Работа с собой через письмо. Группа 30.

Наша группа приступила к работе с отношениями через написание писем «минус» и «плюс». Мы хотели бы поделиться своими осознаниями про письмо, как методику работы с собой.

Наталья К.

Для меня писать всегда было интересно и приятно. Я с детства вела дневники, доверяя им самое сокровенное. С возрастом времени на это стало меньше, да и попытки прочитать их другими людьми отбили желание их вести.

Когда впервые вновь я столкнулась с необходимостью писать письма, то отнеслась к этому довольно скептически. Моя логическая сторона личности была гораздо доминантнее чувственной стороны. И она просто не верила, что это работает. «Притворяйся пока не получится». Именно этот девиз я применяла для работы с письмами. Сначала они получались сухие, логические. Даже не плакала, когда писала про те обиды, которые глубоко ранили когда-то меня. Получалось как в суде: преступление - доказательство - виновен. Но тут хоть материала для «судебных дел» было предостаточно, накоплено годами. В части же любви и благодарности поначалу вообще было сложно: не было привычки фокусироваться на хорошем, оно в памяти и не оставалось. Сначала вымучивала из чувства долга : «все должны любить маму», «я должна быть благодарна родителям», «в письме есть раздел «благодарность» значит, я должна найти, за что благодарить». И конечно, после первых писем никакого видимо реузльтата не было.

Но однажды, создавая очередное письмо, я почувствовала действительный реальный поток любви и благодарности. Мне уже не хотелось писать про обиды, претензии. Все это стало не важно. А важнее, что я люблю этого человека и чувствую к нему настоящую благодарность, не по обязаловке. Это замечательное чувство. Становится неважно, кто прав или виноват, кто главнее или наоборот. Важно тепло этого человека и мое к нему.

Для меня первым таким человеком стал папа. Раньше я просто знала, что люблю и что должна быть благодарна. А теперь благодаря письмам я это ещё и чувствую.

Позже я начала замечать и изменения в его отношении ко мне в лучшую сторону. Теперь я точно знаю, что письма работают.

Бумага все стерпит... Благодаря ей можно поберечь чувства и психику близких нам людей. А главное - облегчить свой груз обид, претензий и переживаний. Все это можно выгрузить и уничтожить, освободить свою душу для света, любви и счастья...

Анна Г.

Работа с письмом для меня это целый мир неведанного. Было время когда для меня письмо было: неверие в этот инструмент, обесценивание, ерунда... Но проходит время все течет, всё меняется. Благодаря предыдущему труду в группе, мне открылась завела технике письма. Читала ДО ребят, как они работают с этим инструментом, радовалась их успехам. Сколько видео было пересмотрено не перечесть, где рассказывают как надо трудиться через письмо. Но я не верила этой технике. И вот смотря на ребят как они в моменте все выгружают из себя, меня этот процесс зацепил. Думаю дай тоже попробую, и как понеслось. После делала доклад по Писанке и Мазанке, где узнала секретики правила входа и выхода техники. Теперь это мой любимый инструмент в моменте. Как говорится - куй железо пока горячо. И вот как "накатит" другой раз, Писанка в помощь. Если глубокий процесс посмотреть почемутак происходит, тут конечно в ход идёт само письмо. Самое главное верить, и пользоваться техникой письма. Благодарность истокам ктопропустил это через себя и донес до нас.

Николай П.

Мне давно была известна терапевтическая сила писем. Написано большое количество совершенно разным людям: родным и не только. Каждый раз письмо – это поход вглубь. Если писать письмо честно, для себя, то входишь в такое состояние, как будто хватаешься за ниточку и тянешь за нее, тянешь и с помощью этой ниточки удается попасть в ситуации, которые не хочется вспоминать. Даже скорее хочется забыть. Но заходя в ситуацию через письмо, оказавшись в том месте и том времени уходит страх смотреть туда и есть желание прожить момент сполна. Через слезы, смех, крики или дикий гогот, но прожить и осознать ценность момента.

С нашей группой мы писали письма своим родителям и видимо настал момент, когда мне удалось посмотреть в травмирующую ситуацию, после которой закрылось чувственное, произошла заморозка. Это письмо прочитал на группе и благодарен каждому, за то, что был в этот момент со мной. Чувствовалась поддержка и участие. Читать сложнее чем писать – происходит открывание, легализация своих чувств. Ты уже не один это знаешь и когда происходит это понимание, внутри как будто что-то расширяется. Я сам становлюсь шире, сам становлюсь свободнее и лучше узнаю себя. А ведь это именно то, для чего мы трудимся.

Спасибо нашей группе, всем всем всем!

Лариса А.

Писать письма, для меня это, всегда было мучение, есть некоторые зацепы ещё со школы. Ну не люблю я писать письма. А письмо как терапия сначала вызывало недоверие. «Писанка» почему то, у меня вызывает тревогу, вдруг я что-то не так сделаю, не в том состоянии зайду в письмо или неправильно выйду. Конечно, это может вызвать удивление и смех, но вот так как есть. Письма минус и гармоничные даются легче, но иногда всё-таки приходится преодолевать противостояние, наверное, срабатывают защитные механизмы, не всегда хочется заходить в то, что больно.

Наблюдая за другими, видя, как человеки преображаются через работу с письмом, я тоже начала пробывать писать письма. Поначалу у меня плохо получалось, даже злилась на себя, что у меня не получается отключить ум - ум сопротивлялся эмоциональному раскрытию, чувства были закрыты. Сейчас уже проще, да и после написания, чувствуется, что становиться легче, когда выпишешь боль, обиду или злость на бумагу.

Не сразу мне пришло понимание, что через письма можно, выражать накопившиеся обиды без вреда для отношений, проживать непростые эмоции, не накапливая их внутри, укреплять связи с близкими через искреннее выражение чувств, что в письме можно безопасно выразить чувства, которые ты не можешь высказать в слух, освободить душу от груза негативных переживаний.

Письмо, помогает не только разобраться в себе, но и улучшить отношения с окружающими. Главное — быть искренним и не бояться своих чувств.

Письмо — это один из способов исцеления души, буду продолжать учиться писать письма.

Светлана В.

Как и многие я письма сперва не принимала. Да и в обычной жизни дневники никогда не вела. Может ещё и потому, что полностью открыться другому человеку мне всегда было сложно, а уж доверить самое сокровенное бумаге - совсем небезопасно. Ведь могут и прочитать ненароком. Но стала писать, а куда деваться-то? Сложно, с большим внутренним сопротивлением. Времени затрачивала много и все написанное мне не нравилось конечно. Ни стиль, ни мысли, а ещё казалось, что совсем мало конкретики.

Но со временем, как и все мы, я втянулась и, что самое важное для меня, начала понимать что это работает. Мало того, что можно вернуться в прошлое состояние, ведь оно зафиксировано, но самое главное - объективно увидеть изменения.

А вот это для меня и стало решающим.

Приняла так: пусть не оч получается, но я буду просто писать для себя, без оглядки на то что получается. После этого немного расслабилась…

Стала задумываться, что это за инструмент такой вошел в мою жизнь и как это во мне проявляется.

Пишу письма разные. Часто бывает когда через письмо просто проходит поток сознания, когда рука не успевает за мыслями - это супер, это очень интересно, это решает задачи и даже дает неожиданные ответы на вопросы, но …это ещё не все…

За работой с письмами для меня открывается нечто большее. Перевод нематериального в материю.

Как это происходит - удивительно. Но ведь это проходя через меня, трансформирует и меня тоже (для этого и трудимся конечно же)

Смотрю…

Во-первых, когда пишу простраивается Структура.

Для меня это очень важная и существенная вещь. Как оказалось, мне нужно видеть систему и понимать сам принцип действия.

Второе - начинаю разделять на Уровни, через которые проходит вся эта энергия и информация.

Третье - начинаю улавливать новые взаимосвязи и закономерности.

Образы ярче проявляются.

Чувства легче распознаются.

Ведь в письме я на них четче фокусируюсь и даже могу зафиксировать на бумаге. А значит, дать им место, выплескивая из себя и проживая. Иначе остались бы они лежать глубоко запрятанные, создавая очередные напряжения в моей жизни. Обычно непринятая или непрожитая мной энергия создает плотину, вставая блоками, но пропуская ее через мазанку ли, писанку ли, или через «негармоничное письмо» я даю ей возможность выйти.

Заметила, что через письма можно пропустить не только свои состояния или убеждения, но и привнесенные извне, как бы проживать и выплюнуть освободившись.

Преобразованная и трансформируемая энергия идущая от Сердца тоже требует своего выражения. Иногда ее бывает так много, что необходимо дать ей выход, иначе разорвет от невыносимой любви и счастья.

Подключаюсь и пропускаю ее уже через «гармоничное письмо» давая ей возможность пролиться и на себя, и на всех кому оно адресовано. (пример такого состояния в жизни - стихи,поэзия)

Намерение?

Это очень важно с каким намерением я подхожу к написанию письма, т.к. для меня - это канал.

Вот почему этим нужно пользоваться аккуратно. (даже с гармоничными). Канал остается открыт в обе стороны и мне кажется это важным, и для того кто читает мое письмо, и для меня.

Другой человек входит через него в мое внутреннее. Наверное поэтому, зачастую, дневники ведутся исключительно для себя.

Кто читает.

Тот кто читает эти письма, по возможности, должен иметь те же каналы, что и у писавшего, т.е. у меня (в идеале). Они должны быть чистые и открытые, иначе всю эту энергию он дешифрует под свои искажения.

Мы знаем, что можно выражать энергию в поле не только письмом, стихами и книгами. Есть и другие способы: звуки, пение, музыка, рисование, танец и пр.

Но когда пишем, мы проявляем в материальное свои энергии - уплотненные, структурируемые. Пропуская через себя придаем им образы и формы.

Встречаемся с ними уже с проявленными и четкими границами.

Теперь можно почувствовать и свои.

А через это и себя.

Александр У.

У меня ещё маленький опыт написания письма и когда думал о письме я не знал о чем же я буду писать, но когда сел писать приходят мысли, но бывают и сложности когда не знаешь как ответить и боишься себе в этом признаться и я по немного начинаю его писать и отвечать на вопросы приходят разные мысли ив процессе и после письма начинаешь задумываться а нужно ли мне это сейчас и зачем оно мне нужно какую пользу это несёт так было когда я писал письмо страху и я понял письмо помогает как минимум посмотреть в эту сторону, а у меня бывают побеги и программы скрываются и работают не осознано, а тут ты прямо смотришь на них и можешь осознано решить нужно ли оно тебе или я хочу действовать по другому и отпускать эти программы и ещё когда работали в группе по письму мне группа много что подсветила и дала рекомендаций надчем можно поработать и в какую сторону идти и развивать, а до этого я думал что у меня в общем всё хорошо, но это была защита. Так что я думаю письмо помогает посмотреть на себя и на свои программы через руку есть возможность отпустить свои страхи и программы и освободить эту энергию для себя и своего развития.