Группа 10 – Мотивация работы в группе и первые осознания по своей Сверхтребовательности

Группа у нас вновь созданная и это первая наша статья по теме Сверхтребовательность.

Анастасия Б.

Первые осознания своей сверхтребовательности

Решила провести опрос у людей, которые меня знают.

Спросила у близких в чем они видят мои проявления сверхтребовательности?

На работе в кинопроизводстве моими коллегами, она практически не замечена. Акцент на особом внимании к соблюдению личных и чужих границ. Иногда чрезмерно

Мужчина, с которым пытаюсь выстраивать отношения, видит меня очень требовательной к себе, проявляющий высокие требования к месту и условиям жизни, качеству, к домострою

Самой требовательной меня видит дочь. По ее мнению, я проявляю сверхтребовательность к поведению и привычкам других людей. Требовательность к скорости и аккуратности. Требовательность к уважению других людей, к несоблюдению личного пространства себя и других. Сверхтребовательность к своему графику и требование от других под него подстраиваться. (с ним считаться). Опоздание не приемлемо. Я не принимаю минусы других.

Пожалуй, я согласна со всеми высказываниями. Тут есть над чем поработать.

На данный момент в работе у меня выстроены отношения, правила поведения и мне нет нужды проявлять сверхтребовательность.

А группа 10, пожалуй сейчас у меня вызывает самые яркие эмоции связанные с пренебрежениями всеми правилами. Все творческие, свободные. ДО пишут когда хотят, комментируют редко. Координаторы тоже. Никого ничего не смущает.

Пожалуй, буду считать хорошим маркером проведенной работы по обнаружению и работе со сверхтребовательностью, когда мне такое отношение и поведение в группе будет казаться прекрасным!

Анастасия Ж.

Мотивация:

Наталья

Мотивация по работе в группе со сверхтребовательностью (СТ).

Как проявляется СТ у меня?

- сравниваю себя с другими;

- в желании угодить другим;

- желание казаться идеальной, делающей всё без ошибок;

- думаю в первую очередь о других, лишь бы кого не обидеть, ставя их желания на первое место;

- не говорю то, что думаю;

- я часто недовольна собой, своими действиями, сказанными словами, а вот нужно было сделать так, а вот нужно было сказать вот это;

- не фиксирую похвалу в свой адрес, ну похвалили и ладно, как будто не про меня;

- не фиксирую свои достижения;

- если не получается выполнить задуманное, расстраиваюсь, долго потом думаю об этом, ухожу в самоуничижение.

В основе СТ лежит нелюбовь к себе, суперконтроль, желание быть идеальной.

Пока не дошла до первопричины возникновения СТ. Возможно в детстве со стороны родителей ко мне были повышенные требования, ожидания.

Показателями того, что работа с СТ идет, будет:

- не сравниваю себя с другими, а только с собой прежней;

- люблю, принимаю себя косячной, не идеальной;

- фиксирую свои достижения, даже мелкие в ДО и хвалю себя;

- отлавливаю суперконтроль.

Владимир

Уже с самого начала работы в группе стал обращать внимание на проявления своей сверхтребовательности. Получилось, как у Джерома, когда один из героев его книги, читая медицинскую энциклопедию, находил у себя симптомы всех болезней, кроме родильной горячки. Так и я выявил в себе сверхтребовательность практически во всём.

Даже когда я не говорил вслух, мысли привычно рисовали не соответствие какой-то внутренней картине мира, убеждениям, установкам.

Стал разбираться в первом приближении со своей сверхтребовательностью и понял про себя следующее:

во-первых, у меня идеалистическая картина мира, которая не сходится с реальностью;

во-вторых, подсознательное желание безопасности включает total control и сканирование окружающего на предмет соответствия внутренним представлениям «как должно быть» и как следствие прокрастинацию, страх будущего;

в-третьих, обнаружил у себя скрытую тревожность, оценочность автоматическую и разочарование от происходящего вокруг.

Ну и где же во всём этом я? Где найти краски жизни и радость от каждого прожитого дня?

Поэтому, преодолевая внутренние сопротивления и защиты, буду неумолимо «разжимать» жёсткую хватку своей сверхтребовательности в команде единомышленников. Иначе жизни не видать).

Роман

Мотивация на работу в группе сверхтррбовательность.

Для меня показателем сверхтребовательности является выгорание на работе. Происходит это потому, что рабочие задачи ставлю выше своего состояния. Принимаю такое решение не осознанно.

Осталось осознать почему так делаю).

И делать выбор осознанно, более бережно к себе, с большей любовью к себе.

В выполнении внешней задачи, теряю себя, свою цель, результат ставлю выше состояния, и вместо делания в потоке получаю изымание из себя результата, только нужен такой результат уже не мне, а кому-то другому.

Задача – осознать, увидеть, где и почему теряю свое и переключаюсь на не своё.

Юрий

Когда меня направили в группу Сверхтребовательность, я был очень удивлен. У меня не было ясности почему такой выбор.

Когда на вебинаре обсуждали, что сверхтребовательность – это требовательность к себе больше, чем любовь к себе.

У меня она проявляется как внутренний "Критик", который представляет из себя механизм скачки энергии с себя путём загоняется себя в непринятие себя, путём сравнения с другими исключительно по тем параметрам, в которых я проигрываю, после того, как я обесточен и вымотан самокритикованием и самоуничижением, я начинаю собирать энергию во вне, становлюсь не благодарным и сверхтребовательным, жду что другие тоже будут совершенством по отношению ко мне, раз уж я старался быть совершенным к ним. Обесцениваю заслуги себя и других.

Меня это не устраивает, я хочу вместо придумывания и сравнения себя с дурацкими эталонами настраиваться на себя, чувствовать, что я хочу и что для этого нужно сделать. Фиксировать свои успехи. И на основании своих успехов ставить себе дерзкие цели и достигать их.

Софья

Моя мотивация на работу в группе немного необычная – меня не столько интересует тема сверхтребовательности, сколько передышка от координаторства (которая оказалась нифига не передышкой).

Я хотела выйти из координирования молодёжи спустя... три с половиной года работы с ними? Ого..

Я подустала от работы с собой в разрезе только "я" и в ногу с молодёжью. Хотелось уйти в пару, ведь годы жизни с Вовой (с мужем) на расстоянии подошли к концу, он вернулся с СВО, а я переживала как же будет дальше (спойлер: совсем не так как я ожидала, а намного лучше. Мы оба оказались к этому готовы).

И выход из группы был крайне неожиданным и резким. Я ничего не успела сообразить, как встала перед выбором куда дальше. Из всех групп выбрала эту. Сверхтребовательность казалась самой подходящей. Да и я знаю, что я такая, я требовательная)

По факту оказалось, что я не готова выкапывать какашки. У меня их сейчас нет – нигде не болит, мотивации высасывать из пальца нет... Оказалось, что я хочу другого – изучать, исследовать, искать. Я так слиплась с ролью координатора, что попав в рядовые начала задыхаться от тесноты :)) Зато благодаря этому (и разговору с ИП конечно), у меня родилось направление куда я хочу, какую группу, какую тему. Осталось дождаться следующей перестановки и переформирования сотни :)))

Ну а пока... я стараюсь направить шквал своей энергии в другое русло, а здесь просто быть участником. Исследовать себя, искать новые темные уголки внутри себя, и при том не переусердствовать.

Да, может сейчас я и про другое, меня тянет в другое, но раз уж попала в эту группу, значит здесь мне и надо быть. Поэтому потихоньку двигаюсь с группой, ищу где я требовательная, исследую свое состояние на сейчас. Где я, на каком этапе? Диагностики, которыми мы здесь сейчас занимаемся очень в этом полезны)

А группа у меня классная!