожитый день остался позади, я сажусь за написание дневника. Прежде, чем отследить то, кем я была на протяжении этого дня (в ролях, в программах), я возвращаюсь к себе, отстранившись от всей суматохи дня. Вспоминаю кто я есть изначально. Для этого отвечаю на первые четыре вопроса.

1. Для кого пишу?! – Для себя. Но не всегда, как для души. Бывает, силы на исходе, и пишу для себя, как для участника Сотни (исполняю свой долг, обязанность).

2.Девиз дня сегодняшнего: - Многие пишут на позитиве (как корабль назовёшь, так и поплывет). У меня не каждый день с утра рождается девиз. В основном, это какая-то задача. Причем, касается не духовного роста (поохотиться за программами и т.п.), а чисто житейские задачи: завершить дела или, когда одолевают программы – выстоять.

Одним из проявлений души является всеобъемлющее чувство любви к частичке Творца в себе и других. Еще один шаг к себе и отделение себя от программ – вспомнить, как за день я проявляла любовь, и расписать в пунктах 3 и 4.

3. Как проявила любовь к себе – здесь описываю, как я откликнулась на зов души (один раз и такое было), но в основном это какие-то маленькие радости

4. Как проявила любовь к другим – в основном это забота, поддержка, даже несколько тёплых слов.

Что я заметила, что эти два пункта увязаны: если душа полнится любовью, то ее хватает и на себя и на других. А когда одолевают программы, то как возлюбить ближнего, как самого себя, если сам себе не мил.

После этого четко отделяю себя от программы:

5. Программа это я? (все пункты выше, чтобы войти в крестик и состояние охотника) – НЕТ

И начинается охота. Первым делом описываю чувства, которые испытывала на протяжении дня.

6. Дневник чувств:

• как к душе – что лично меня волновало, беспокоило, радовало и т.д
• как к телу – что я делала для своего тела, как проявляла заботу о нём. Здесь у меня, в основном, описывается боль, которую оно ощущает – так я учусь, пока по-другому не получается.
• как к Паре – вся палитра чувств. Я этот пункт пропускаю.
• в ролях (как мать, дочь, начальник/подчиненный и т.д.) – здесь я описываю чувства, которые возникают при взаимодействии с людьми. Основными моими учителями на данном этапе выступают мои коллеги по работе, при взаимодействии с которыми я теряю себя и начинают рулить мои программы.
• к миру и людям – когда пребываю в гармоничном состоянии – самые тёплые чувства, благодарность. Но под воздействием программ нет даже благодарности за дарованную жизнь.

Дальше отслеживаю, куда привели меня мои чувства или я их игнорировала.

7. Маятник гордыни – перечисляю свои реакции на те или иные события – неприятие поведения других, осуждение и т.д. Как правило, это качели. И чем больше гордыня, тем шире амплитуда.

На следующем этапе, описываю, как я действовала, пребывая в гордыни.

8. Побеги – Находиться в не гармоничном состоянии, в дискомфортной обстановке очень тяжело, возникает желание убежать. Здесь я описываю свои побеги – что я сделала (не сделала). У меня это в основном терпёжка, молчание, подавление своих чувств, обвинение других. Отследив, как я себя повела в тех ситуациях, которые описаны в 7 пункте, я прихожу к тому, что к побегам приводит нежелание брать ответственность.

9. За что не взяла ответственность – поскольку мир постоянно зеркалит наше внутреннее состояние, то смотрясь в зеркало под воздействием программ, виним отражение. Здесь я смотрю в предыдущем пункте, кого обвиняла и в чём, где уклонялась от необходимых действий, бездействовала, подавляла себя и т.д. – не хотела, не решалась, боялась брать ответственность. А поскольку корень проблемы не взятия ответственности кроется в неприятии себя .Если я не принимаю себя, то и автоматически не принимаю свои поступки, поведение – как взять ответственность за то, что я уже не принимаю…

10.Каким и почему себя не приняла – перечисляю, какой себя не принимаю что за этим стоит, причины, страхи. На этой стадии появляются очертания программ.

11. Итоги дня – Пройдя первые десять пунктов, выхожу на след одной-двух программ, которые обычно повторяются, не всегда могу назвать. Сейчас я просто их отслеживаю и не имею понятия, что с этим делать.

12. За флажки - здесь следует описывать свои действия. Пока с этим туговато. Еще год назад записаться в Сотню для меня было «за флажки». На данном этапе для меня «за флажки» эта статья: перфекционист рассказывает основы ведения охоты на программы с позиции дилетанта (:-).