Группа 10 - Наша арт-практика «Карта внутреннего мира»

Хотим поделиться впечатлениями, эмоциями, чувствами и осознаниями, возникшими в процессе рисования своей «Карты внутреннего мира». Получилось на наш взгляд интересно и может быть полезно сообществу.

Владимир

Проективная практика, казавшаяся на входе большой и долгой, заняла всего полчаса. Стремительно читал пункты задания, так же стремительно рисовал. Вдохновение это было – не иначе. Всё что приходило в голову сразу перекладывал на бумагу. Уже позже, когда закончил рисовать, читал ключи к заданию, поражался как это у меня именно так всё «выстроилось»!?

А рисовал я «Карту внутреннего мира» – проективную арт-практику в группе изучающей «Сверхтребовательность». И именно через призму этой самой «сверхтребовательности» хочется поделиться своим сатори.

Во время группового разбора моего рисунка я понял достаточно. Понял, что в моей жизни всё движение закономерно и целенаправленно, хотя я сильно критикую себя за отсутствие целей по жизни и «заплыву по течению». А это, на секундочку, сейчас основа моей сверхтребовательности к себе и как следствие к окружающим.

Понял, что я продолжение своего Рода, увидел свои жизненные циклы, почувствовал свою мало осознаваемую цель жизни, принял своё текущее состояние.

Когда вдохновенно рисовал, когда смотрел с воодушевлением на нарисованное, на последний вопрос инструкции «чему это путешествие научило меня…» ответил высоким слогом «верить в себя с терпением и принятием пути Души!».

Уже после, перечитывал, и казалось – «что-то высокопарный лозунг как-то слишком высокопарный». Но разбирая в группе по ключу к практике и обратной связи от одногруппников испытал состояния творческого воодушевления похожие на то, когда рисовал. Именно в эти моменты почувствовал себя свободным от неопределённости окружающей и неудовлетворённости собой. Т.е. перестал в моменте быть сверхтребовательным к окружающему и к себе. Это была личная победа!

Конечно, ещё много вижу точек труда с собой, на многое нет энергии, скрытые выгоды «задерживают» в жертве, но… Чувство внутренней свободы в моменте подсветило мне – я там куда привели меня мои выборы, и я, осознанно или не осознанно, двигаюсь к себе настоящему!

Напоследок хочется пожелать всем и каждому пройти это упражнение. Потому что убедился, что не только я увидел новое в себе и вокруг, почувствовал и открыл важное для себя – наша группа тоже развернулась новой гранью, расширилась и поразила творческим разнообразием своих карт внутренних миров.

Настя Ж.

Мне интересно было пройти проективную практику – нарисовать карту внутреннего мира.

Получилось выполнить задание быстро и без заморочек, в удовольствие! Не пришлось «ковырять себя», я стремительно выражала через бумагу и цветные карандаши те образы, которые у меня рождались, не задумываясь.

Я с радостью отметила для себя, что несмотря на то, что я пришла домой не в самом хорошем состоянии духа – я была огорчена и терзали не самые светлые мысли, у меня на карте «сами собой») появлялись цветные и радостные луга, поля, цветы, деревья и горы. Удивительно. Никаких черных, темных образов, оттенков. Надо же!

Расшифровка тоже порадовала. Она укрепила меня в понимании, что много интересного и уникального у меня уже позади, я была и остаюсь любознательной, и впереди еще много чего хочется успеть.

На выходе у меня оказались красивые горные вершины. Я расцениваю это как мое стремление к эволюции сознания. Направленность вверх. Да, через какие-то тернии (не вниз на саночках 😊), но к звездам! И потом в трудностях мы развиваемся – и это я принимаю (впрочем, если начать анализировать, то хочется попроще и легче). Итак, в конце пути появились горы и прекрасное чистое горное озеро. Для меня это про внутреннюю жажду прийти к чистоте помыслов, спокойствию и мудрости.

Радостный рисунок в форме большого сердца – как очертание моей страны – и все образы не от ума подтвердили мне, что все расстройства и волнения – это наносное. И не стоит фиксироваться на огорчениях дня.Это все переменные величины.А постоянна любовь и желание жить, учиться и радоваться жизни. Важно вспоминать это и взращивать в себе. Это опора.

Чему научило меня это путешествие по моей карте внутреннего мира? В прошедшем времени нет смысла отвечать. Точка не поставлена. Это процесс со своими взлетами и падениями. Научило и продолжает учить меня любви, дружбе, стойкости и мудрости.

Настя Б.

Для меня это задание по началу было очень тяжелым. Невероятный внутренний протест вызвала у меня форма подачи текста задания. Я поисследовала свои триггерные точки и через некоторое время смогла приступить к выполнению упражнения без раздражения.

Обложилась карандашиками, ручками и бумагой. Не спешно читала каждую часть и последовательно, и внимательно все сделала. Края моей карты мягкие, плавные. Внутренние зоны тоже имеют мягкие очертания перетекая из одних состояний в другие. Что для меня показалось важным при рисовании карты.

1. Я начала с воды. Это реки, озера, моря и океаны. Многие соединены между собой. Я уделила воде максимальное количество времени. Это очень важно для меня.

2. Мне было очень важно, что находится за границей моего внутреннего мира.

3. Точка актуального состояния, находится не далеко от точки входа. На пути следования. Путь лежит через «леса проглядные» в обход «лесов непроглядных» вправо и вверх. К цели, которая находится на территории «Любви».

4. После достижения цели, мой маршрут меняется на кардинальное и почти прямое движение налево к точке выхода. Это движение проходит по мягкой границе между разными состояниями, пересекает в узкой части «море Удивлений» и прямиком в зону «Любви удивляющей», где находится точка выхода в мое новое состояние.

5. Я люблю резать углы и сразу обратила внимание на то, что очень интересным был бы маршрут из точки входа в точку выхода. Это стало бы возможным, при преодолении пути через погружение в бессознательное, чувственное. 70% пути пришлось бы на путешествие в лодке по течению реки «Свечения Души».

6. Так же было интересно отметить для себя, что предстоящий маршрут проходит по низменности и не предполагает гористой местности и тяжелых переходов. «умный в гору не пойдет— умный гору обойдет» это действительно вполне мое отношение к жизни.

Это задание показалось мне милым. Но оно никак не повлияло на мои целеполагания. Я увидела суть некоторых своих стратегий при движении по жизни. Так же мне стали более очевидны стратегические приоритеты у моих согрупников. По мнению координаторов, я обхожу в своем маршруте все неприятные эмоции: боль, страдания, горе и слезы. Это действительно так. Это и опыт, и травмы и я не считаю этот маршрут легким, обходящим проблемы. То, что цель моего пути в центре – между всеми горестями и печалями – органично.

Не согласна с мнением координаторов, что основной задачей моего маршрута является избегание трудностей, не желание встретиться с определенными чувствами. Кратчайший путь не обязательно самый сложный.

Упражнение дало мне чуть больше информации о членах группы и обо мне, чуть больше стало понятно для членов группы. Возможно, это будет способствовать более чуткому отношению друг к другу.

Наталья

К рисованию карты внутреннего мира приступила с интересом. Сначала появились водоемы – море, океан, река, потом начали появляться горы, поля, леса…

Все на карте прорисовывалось интуитивно, доставалось из глубин подсознания, я особо не задумывалась, где нарисовать, например, лес и как назвать поляну. Так же интуитивно обозначилась точка входа, выхода, цель маршрута и сам путь.

Энергия от рисунка приятная, положительная, вызывает чувства интереса, радости, неожиданности.

Анализ рисунка показал, что я стремлюсь к социальным достижениям, к развитию, к радости, есть склонность к ментальным построениям, я как Генератор идей, человек устремленный в будущее, творческий, увлекающийся, любознательный.

Карта помогла мне увидеть мою цель, проследить путь к ней, понять на каком этапе я сейчас нахожусь. Так же пришло понимание, что мой путь, пусть и извилистый, но именно такой какой мне нужен, что все испытания на пути нужны для моего развития, это мой личный опыт и идти по этому пути очень увлекательно и интересно.

Софья

Всегда удивляюсь проективным методикам, особенно новым, с которыми я не знакома!

Задание специально заранее не читала, шла аккуратно, старалась не думать и отметать свои «правильные» ответы куда подальше.

Представила свою карту как реальный маршрут, погрузилась до уровня полного выпадания из реальности :)

Пока шла по-своему «внутреннему миру» чувствовала и запахи леса, и шум реки, и холод снежных гор, и обжигающие пески пустыни.

Итог – постоянное преодоление, хоть и с жадным любопытством ко всему окружающему.

Похоже на мою жизнь.

Одного не пойму, нафига мне эти преодоления?! Без них никак не вариант? 😅

Прикольно что работа полностью отражает точку, где я сейчас нахожусь. Все мои внутренние противоречия и процессы на бумаге.

Вот она точка, где я стою 🧍

Место, где я принимаю решения, место, где я в новом цикле жизни. Впереди еще так много всего….

И мне не интересно идти напролом, интереснее заглянуть в каждый уголок...

Юрий.

Всех приветствую, хочу поделиться с вами, как я рисовал карту внутреннего мира и моими осознаниями.

На рисование я потратил минут 20, потому что горел дедлайн.

Рисунок получился тёплым, вызывал у меня хорошие чувства. Гамма цветовая мне пришла по душе.

Смотришь на рисунок читаешь расшифровку и удивляешься, что совпало.

Флажок цели стоял у Океана Мудрости, на Пляже Целостности это то, что как раз я ищу в Сотне, а теперь с помощью рисунка и в самом себе.

Флажок цели в верхней части в правом квадрате, мыслительные процессы ищу новые идеи.

Это про меня.

На рисунке много воды это чувства.

И горы там, где я родился в начале пути и там, где я сейчас скалы труда, сейчас как раз чувствую рост и на работе, и в паре.

Есть квадрат и отношения с родителями и он у меня солнечный.

Воспоминания у меня тоже солнечные.

Когда вёл маршрут можно было пройти по прямой, после достижения цели на выход, а мне захотелось все места посетить и я приложил маршрут через плоскогорья земных – материальных дел – Плоскогорье Достатка и твёрдого стояния на земле и Еловый лес – Непроходимую чащу.

Выход на маршруте у меня был на цветочной поляне. Дети цветы жизни, именно так я и представляю свою старость в передаче мудрости подрастающим поколениям.

Путешествие на маршруте научило меня мудрости.

Очень мне понравилось рисовать искать метафоры к нарисованному, потом расшифровывать и обсуждать в группе и получать обратную связь.

Роман

Домашку делал быстро, в обед на работе, поэтому, когда делали расшифровку – увидел, насколько точно все соответствовало моему реальному маршруту.

1. Вход – солнце, свет смысла. Для меня начало движения возможно только при наличии смысла. Смысл – является отправной точкой для начала движения.

Вокруг Солнца – небо ясности и там же облака спокойствия.

2. Горы труда. Когда есть смысл – начинается движение, и это движение происходит в труде.

3. После труда – быстро прохожу берег присутствия, этап, когда внутри всё ясно и есть удовлетворенность после преодоления трудностей.

4. Река жизни – это как граница, которая перезагружает жизненный этап.

5. Лес непознанного – участок жизни, где происходит осознание прошедшего этапа прохождения трудностей и сбор данных для запроса на следующий смысл.

Это этап усвоения полученного опыта, и исследование окружающего жизненного пространства для выявления новых задач.

6. Снова переход через реку жизни – перезагрузка.

7. И остановка на берегу присутствия – там кайфово. Когда трудности уже преодолены, опыт осознан, есть данные для формирования нового запроса. Здесь душевный отпуск, релакс, восстановление, радость от плодов путешествия.

7. И После отдыха – вперед за новым смыслом.

По итогу расшифровки рисунка – я вижу свою жизнь, ее циклы – полностью. И мне захотелось по этому рисунку прям сделать картину, чтобы я мог идентифицировать себя на карте – в любой момент жизни. Это делает жизнь понятной, предсказуемой, и осознанной, когда я понимаю, где я, зачем и какой будет следующий этап.

Огромная благодарность Ольге К. за то, что через нее мне пришла эта практика, и благодарность Владимиру Ш. за перепросмотр и эту домашку 🤝.