Группа 30. Мы группой отслеживали программу "Быть нужным".

У каждого шли свои процессы. Мы друг друга поддерживали, подсвечивали, направляли. И вот что у нас получилось:

Наталья К.

«Я должна быть нужной»

Что же это за нужность такая, которая управляет моей жизнью без моего ведома? Она обросла страхами, защитами, тревогами. Страшно. Чего боюсь? Никому ненужной быть? Никому это кому? Маме? Папе? Себе? Кому вообще я нужна? Что по чувству?

Когда я чувствую себя ненужной? Когда другие не учитывают мои интересы. Когда не ценят мою заботу и усилия. Когда меня перебивают - т.е. моё мнение не важно.

Что я при этом чувствую? Огорчение, расстройство, разочарование, потеря мотивации, обесценивание. «Раз не хотите, то и мне не надо», «Что мне больше всех надо?»

Что я при этом теряю? Я теряю уверенность в себе, в своей ценности. Я теряю точку опоры. Я теряю верность себе, свои интересам. Я теряю время своей жизни не на свои желания.

Что я при этом получаю? Я перекладываю ответственность за себя на других и становлюсь жертвой.

А по работе?

Если я не нужна, то что? Клиенты от меня уйдут. Я потеряю работу и доход. Семья потеряет средства к существованию. Если я не могу обеспечивать семью, я буду ей не нужна? Я нана своей семье только, если я полезная? А если нет? Ведь я всё равно буду им нужна? Но они же любят меня просто потому что я их мама, жена, дочь, сестра. Верю я в это? Да, верю. А я себя люблю? Просто так, потому что я есть? Такая, какая я есть, нужна ли я сама себе? Зачем? Кому я нужна, если не себе? Могу ли я сама без себя? Чем я сама себя не устраиваю? Почему я к себе проявляю местами максимальную строгость, а местами невнимание? Кто я для себя самой?

Вот главные вопросы на ближайшее время.

Светлана В.

Нужность

Исследуя эту тему по отношению к себе, обнаружила заметные изменения. Вот это и
хочется зафиксировать.
Интересно, как это так поменялось, почти незаметно для меня? (все таки наш труд идет в
зачет, в чем убеждаюсь уже который раз ))
В чем же изменения?
Раньше, состояние нужности было превалирующим и проявлялось в моих отношениях с
другими людьми и семье под соусом «правильности». А как же иначе? так учили с детства…
Мне казалось правильным, важным и значимым быть нужной. Казалось это скрепляет семью,
дело, отношения.
А попросту за этим стояло желание заслужить любовь. Стояла собственная неважность
или ненужность, как бы жестко это не звучало для моих милых ушек.
Трудясь над собой, над своими программами, разбирая завалы вижу вот что - сейчас все
меньше и меньше захожу в эту историю.
Как это проявляется?
Сын - перестала навязывать ему свою помощь, спасать.
С мужем - не паникую и не беспокоюсь когда наши взгляды расходятся. Не боюсь быть
неудобной.
С родителями мужа отдельная история. Я перестала стараться заслужить их любовь и
уважение. Перестав стараться быть нужной, а в общем поняв всю бессмысленность этого,
насколько легче я себя почувствовала! Ну и как следствие их отношение ко мне вдруг стало
их сугубо личным делом, не влияющим на меня и мою самооценку.
Казалось бы, так все просто - я стала нужна сама себе. Проявившееся осознание
собственной ценности дало результат - я и им разрешила быть любыми.
Программа (ЖРП не любви к себе) играет с нами злую шутку и нужность одна из ее
инструментов. Мы ищем вовне доказательства собственной значимости, ценности,
важности. Не чувствуя ее в себе, мы пытаемся наполниться таким странным образом, что
конечно же невозможно.
Но я бы конечно не хотела совсем умалять это чувство - Нужность. Если оно идёт из
состояния любви и наполненности, из Души - это прекрасная позиция.
Мне нужны и ценны мои цели, мой путь и многие другие вещи.
Мною любимы мои прекрасные, близкие люди, а значит нужны и важны и тогда, я надеюсь,
это взаимно. Это не про торговлю, это про честность.

Лариса А.

Отслеживание программы: «Быть нужным/полезным"

Через вопросы:

- Что это для меня «быть нужной»?

Приподнятость — ощущение внутренней силы и готовности действовать.

Любопытство — интерес к задаче, превращает помощь в творческий процесс, а не в рутину.

Предвкушение — радостное ожидание результата, вера в результат, который принесёт пользу.

Уверенность — опора на свой опыт и навыки.

Главное понимать, что я нужна не потому, что «должна», а потому, что могу и хочу.

- Для чего быть нужным?

Быть в социуме — участвовать в общем деле, чувствовать, что я не одна, и мы вместе решаем, что‑то важное.

Развитие —как я могу стать лучше, чтобы помочь эффективнее.

Эмоциональное благополучие — благодарность других отзывается внутри теплом.

- Быть нужным, чтобы что?

чтобы расти и развиваться, чтобы оставить что-то хорошее в жизни, чтобы наполнить жизнь смыслом

- Что я не получаю?

признания ценности без условий, время для себя, ответной поддержки в сложных ситуациях, соблюдение личных границ, возможности показать слабость без осуждения

- Какая вторичная выгода?

получение внимания и заботы, поддержание самооценки в роли спасателя,сохранение привычной идентичности, роль «нужного» становится частью самоопределения

- Что под этим?

неуверенность в собственной ценности, скрытые обиды, когда благодарность не соответствует ожиданиям, чувство долга вместо искреннего желания

- Что будет, если я не буду нужным в этой ситуации?

Я стану бесполезной, я не справлюсь сама, меня перестанут любить (ценить), всё пропало

- Какие свои вопросы я не решаю, когда реализовываю нужность?

быть нужным себе

- Как в этой ситуации можно по-другому?

Принимать ситуацию и себя как есть, принимать неопределенность, не переставать помогать, а научиться делать это без самопожертвования.

- Как я себя чувствую, когда я нужен?

пришли такие чувства как - увлеченность, как будто загорается внутренний огонёк, когда могу быть полезной; интерес, когда хочется вникать, искать решения и быть вовлечённой; предвкушение, когда в совместном процессе обсуждения в коллективе, можно найти оптимальное решение плюс по обмениваться энергиями; взаимовыручка, когда чувствуешь взаимную поддержку, которая наполняет смыслом.

- Как я себя чувствую когда не нужен?

- для себя, я бы сказала «чувствовала»- Замешательство — будто теряю точку опоры, не понимаю, как действовать, куда двигаться. Беспокойство, как будто внутри, сидит, какая-то бяка и шепчет: «А вдруг это навсегда?». Растерянность — мысли разбегались, хотелось найти подтверждение тому, что я всё ещё «нужна и я ещё пригожусь». Скуку, так как не было связи с другим миром, миром своей Души.

- Чего мне страшно когда я не нужен?

- страх разочарования в себе, боюсь, что мои ожидания неоправданны, что я переоценила значимость своих действий, слов, присутствия. Боюсь увидеть, что то, во что я верила, не соответствует реальности. Страх отчужденности, в который я сама себя загнала.

Написала для себя ЖУП: «Я нужна не потому, что кому-то нужна, а потому, что я есть». 

Александр У.

Отслеживаем программу: «Быть нужным/полезным"

Понял у тут есть разные моменты с одной стороны это страх что ты не кому не нужен и тебя не любят, а с другой стороны, наоборот, что ты важен, но тут, может быть, 2 составляющие из любви или из эко что кто-то от тебя зависит и это позиция сверху. Всегда есть такой момент для чего ты что-то делаешь для других. Это может быть из страха что получить любовь, какие-то материальные возможности, доказать что-то другим. просто из любви что хочешь что-то сделать.

Через вопросы:

- Что это для меня

Это для меня важно, что я ценен и могу чем-то помочь в реализации какого-то дела

Я могу реализовать себя в каком-то деле. Получать любовь и возможности.

- Для чего быть нужным

Что бы показывать свою ценность и реализовывать себя, иногда что бы любили, получать какие возможности материальные.

- Быть нужным, чтобы что?

Что бы помочь в реализации какого-то дела и получить благодарность и какие-то ресурсы для жизни.

- Что я не получаю

Мало времени на себя, нет баланса между тем что я хочу делать и нужно делать.

- Какая вторичная выгода

Отношения с людьми. Показать свой важность что я лучше знаю.

- Что будет, если я не буду нужным в этой ситуации?

Зависит от ситуации где-то не чего страшного я не нужен можно посмотреть на других. А где то вылезает гордыня что я лучше знаю и хочу помочь и дать совет, а меня не спрашивают и идёт раздражение и злость. Но не нужно лесть с помощью если тебя не просят даже если очень хочется.

- Какие свои вопросы я не решаю, когда реализовываю нужность?

Работа с собой и развитие себя и всё внимание во вне.

- Как в этой ситуации можно по-другому?

Принимать ситуации и расставлять приоритеты помогать, но без ущерба для себя я у себя на первом месте, но тут также важно не уйти в гордыню.

- Как я себя чувствую, когда я нужен?

Воодушевление, уверенность что я нужен и полезен. Интерес что-то делать и искать решения

- Как я себя чувствую когда не нужен?

Не любовь к себе, не уверенность, что я не достоин и не важен.

- Чего мне страшно, когда я не нужен?

Что не получить любовь и материальные возможности, страх осуждения, разочарование в себе.

Но тут вопрос в том, что я хочу что-то получить, а нужно также и отдавать любовь и заботу и какие-то возможности. 

Николай П.

Нужность. Мое понимание и мой опыт работы с ней.

Начнем с того, что такое нужность.

В моем понимании это старание показать свое важное место в сообществе (Пара, семья, работа и тд).

Что стоит за нужностью?

Страх одиночества, страх меня никто не любит.

Как проявляется нужность?

- Через программу «Хороший человек», Подтекст: оцените какой я классный. Попытка выйти и гордыни минус.

- через «Посмотрите, оцените какой я необычный, невероятный – лучше всех», Подтекст: оцените какой я классный. Попытка выйти из гордыни минус.

- через активность – заполнение собой пространства. И здесь я и здесь я. Подтекст: Я самый классный, а вы не очень. Гордыня плюс

- через контроль. «Ничего без меня сделать не можете». Подтекст: Я самый классный, а вы не очень. Гордыня плюс.

- Через обесценивание других. Подтекст – я лучше вас и нужнее. Гордыня плюс и паразитизм.

Что прячем за нужностью?

Отсутствие самоценности

Если у самого себя нет ценности себя, то идет постоянная попытка найти ценность вовне или за счет прямой оценки или отзыва от других, или за счет внутренней оценки что другой хуже, а значит я лучше.

Когда эта тема только поднялась, казалось что тема меня коснется не сильно. Ведь стремиться быть нужным это не по меня. Да, это про раннего меня, когда «хороший человек» старался и угождал, но сейчас его сильно меньше. Но, сразу за тем, как мы объявили тему, начались испытания.

Что нашел я у себя:

• 1.Нужность для детей. В паре у нас идет труд и мы не «жалеем» друг друга, в хорошем смысле этого слова. А вот с детьми мне все время казалось что я не достаточно хороший отец. Раньше было сильно со старшей, но заметил это и с младшей – когда отдаю ответственность за решения на плечи маленького человека. Надо отметить, что за то время как тема вскрылась, произошли серьезные изменения, я не «жалею» детей, но при этом люблю их. Отношения строятся через честность.
• 2.Нужность на работе.
• Доходило до маразма, когда я пытался контролировать все. И технических работников и менеджеров и бухгалтерию. Даже не понимаю некоторых вещей лез в вопросы. Проявилось два испытания: 1. Конфликт с сотрудников который пьет 2. Угроза разорения и потери бизнеса. Благодаря группе (ходили на тонкий план) удалось сгармонизировать с эгрегором не только работы, но и денег и власти. После этого отношение к работе сильно поменялось, стал легче и в хорошем смысле пофигистичней. А с коллегой честно проговорили и мной было принято решение не тянуть его и не нести ответственность за его уроки. После того как внутреннее решение было принято, вовне он сильно изменился, перестал куролесить и стал максимально конструктивным. Но решение расстаться с ним остается в силе до срыва. 

Анна Г.

Определенный период отслеживала программу "Быть нужной".
Что это для меня?
Принимать участие в чьей-то жизни.

Для чего быть нужной?
Чувствовать себя сопричастной.

Быть нужной, что бы что?
Действовать

Что я получаю?
Внимание, значимость

Какая вторичная выгода?
Моё мнение важно. Проявление.

Что под этим?
Я не интересна обществу.

Что будет если я не буду нужной?
Я закрываюсь от мира. Тогда "они" мне не интересны.

Какие свои вопросы, я не решаю когда реализовываю нужность?
Акцент не на себя. Забываю про себя, живу чужой жизнью.

Как в этой ситуации можно по другому?
Как вариант высказать своё мнение, не навязывать и отпустить ситуацию. Дать право выбору.

Как я себя чувствую когда я нужна?
Важной. Деятельной. Энергичной.

Как я себя чувствую, когда я НЕ нужна?
Сжатой, поникшей, расстроенной

Чего мне страшно, когда я НЕ нужна?
Страх - меня не любят.

Проходя через эти вопросы понимаешь главную суть - меня не любят. Это какой надо пройти круг, чтоб посмотреть в эту точку. Когда туда смотрю, передо мной в углу сидит маленькая девочка и смотрит с низу вверх испуганными глазками. Страх в глазах.
Получается, какая-то ситуация произошедшая в жизни, меняет мой образ жизни. И я подтягиваю ситуация, чтоб показать что моё мнение тоже важно, и я могу высказываться, просто быть...
Отслеживая эту программу я отследила ещё ряд программ: тоска, бессилие, недоверие миру, я плохая мама.
И кажется они не взаимосвязаны, но они так проявляются когда ты хочешь быть нужной, а твоя нужность и не нужна. Глубоко я посмотрела благодаря этой программе. Сделала выводы: на самом деле мир любит меня, я интересна обществу, моё мнение важно. Надо только маленькое отойти в строку и посмотреть под другим углом, а там оказывается все по другому и мир играет другими красками. Есть над чем работать. Группа хорошо подсвечивает все эти нюансы, это круто. Идём дальше, а там все самое лучшее.

Спасибо группе за работу и что поделились своим опытом!