Группа 7. Итоги кризиса начала 2023г.

Доброго времени суток, друзья! Сейчас на дворе лето, группа у меня молодежная, так что пока почти все в отпуске я решилась поделится с вами своей важнейшей штукой в этом году. Это история моего личного кризиса, очень многогранного и затяжного. Плюс, прикладываю аптечку для тех, кто почувствует что сталкивался или сталкивается с похожими трудностями. 

А еще, Настя и Лиза каким-то чудом поймали связь и тоже захотели поделиться с вами своей историей о том как справлялись с экзаменами. Так что наша статья в этот раз нетипичная, но достаточно насыщенная (на мой взгляд ?)

Кошель Софья.
В общем то, вошла в кризисное состояние я еще до отъезда мужа в командировку. Командировка может и не длинная по меркам жен военных или моряков, но для нас - очень. Из шести лет нашей совместной жизни три года мы 24/7 вместе. И работали, и отдыхали, и жили. А здесь пол года и почти без связи.
Сейчас я понимаю что вошла в этот кризис до его отъезда для того, чтобы проще пережить эту ситуацию. Чтобы начать «отклеиваться» заранее. Но тогда все было для меня странно. Не хотелось ничего делать. Просто лежать плашмя в тишине.
По стечению обстоятельств параллельно я зашла в корпус сотников (школа командиров сотни). Начался очень активный и интересный труд, я набрала высокие обороты и в какой-то момент не выдержала и рухнула. Обороты были моим побегом от реальности, где мне надо будет по-новому учиться жить. Желание лежать плашмя усилилось на этом фоне.
Затем муж уехал. Я осталась одна, долго металась из «не разрешать себе страдать» в «мне надо прожить эти чувства», и обратно. Не было никакой золотой середины, это я тоже только сейчас понимаю. Параллельно все еще труд в корпусе сотников без отрыва от координирования группы, подготовка к докладу в книжный клуб, работа в баре, танцы и еще куча мелких «проектов». Я все не могла понять да почему ж у меня нет ни на что сил? До такой степени нет, что уже не охото ничего делать вообще, даже есть и спать. Выпускная работа для школы командиров дала мне первый ответ на мой вопрос - энергосхемы. Я не контролирую как, куда и в каком количестве уходит моя энергия. А она уходит в огромном количестве как минимум на поддержание жизнедеятельности бара, и семьи моей мамы (с ними я и работаю, и живу по сути). Более того, я не существую как отдельная единица. Я - это я в паре. А просто меня нет. Так что в пару, как в проект, тоже все уходит. Но вот муж уехал, и теперь свободной энергии стало чуть больше, поэтому я понастроила себе грандиозные планы, но сил на их выполнение все равно нет, а я от этого страдаю.
Еще бОльший упадок случился когда я будучи в дефиците старалась решить все эти задачи что я себе поставила. Я дошла до сильнейшего перегруза, и меня чуть ли не насильно мама с ее мужем выперли из дома. Отвезли меня в домик на горе, с панорамным видом на открытое море. Там я пробыла три дня. Никогда в жизни я так много и часто не говорила с родом. Я выплакала всё накопившееся, я развалилась на кусочки. Я вдруг поняла что все те планы, все те цели, все это ложное. Все это не правда, все не про меня. Мое достигаторство лишь попытка заслужить уважение, любовь. Я с самого детства думала что во мне нет ничего ценного кроме моих достижений. И поэтому я херачила всегда и везде. Мне всегда было необходимо быстро добиваться качественных результатов. Во всех сферах. Даже в сотне. Даже в моих любимых танцах. И мне было важнее чтобы сначала я сама заметила эти успехи, убедилась в их реальном наличии, а потом чтобы и остальные увидели.
Вот так я вернулась домой. Я вычеркнула все свои планы. Я увидела что их слишком много, я не потяну. Я не хочу больше «любой ценой». Я поняла что Я САМА ДОЛЖНА О СЕБЕ ПОЗАБОТИТЬСЯ. Я относилась к себе потребительски. Мои цели, ценности, желания, задачи - всё развалилось. Всё пришлось выстраивать заново.
Хочу заметить что ценности прошли проверку и остались неизменны. Все остальное пришлось менять. И еще все это время кризиса, несколько месяцев, я наотрез отказывалась от помощи. Никаких консультаций, разговоров. Мне почему-то было важно самой все пройти. До того как я вошла в сотню у меня был простой принцип действий - страдать. В сотне я поняла что если плохо, надо пахать в два раза больше чтобы выгрести и не свалиться на дно. Но видимо моя картина мира стала достаточно устойчивой чтобы была возможность расслабиться и дать себе время почувствовать себя, свои состояния, свои грани, и опираясь только на себя выйти из кризиса. Все эти несколько месяцев даже в самые сложные моменты я знала что впереди меня ждет свет, что это моя огромная точка роста. И я справилась.
Как только я осознала что все это время у меня происходила тотальная сепарация, я вышла из кризиса. Буквально мгновенно сложился пазл.
Я обрела себя как отдельную единицу.
Мне как минимум уже не надо работать ради работы. Мне не надо доказывать себе и остальным свою ценность. У меня есть много граней. Я как просто я, я - жена, я - дочь, я - внучка и тд. А раньше было я в роли жены, или я как жена. Сложно это объяснить.
Да, я не идеальна. И я не могу быть идеальной, я не хочу быть такой. Я не хочу быть вечно уставшей ради успешных проектов.
Моя главная задача сейчас - забота о себе. Я слишком много лет действовала в ущерб.
В общем, я у себя есть. Мне с собой не страшно, не одиноко. Мне с собой отлично.
Я благодарна мужу что он выбрал такой путь. Я благодарна себе что поддержала его. Интересно конечно как будет когда он вернется, не перемещу ли я на него опору. Но сейчас мне нравится мое новое состояние. И мне нравится что я не ищу на кого эту опору скинуть.

Мораль истории такова - товарищи друзья, заботьтесь о себе. Заботьтесь о своем здоровье. Любите себя. Цените себя. И тогда не надо будет ждать когда кто-то другой о вас позаботится.

P.S. Аптечка:
Каждый должен знать свой энергопотенциал. (Психоматрица Пифагора + Биоэнергопотенциал Шульмана).

1️⃣Моя энергия должна тратиться на:
● Мои цели;
● Цели пары;
● Цели семьи;
● Цели любимого дела;
● Цели рода.
2⃣ Я отвечаю за свою энергию:
● За сохранение;
● Расход;
● Качество;
● Восполнение;
● Рациональность использования;
● Диверсификацию.
3⃣ Каждый должен знать законы сохранения и расходования внутренней энергии:
● Картина мира;
● Законы мироустройства;
● Ценности;
● Путь своей души.
4⃣ Каждый должен проводить постоянный мониторинг своих состояний, анализируя в том числе свое энергопотребление.

❗️Эта работа позволяет нам не попадать в качели, в провалы от бессилия, пытаться ехать с пустым бензобаком. Она позволяет нам управлять своей жизнью более качественно и рационально, не тратиться впустую.

Отдельно хочу сказать что не менее важно уметь находить свои ложные цели. Здесь помогает осознанное целеполагание. Конкретно для меня важны такие вопросы как:
Куда я иду? Зачем? Как? Какова моя конечная точка? Что я получу когда приду к ней? Что буду чувствовать? Какую потребность закрою?
Помимо ответов на эти вопросы очень важна честность к самому себе. Очень часто мы чувствуем что цель ложная, но боимся в этом признаться.


Яшина Анастасия.

Половина 23 года прошла для меня в стрессе и кризисе - я заканчивала школу и сдавала экзамены. Сейчас пройдя через это всё, уже и не считаешь это чем-то сложным, но в моменте, это действия очень тяжело.
Моей главной проблемой была и остаётся моя скорость и прокрастинация. До сих пор не могу заставить себя делать дела вовремя, а не в последний момент.
Кризис заключался в том, что заставить себя работать довольно не просто, и я позволяла себе отдых, даже ещё ничего не сделав. (Не особо действенная практика.) И в следствии того, что не успевала делать дела днём, решала их ночью. И позволила себе не писать дневник, прикрывшись не достатком времени.
Но экзамены я уже сдала, и пока не начался новый учебный год, я отдыхаю и почти не чувствую себя в кризисной ситуации, благодаря чему могу наслаждаться отдыхом.