​Гр.8ЮБ Важность технологии "будильник осознанности чувств" для "старичков". И наш опыт сопровождения новичка.

    Важность технологии "будильник осознанности чувств" для "старичков".

   Эту технологию мы в группе решили дать как домашнее задание сопровождаемой из УГОНА, в последнюю неделю сопровождения, в рамках августовского субботника. И эта практика, стала для нас откровением.

   Анастасия К.

   Вообще всё сопровождение с самого начала было вызовом для меня. Я почувствовала, что энергия и опыт прохождения своих жизненных уроков с помощью Сотни и её технологий должна как-то активнее протекать дальше и помогать ещё кому-то проходить что-то своё. Я не думала, что для меня это важно и что благодаря этому опыту я увижу себя яснее и честнее.

   В течении сопровождения конечно было несколько разных практик, некоторые я тоже давно не выполняла и они тоже дали мне многое.

   Но именно будильник осознанности чувств показал мне, на-сколько я заблуждаюсь в своём уровне свободы от тех программ над которыми тружусь всё это время. От своих ведущих программ.

   Когда я стала выписывать свои чувства каждые 2 часа, я обнаружила, что не замечала многое из того что проживаю за день. Получается, что Дневник Охотника я пишу по какому-то усреднённому показателю, который вывела за день. Получается, что прописываю я самые яркие чувства и программы или те, которые были крайними перед тем, как я села писать ДО. А остальные, не менее важные, а иной раз даже более важные, которые стоит пристальнее разглядеть и больше над ними потрудиться. Они упускаются в суете. Теряются в сменяющих друг друга чувствах. Остаются незамеченными, задавленными, неучтенными. Небрежно брошенное слово в сторону мужа, ребёнка и т.д.

   Выходит, что при таком подходе, КПД Дневника Охотника становится сильно меньше. А виной всему моя иллюзия о том, что я уже про себя всё знаю. И что знаю, как работают мои программы и все их вижу в течении дня.

   А вот и нет! Это гордыня. Которая уводит от труда с собой. От честного признания самой себе каждый день, какая я. Она хочет чтобы я думала, что я чище и лучше, чем есть на самом деле. Чтобы думала так и теряла бдительность.

   Благодарю за возможность участвовать в субботнике Угона, благодарю нашу группу за этот опыт и что были рядом и все друг у друга подхватывали и друг другу помогали. Благодарю Андрея О., именно он решил дать это задание нашей сопровождаемой Наталье.

   Мира Ч.

   Погружение в сопровождение было как в первый раз практически, поскольку я состояла в группах Угона по сопровождению сильно давно. И конечно, более всего это выполнение ДЗ вместе с сопровождаемым, на равных. Когда Андрей О. остановил свой выбор на Дневнике осознанности в качестве ДЗ, то я поначалу восприняла, как достаточно простое, ведь до этого уже были попытки в разных группах, но все это больше я считала неким факультативом, не основным и поэтому раз два попробовала и забыла. Сейчас же, в сопровождении, ДЗ обязательно и нужно было каждый день вести дневник осознанности по условию. И это оказался своеобразный вызов: лени, побегам, манипуляциям и даже времени и т.п. Всему тому, что обычно уводит от написания Дневника охотника. Будильник отсчитывал каждые два часа и тут, а где я, а что я, а кто я? Столько вопросов в моменте и тут же вопрос, а что чувствую я? И это, как мы потом обсуждали на группе, для меня как старичка, стало открытием, и именно в своей простоте и своей результативности. Пересматривая уже полный день, через эти интервалы, я увидела, как работает отпускание: прожил, увидел, почувствовал и отпустил, а если еще и потрудился, то забыл. Как с обидой, т.е. получалось, к концу дня оставались для Дневника охотника немного и больше того, что не проработано, а что получилось, а где вернул состояние не отмечаешь и как раз попадаешь на то, что мы стараемся больше замечать жрп. И не только это, оказалось, что день более сложный и более насыщенный, чем к финалу ты выводишь одну, ну пару программ в Дневнике на проработку, а ты столько чувствовала. Оказалось, что такая вот простая технология подсветила многие вопросы по написанию ДО, что к финалу дня, а может и позже, бывает на следующий день, многое теряется, а бывает и наоборот: ты себе задаешь вопрос как это случилось, а если посмотреть по часам: в 10 злилась, в 12 злилась…а потом к финалу дня, вопрос о том где была моя энергия. Да, получилось увидеть и отследить, как теряется в течении дня многое, особенно чувственное. И самое важное – я почувствовала себя новичком и готова заново идти и осваивать, и проходить те самые 2*2=…о которых говорит Виктор Михайлович.

  Благодарю, что получилось снова поучаствовать в сопровождении, почувствовать другого человека, через труд с ним, пройти заново и даже новое открыть в себе и для себя. Благодарю группу за наше пространство, в котором мы так бурно обсуждали и Андрея, что предложил по чувству эту работу над собой. 

  Андрей О.

  Во-время сопровождения увидел, что наша сопровождаемая, сознательно/ безсознательно убегает от описания своих чувств. Поэтому предложил на неделю ввести Будильник осознанности.

  Давно хотел запустить будильник в своем дневнике охотника. Поэтому это стало прекрасным моментом не откладывая задачу для себя, решить задачу и по сопровождению. Ежедневно, почасово отслеживали и записывали, что чувствуем всей группой вместе с сопровождаемой.

  Личный вывод и выводы группы по результатам недели ведения Будильника в большей части совпали: многие чувства не отслеживаются в течение дня, а именно они повторяясь ежедневно, требуют проработки.

  Еще одно удивительное открытие, что у нашей группы одно есть общее чувство, которое мы отследили. У меня это чувство называется страх провала.

  По результатам ведения Будильника осознанности я взял в проработку страх провала и благодаря совету Виктора Михайловича обратился к Татьяне К. за помощью в проработке страха провала. Но это уже совсем другая история..

  Благодарю Наталью Ф., Виктора Михайловича, Татьяну К. и юношескую группу за этот новый Путь к себе.

Глеб Л.

   Новость о сопровождении оказалась сюрпризом и приостановила наш труд над методичкой. Постарался воспринять как новую возможность чуть лучше понять себя. Попробовал себя проявить в комментариях с Натой, получил полезный опыт. Старался прочувствовать ее в меру своих возможностей. В сопровождении участвовал впервые и испытывал неуверенность. Когда настала моя неделя быть основным сопровождающим, то испытывал растерянность и непонятки, в каком направлении двигаться. Выбрали задание и пошли трудиться. Вроде, справился. Когда настала последняя неделя сопровождения, и Андрей предложил дневник осознанности, то принял его не сразу. Сначала посмотрел, что остальные действительно его ведут, тогда начал и сам. Этот дневник мне помог распознать свои эмоции в моменте и лучше с ними трудиться. Осознать, принять и отпустить. У меня появился новый этап в распознавании своих эмоций и чувств — так как раньше я это делал в конце дня, подводя итоги. Многое терялось и запоминалось только самое яркое, но важное пропадало. Теперь я умею лучше распознавать свои чувства и отлавливать программы. С Натой удалось наладить контакт, увидел ее прогресс и стремление трудиться над собой. Меня это вдохновило. В целом сопровождение мне пошло на пользу и помогло в решении своих задач.