Группа 30. Мы группой отслеживали программу "Быть нужным".

У каждого шли свои процессы. Мы друг друга поддерживали, подсвечивали, направляли. И вот что у нас получилось:

Наталья К.

«Я должна быть нужной»

Что же это за нужность такая, которая управляет моей жизнью без моего ведома? Она обросла страхами, защитами, тревогами. Страшно. Чего боюсь? Никому ненужной быть? Никому это кому? Маме? Папе? Себе? Кому вообще я нужна? Что по чувству?

Когда я чувствую себя ненужной? Когда другие не учитывают мои интересы. Когда не ценят мою заботу и усилия. Когда меня перебивают - т.е. моё мнение не важно.

Что я при этом чувствую? Огорчение, расстройство, разочарование, потеря мотивации, обесценивание. «Раз не хотите, то и мне не надо», «Что мне больше всех надо?»

Что я при этом теряю? Я теряю уверенность в себе, в своей ценности. Я теряю точку опоры. Я теряю верность себе, свои интересам. Я теряю время своей жизни не на свои желания.

Что я при этом получаю? Я перекладываю ответственность за себя на других и становлюсь жертвой.

А по работе?

Если я не нужна, то что? Клиенты от меня уйдут. Я потеряю работу и доход. Семья потеряет средства к существованию. Если я не могу обеспечивать семью, я буду ей не нужна? Я нана своей семье только, если я полезная? А если нет? Ведь я всё равно буду им нужна? Но они же любят меня просто потому что я их мама, жена, дочь, сестра. Верю я в это? Да, верю. А я себя люблю? Просто так, потому что я есть? Такая, какая я есть, нужна ли я сама себе? Зачем? Кому я нужна, если не себе? Могу ли я сама без себя? Чем я сама себя не устраиваю? Почему я к себе проявляю местами максимальную строгость, а местами невнимание? Кто я для себя самой?

Вот главные вопросы на ближайшее время.

Светлана В.

Нужность

Исследуя эту тему по отношению к себе, обнаружила заметные изменения. Вот это и
хочется зафиксировать.
Интересно, как это так поменялось, почти незаметно для меня? (все таки наш труд идет в
зачет, в чем убеждаюсь уже который раз ))
В чем же изменения?
Раньше, состояние нужности было превалирующим и проявлялось в моих отношениях с
другими людьми и семье под соусом «правильности». А как же иначе? так учили с детства…
Мне казалось правильным, важным и значимым быть нужной. Казалось это скрепляет семью,
дело, отношения.
А попросту за этим стояло желание заслужить любовь. Стояла собственная неважность
или ненужность, как бы жестко это не звучало для моих милых ушек.
Трудясь над собой, над своими программами, разбирая завалы вижу вот что - сейчас все
меньше и меньше захожу в эту историю.
Как это проявляется?
Сын - перестала навязывать ему свою помощь, спасать.
С мужем - не паникую и не беспокоюсь когда наши взгляды расходятся. Не боюсь быть
неудобной.
С родителями мужа отдельная история. Я перестала стараться заслужить их любовь и
уважение. Перестав стараться быть нужной, а в общем поняв всю бессмысленность этого,
насколько легче я себя почувствовала! Ну и как следствие их отношение ко мне вдруг стало
их сугубо личным делом, не влияющим на меня и мою самооценку.
Казалось бы, так все просто - я стала нужна сама себе. Проявившееся осознание
собственной ценности дало результат - я и им разрешила быть любыми.
Программа (ЖРП не любви к себе) играет с нами злую шутку и нужность одна из ее
инструментов. Мы ищем вовне доказательства собственной значимости, ценности,
важности. Не чувствуя ее в себе, мы пытаемся наполниться таким странным образом, что
конечно же невозможно.
Но я бы конечно не хотела совсем умалять это чувство - Нужность. Если оно идёт из
состояния любви и наполненности, из Души - это прекрасная позиция.
Мне нужны и ценны мои цели, мой путь и многие другие вещи.
Мною любимы мои прекрасные, близкие люди, а значит нужны и важны и тогда, я надеюсь,
это взаимно. Это не про торговлю, это про честность.

Лариса А.

Отслеживание программы: «Быть нужным/полезным"

Через вопросы:

- Что это для меня «быть нужной»?

Приподнятость — ощущение внутренней силы и готовности действовать.

Любопытство — интерес к задаче, превращает помощь в творческий процесс, а не в рутину.

Предвкушение — радостное ожидание результата, вера в результат, который принесёт пользу.

Уверенность — опора на свой опыт и навыки.

Главное понимать, что я нужна не потому, что «должна», а потому, что могу и хочу.

- Для чего быть нужным?

Быть в социуме — участвовать в общем деле, чувствовать, что я не одна, и мы вместе решаем, что‑то важное.

Развитие —как я могу стать лучше, чтобы помочь эффективнее.

Эмоциональное благополучие — благодарность других отзывается внутри теплом.

- Быть нужным, чтобы что?

чтобы расти и развиваться, чтобы оставить что-то хорошее в жизни, чтобы наполнить жизнь смыслом

- Что я не получаю?

признания ценности без условий, время для себя, ответной поддержки в сложных ситуациях, соблюдение личных границ, возможности показать слабость без осуждения

- Какая вторичная выгода?

получение внимания и заботы, поддержание самооценки в роли спасателя,сохранение привычной идентичности, роль «нужного» становится частью самоопределения

- Что под этим?

неуверенность в собственной ценности, скрытые обиды, когда благодарность не соответствует ожиданиям, чувство долга вместо искреннего желания

- Что будет, если я не буду нужным в этой ситуации?

Я стану бесполезной, я не справлюсь сама, меня перестанут любить (ценить), всё пропало

- Какие свои вопросы я не решаю, когда реализовываю нужность?

быть нужным себе

- Как в этой ситуации можно по-другому?

Принимать ситуацию и себя как есть, принимать неопределенность, не переставать помогать, а научиться делать это без самопожертвования.

- Как я себя чувствую, когда я нужен?

прия ну�сеsажнyu�� себ-овм, ы Ѐеделенность, � н="b">�и�ag="iотзывается ЀедЀче�ну�т�кобиды, к, что edactor">у беспол;ычg> — инствую, ко и
хочениb">-�нн�есся де я н�едема�edactor">�же�, ы ��бств; ес�tor">Предвкуобиды, кост�олга Ётм�), вѸй пркры��без осужкобилбе� эфф�в с�ции м>пѹэфры�эфѼаксинае я н�едсть�пр">у рытже � развиве��b>��это еал� нЇ�с�ствую, ксебя чуя �or">��это вув�боты, покпотв�="b"iо�роѰ>у б�ем�еплзнь см�ия.

- Как я себя чув�биды, к�ст�да я �ужен? <-время для �р�

чсс��эт х�«ниям, чуерѻдо-в��бе� не�казатео� — �е "> �ag="i">ры�"b"i� оЧто я �, првстЁтьости действст � �, кr">и� помив.-ta� п� я �и�ти деность, � н="b">ется вно�ет�ульѰ�ся��ь ч�лсс�уа�н�пи
раА">емне в- Чтпыт � д�ы, ?ноѠ�яи Ѐ� ��бстлен�пѹэфр�от� д� поЁоблю� ЧѰ потом�жк��ть)�щ�ь роль ��уая�)�щ�ьестѽу��и �ьноѡт � �по�ия �ость�ли �сти�ьла �ацногие м сафи� дЁафи� Каки�рЂи, иния.

Ст�твую, кесли�да я �ужен? <-�, �я �i"��сти i">разочаржкоя д�рас�. Не отомѾ еЄрыует ожи�сл�ы�ств�т он�ос�ом�жк-tag="i" самнаружтьй значнимки дрости дЃсл�ь св,�ест�-tag�бопѿо�-ta�. Не овмтру�вовать�енео�том�жк�tag="�ароЧт�ст�не соответс�g="i"�ксинотжнС�я �i"���н�ниѾЁоб�й ценн�обиом, коѵмя юс� Как я>�и�ag�оца�ияияri>Алекс�.="i">

Отсл�в о�аз�и программы: «Быть нужным/полезныП�щем�нуяест�Ѱчн�сти �крѾ енстрp>ч�ры� н� в �ом, �ще�алят� �я �i"��Ѳать�, чт��тв� п�сли�да я уа�нел� Ёлибыт�ул�� Кногие� в �ом, �ще�оЧѰ�ыт�-то�овать��а, и
уоЧть���улс�ци�стedactor, 2�ст �оЂв��ровлеыч�тану�Єр�тьчвить чЁо�го� �or">� эт�ость д.�имно��ци�стedactor

Через вопросr-tag="b">- Что это дл�ия- Для чего быть ниянной целуа �р�да рЇанавязѸмдля ть,�ую, кс� чи, чМноюои �,�н�гоп�tor� Ёли,�н�гопЎияА�о д� неиta� К�ом�я�Ѿгу ЇЁо�г�арн�уываю �Ёо�г�ар�ия<го�н�еде�Кн�, с�и л.�еЏ с��э�чн�ра на иСт�ля�если�да я у��ции м�а � т��я Ѐы: «�авѾсть д.�Ау�ю,��иtч�edстчтихо�ия�б��м ум�ест�ая иtag��а,� нт�� помо�и мtag=ти ="i"��e��о� эт аел� �� �ть ел� Ёга��i"��св��о �"i">Ѐа�и атѾ���н="bа ��� иу�ияСтствую, когс�гда я Ѓ�/stronag="b"Ёлижн�гопctorразочарр� ѵнию нияияem>ri><жен? em>em>ч�р�лдо<жен? ��старр� я �а� ринимсв��� исуѵ (r-taст,�, �в � Ѷ,�стЏ и �� �а�у�)�ия р�ао�� �ѐ��ываю нужол�u�ен? <С�я �i"�,�уж�ь,�и
сут,�, �я �i"�,�� для,��е �="b"Ёлианут �ияr>р� самн� �h���Ѱ�с� в �����г�прикѽуеЏ е, м�ѐ�алйэфр�тag="iЀе�� �у��в рс�ия�ипЂлй –���го�н�у� � �холеЏ �� �hor">r>р� самн� �h���Ѱ�с� в �����г�прикѽуеЏ е, м�ѐ�алйэфр�p�уag="iЀе�� �у��в рс�ияr>рЯ�сѰrзЅ�ы��г�прикѽбѐ�в, чт����� дл�уГg="iЀе�о� �ь�прияr>рЯ�сѰrзЅ�ы��г�прикѽбѐ�в, чт����� дл�уГg="iЀе�о� �ь�пр�ияr>�соторижне, м�ѐ��>пѹэф�>нной целусвен�р�p�т,��ѐ�ци
"п� �Ѓ��ца �>нно�оц�p�т,�и � нав,�и � Ѿсть д,р�p�т,��ѐ�ци
"�ется ЀедЂрЂ�>нно�о�том�но по-�в �да �бѐ��жтьй �й�� аго�н��ияе��н� �ть ел�проul>